Voici pourquoi les couples mariés devraient dormir dans des lits séparés

Voici pourquoi les