Dépression dans le mariage: une réaction à trop de colère?

Dépression dans le mariage

Dans cet article

Un mariage sans colère est non seulement plus agréable, mais bénéfique pour la santé de tous, y compris la santé mentale.

Qu'est-ce que la colère?

La colère alimente une réponse de combat qui peut aider les humains et les autres animaux à survivre. Lorsque vous percevez une menace pour votre statut, votre sécurité, vos valeurs ou vos désirs - c'est-à-dire quelque chose que vous voulez - la colère se mobilise pour vous aider à l'obtenir.

La colère libère du cortisol dans la circulation sanguine, tendant vos muscles et augmentant votre fréquence cardiaque. Ces chances physiques vous préparent à vous battre pour vous défendre. Plus vous vous sentez en colère, plus il y a de chances que vous soyez assez fort pour l'emporter. Le gagnant! Sauf & hellip ;.

Le prix de la colère

Hélas, votre conjoint peut alors réagir par une réaction de colère similaire. La colère peut être très contagieuse. Deux conjoints en colère? Maintenant, vous avez un combat entre vos mains.

Ou peut-être que votre conjoint se retirera. Le prix de la soumission à votre colère sera la dépression. Oups.

Quel est le lien entre la colère dans le mariage et la dépression?

Lorsque vous vous mettez en colère, l'objectif n'est peut-être pas d'amener votre conjoint à ressentir une dépression. Pourtant, en affirmant avec colère une position dominante pour obtenir ce que vous voulez, vous invitez votre conjoint à répondre en abandonnant. Abandonner déclenche la dépression.

Ainsi, alors que la colère peut vous gagner la guerre pour ce que vous voulez en ce moment, elle remporte également le prix du fou en blessant votre conjoint, le partenaire que vous aimez et dont vous dépendez. La colère nuit à l’affection de votre conjoint pour vous. Et cela invite votre conjoint à se sentir déprimé.

Colère, dépression et problèmes de mariage

Il n’est pas réaliste de s’attendre à ne jamais ressentir un instant d’irritation envers votre conjoint. Une colère de bas niveau comme l'irritation ou la frustration émane souvent du fait de ne pas se sentir écouté, de ne pas se sentir respecté, de se sentir insatisfait, de se sentir blessé par les actions d'un conjoint ou même de quelque chose d'aussi simple que votre conjoint ne faisant pas quelque chose comme vous le souhaiteriez .

Lorsque la douleur engendre l'impulsion de blesser l'autre, cependant, vous courez tous les deux le risque d'entrer dans un tourbillon de colère. Ce tourbillon est susceptible d'inclure des sentiments de dépression pour vous deux ainsi qu'une colère mutuelle.

Une étude publiée dans le Journal of Family Psychology en 2007 a révélé que 25% des jeunes mariés ont admis être physiquement agressifs les uns avec les autres (se pousser, se gifler) lors d'une dispute. Ce type de comportement est hors de propos pour les individus matures dans une relation amoureuse. Pourtant, aucun des nouveaux époux ne s'est senti maltraité ou en danger dans sa relation et a déclaré être généralement heureux. Malheureusement, leurs attitudes sont irréalistes.

La colère corrode l'amour. La colère dérange votre partenaire, engendrant une dépression. La colère est stressante pour votre corps. Et la colère invite plus de colère, en vous et aussi en votre conjoint.

Les actions de colère intensifiées telles que les insultes, les lancers d'objets ou l'agression physique aggravent les choses. Ce sont des abus verbaux ou physiques. N'y allez pas.

Colère, dépression et problèmes de mariage

Combien de colère est trop dans un mariage?

Idéalement, tout les voix ou les actions en colère sont trop.

Les recherches du Gottman Institute, corroborées par de nombreuses autres études, suggèrent que certains types de comportements de colère sont particulièrement liés à des résultats négatifs tels que des problèmes de santé et des taux de divorce plus élevés. La vengeance, les attaques personnelles, le sarcasme, le mépris et les combats vicieux sont particulièrement élevés sur la liste des actions de colère nuisibles.

Il est intéressant de noter que le Dr Gottman a constaté que le roulement des yeux, bien que subtile, était un prédicteur particulièrement fort du divorce éventuel d’un couple.

Certains couples qui se chamaillent fréquemment mais ont réussi à se calmer et à se reconnecter par la suite ont eu tendance à rester ensemble à long terme. Cela ne signifie toujours pas que les querelles soient la voie à suivre.

Et se chamailler implique une puissance égale. Si, en revanche, l'un de vous a tendance à devenir dominant lorsque vous vous disputez, par exemple en criant plus fort ou en agissant plus menaçant, le mal fait à votre partenaire sera pire et les chances que vous restiez ensemble diminuent.

Les conjoints en colère élèvent des enfants en colère et / ou déprimés

Le plus tragique est peut-être le fait que la colère et sa double dépression siamoise se perpétuent à travers les générations. Vous avez probablement appris vos schémas de colère de l'un de vos parents ou des deux. Si les membres de votre famille ont utilisé la colère pour obtenir ce qu'ils veulent ou résoudre un conflit, vous courez le risque de le faire également.

La bonne nouvelle, cependant, est que la colère excessive et la dépression que la colère peut induire chez votre partenaire peuvent s'arrêter avec vous.

Contrairement à la colère, apprendre à régler avec respect et tranquillité les différends avec votre conjoint constitue un modèle de rôle précieux pour les enfants. En fait, il a été démontré que voir maman et papa résoudre les conflits de manière pacifique améliore le bien-être et le sentiment de sécurité des enfants.

Ça sonne bien? Vos enfants, votre conjoint et vous-même serez les éternels gagnants.

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