Divorce après une longue séparation: les composantes psychologiques
La séparation et la procédure de divorce qui s'ensuit prennent des années dans de nombreux cas. Endurer les montagnes russes émotionnelles qui accompagnent souvent cette période peut entraîner une fatigue mentale qui conduit parfois à des règlements de divorce où un conjoint reçoit des avantages disproportionnellement plus importants que l'autre.
J'avais une cliente qui était épuisée après 3 ans de va-et-vient avec son mari et son avocat. L’avocate a alors déclaré que la prochaine étape consistait à aller au tribunal, donc pour éviter cela, elle a conclu un accord qui ne lui plaisait pas.
Le résultat réel de cette situation est que son mari n’a plus à travailler, mais elle le fait. Par conséquent, il est important de connaître à l'avance le rôle que la fatigue mentale peut jouer sur la logistique pratique des règlements de divorce.
Mais parfois, il n'y a pas de solution unique en cas de divorce. Il peut arriver un moment où prendre n'importe quelle mesure pour faire avancer le processus est bénéfique. Savoir qu'il est courant que les couples se sentent de plus en plus désespérés avec le temps est utile à reconnaître dès le début.
Voici quelques éléments pratiques que mes clients ont rapportés au fil des ans et qui les ont aidés psychologiquement tout en traversant cette période de changement.
1. Travail
Plusieurs clients rapportent qu'être occupé au travail et avoir des collègues solidaires et collaboratifs a été extrêmement utile pendant qu'il ou elle était en train de divorcer. Cela a du sens car cela donne à l'esprit un point de focalisation autre que la peur, le doute, le conflit, la douleur et le débordement constants qui peuvent entourer la procédure de divorce.
2. Assistance
Le soutien sous forme d'encouragement et d'amour de la part des amis et de la famille pendant cette période est crucial. Les systèmes de soutien de personnes qui mettront de côté leurs propres opinions et écouteront sans jugement se sont avérés particulièrement avantageux.
En repensant à l'expérience de son premier divorce, une cliente qui s'est remariée avec bonheur a exprimé ce qui manquait à ce moment-là, c'était le sentiment de soutien inconditionnel et d'amour. Elle a déclaré qu'elle ne pouvait pas voir sa propre valeur et que c'était le plus bas qu'elle ait ressenti dans sa vie.
En outre, d'un point de vue pratique, la mise en place d'un système de soutien rend la gestion de la logistique telle que la garde des enfants, le manque de financement ou d'autres ressources beaucoup plus gérable.
3. Exercice ou autres activités
L'exercice ou la prise de nouveaux intérêts est un autre élément qui sert à promouvoir une adaptation saine pendant cette période souvent stressante. Un divorce incite certaines personnes à explorer plus en détail le développement personnel et l'expérience humaine. Dans de nombreux cas, cela fournit une plate-forme pour se faire de nouveaux amis (lors de séminaires, d'ateliers ou de programmes en ligne) tout en favorisant simultanément un changement d'état d'esprit et de style de vie. Certains domaines du développement personnel et de l'auto-assistance sont davantage axés sur l'action, tandis que d'autres sont plus philosophiques. Un thème commun est que les gens rapportent généralement des avantages positifs à regarder dans cette direction.
Les domaines de développement personnel comprennent: le coaching de vie traditionnel, le yoga, la méditation ou les pratiques spirituelles. Par exemple, A Return To Love de Marianne Williamson est une ressource fréquemment citée pour les personnes à tendance spirituelle.
Certaines des personnes les plus résilientes avec lesquelles je parle en cours de divorce sont exposées à une piste de développement personnel basée sur l'éducation appelée le paradigme des trois principes. Il y a des enseignants partout aux États-Unis et en Europe. Les professeurs notables incluent Jeanne Catherine Gray (qui a elle-même vécu un divorce très conflictuel tout en conservant sa tranquillité d'esprit, en élevant deux enfants et en créant une entreprise), Dr. Dicken Bettinger.
Au contraire, une alternative très simple et peu coûteuse consiste à écouter des podcasts pertinents. Vous pouvez les écouter sur le disque pour travailler par exemple.
En terminant, malgré tout ce qui se passe. Bien que vous vous sentiez peut-être au plus bas de vos plus bas. Malgré tout ce que vous devez trier. Il est essentiel de réaliser que vous avez une valeur intrinsèque. Même au milieu du chaos, il y a un calme qui vous est encore accessible et qui peut et vous guidera pendant cette période difficile.
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