EMDR : désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires

Psychiatre afro-américain parlant à un jeune client masculin à son bureau avec du café

Dans cet article

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) est une approche de psychothérapie conçue parFrancine Shapiro.

En tant que psychothérapie de traitement de l'information, elle aide les clients à résoudre les problèmes causés par des expériences traumatisantes.

Recherchera démontré son efficacité dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (SSPT), et de nouvelles études ont également démontré sa valeur dans le traitement d'autres troubles.

Qu'est-ce que la thérapie EMDR ?

La définition de la thérapie EMDR explique qu'il s'agit d'une approche de psychothérapie créée pour aider les clients à combattre le stress et l'anxiété résultant de souvenirs traumatisants.

Selon le Dr Shapiro, le créateur de l'approche, la thérapie EMDR :

  • Aide à faciliter l'accès et le traitement des souvenirs traumatiques
  • Soulage une personne de la détresse affective et des croyances négatives, en particulier celles traumatisantes.

Au cours du processus, le client est invité à se remémorer des expériences traumatisantes en quantités limitées tandis que lethérapeutedirige les mouvements des yeux du client.

Shapiro a conçu cette approche en étant convaincu que surmonter un traumatisme peut être fait avec moins de temps consacré à l'analyse.

La thérapie EMDR des traumatismes implique de prêter attention au passé, au présent et au futur du client. Voici comment:

  • Le passé est incorporé à travers l'exploration des expériences troublantes
  • Présent à travers les situations actuelles induisant de la détresse
  • L'avenir grâce à l'adoption de nouvelles capacités d'adaptation et d'un nouvel état d'esprit

Le protocole EMDR comporte huit phases :

  • Prise d'histoire
  • Préparation des clients
  • Évaluation
  • Désensibilisation
  • Installation
  • Balayage corporel
  • Fermeture
  • Réévaluation de l'effet du traitement

Le thérapeute EMDR couvre généralement l'ensemble de la procédure en 12 séances, mais comme pour notre corps physique, notre esprit a besoin de plus ou moins de temps pour guérir.

La durée peut varier en fonction de la gravité et du temps qui s'est écoulé depuis le traumatisme.

Si vous vous demandez si la thérapie de traumatologie EMDR fonctionne ou non, vous pouvez être rassuré.

Les examens de la thérapie EMDR montrent qu'elle est efficace pour les troubles causés par un traumatisme.

UNétudedes anciens combattants rapportent qu'après 12 séances, 77% n'ont plus de trouble de stress post-traumatique.

De plus, un seul traumatisme peut être traité après 3 séances EMDR (cela était vrai pour 80 à 90 % des participants).

Cependant, le nombre de séances diffère selon la complexité du traumatisme et l'histoire du client.

Comment fonctionne la thérapie EMDR ?

La Dre Francine Shapiro a commencé ses recherches en 1987 après avoir remarqué la corrélation entre le mouvement des yeux et l'intensité des pensées et des émotions troublantes.

Dans la propre expérience du Dr Shapiro, elle a remarqué que ses yeux bougeaient involontairement lorsqu'elle avait une pensée pénible.

Suite à cette observation, elle a essayé de bouger volontairement les yeux et a remarqué une diminution de l'anxiété.

Elle a continué à développer un traitement EMDR et à l'utiliser pour aider les patients atteints de SSPT. Actuellement, l'EMDR est une méthode de traitement bien documentée et reconnue.

Pourquoi l'EMDR est-il efficace ?

L'efficacité du traitement EMDR vient de l'établissement de nouvelles associations entre les souvenirs traumatiques et de nouveaux souvenirs ou informations plus adaptatifs.

Le rappel d'expériences négatives est considéré comme moins bouleversant lorsque l'attention est divisée. C'est la raison pour laquelle divers stimuli externes sont utilisés simultanément avec le processus de rappel.

Les thérapeutes EMDR utilisent divers stimuli externes comme :

  • Mouvement des yeux
  • Taper à la main
  • Stimulation sonore

Ce processus, au fil du temps, conduit à diminuer la réponse psychologique et l'impact des souvenirs.

La thérapie EMDR facilite l'accès aux souvenirs traumatisants et permet au processus de guérison de démarrer.

Ce processus ressemble à la guérison de nos blessures physiques.

Lorsqu'il y a une blessure, notre corps entame le processus de guérison. C'est s'il n'y a pas d'objet étranger qui le bloque ou de blessures répétées à la plaie.

Un thérapeute EMDR aide le client à activer ses processus naturels de guérison et à éliminer les blocages mentaux.

Usages de la thérapie EMDR

La thérapie EMDR s'est avérée efficace et recommandée pour le traitement des troubles qui se développent à la suite d'un événement traumatique.

La thérapie EMDR pour le SSPT et l'EMDR pour l'anxiété ou la phobie causée par des événements traumatisants est un traitement empiriquement recommandé. Cependant, il n'y avait pas suffisamment de preuves pour démontrer l'efficacité du traitement EMDR pour les troubles dont l'origine ne peut pas être retracée à un traumatisme passé.

La recherche montre que la thérapie EMDR pour l'anxiété ou la phobie est plus efficace si le trouble fait suite à un événement pénible (par exemple, phobie des chiens ou cynophobie due à une morsure de chien), et moins efficace pour les troubles de cause inconnue (par exemple, serpent ou araignée). phobie).

La thérapie EMDR, par rapport à l'exposition in vivo, semble être plus pratique lorsqu'il s'agit de phobies limitées à certains événements ou lieux (comme une phobie des orages ou des tunnels).

Exposition in vivo, il peut être difficile d'inclure ces événements ou lieux spécifiques dans le cadre du bureau. Cependant, la thérapie EMDR peut être combinée avec une exposition in vivo comme devoir du client.

Préoccupations et limites de la thérapie EMDR

Le conseil EMDR est plus efficace lorsqu'il s'agit de troubles spécifiques induits par un traumatisme comme le SSPT.

Même s'il peut être utilisé dans d'autres troubles,rechercherdéterminer son efficacité est toujours en cours. Par conséquent, son application pour des troubles qui n'ont pas de cause traumatique certaine peut ne pas être le meilleur choix de traitement.

  • La thérapie EMDR, comme toute autre psychothérapie, peut augmenter temporairement la détresse.
  • La procédure nécessite le souvenir d'événements traumatisants, et cela peut causer une perturbation.
  • L'un des effets secondaires de la thérapie EMDR est la persistance des rêves et des souvenirs après le traitement.
  • L'un des dangers de la thérapie EMDR est l'augmentation de l'intensité des symptômes après la séance EMDR.

C'est l'une des raisons pour lesquelles la fidélité au traitement est importante.

Cependant, le thérapeute EMDR est un professionnel formé qui aidera d'abord le client à se préparer au rappel de ces événements et à les introduire à petites doses.

Si, toutefois, le client éprouve une réaction très émotionnelle au cours de la séance, le médecin est formé pour aider le client à surmonter ces sensations.

Pour de nombreux clients, le traumatisme ne demeure qu'une nuance de l'expérience.

Passer par l'ensemble du protocole et avoir un professionnel qualifié peut faire la différence entre la diminution et l'augmentation des symptômes.

Qu'attendre de la thérapie EMDR ?

Chaque personne est unique, et le protocole des huit phases EMDR sera légèrement ajusté.

Le clinicien EMDR pourrait consacrer plus de temps à la phase de préparation conçue pour aider le client à s'apaiser avant de plonger dans le souvenir du traumatisme.

  • Le client est guidé à un rythme adapté à sa situation particulière.
  • Chaque session comprend une évaluation et une responsabilisation du client pour l'aider à gérer toute pensée ou rêve de traumatisme jusqu'à la prochaine session.
  • Au cours de la séance, le thérapeute peut utiliser une variété de stimuli externes et encouragera les commentaires du client après chacun.
  • Avant de décider quels stimuli utiliser, le thérapeute devra savoir quelle sensation est la composante prédominante de la mémoire traumatique.
  • L'extinction de la mémoire traumatique est directement liée à la difficulté d'en maintenir la conscience face aux stimuli. D'où l'importance du choix des stimuli à utiliser.
  • À la fin de la séance, le client se sentirait plus calme et capable de se rappeler des morceaux du traumatisme avec une réponse émotionnelle atténuée.

Comment se préparer à la thérapie EMDR ?

Il y a deux étapes essentielles dans la préparation à la thérapie EMDR.

  • Comprendre si vous êtes un bon candidat pour la thérapie EMDR
  • Trouver un thérapeute qualifié

Même s'il n'existe pas de critères rigoureux sur qui pourrait être candidat à l'EMDR, une ligne directrice générale à considérer est l'existence d'un événement traumatique.

Quoi qu'il en soit, ce que l'on trouve traumatique diffère et peut inclure divers événements tels que des accidents de voiture,traumatisme de l'enfance, les catastrophes environnementales,divorcer, agression sexuelle, etc.

Lorsque vous essayez de trouver un traitement EMDR près de chez vous :

  • Tournez-vous vers vos amis et votre famille pour obtenir des recommandations
  • Parlez-en à votre médecin traitant
  • Demander de l'aide en ligne

De plus, vous voudrez peut-être savoir si le thérapeute EMDR que vous avez trouvé près de chez vous se tient au courant des recherches et des méthodes les plus récentes.

Vérifier laInstitut EMDRpage pour plus d'informations sur les nouvelles recherches et formations avant de plonger dans cette conversation.

Idéalement, interrogez quelques cliniciens avant de prendre la décision finale.

Lorsque vous déterminez si le clinicien vous convient, vous devez vous renseigner sur sa formation et ses qualifications (sa formation a-t-elle été approuvée parEMDRIE), expérience de travail avec des clients ayant un traumatisme similaire au vôtre et leur taux de réussite.

En fin de compte, évaluez comment vous vous sentez avec eux et si vous êtes à l'aise pour continuer.

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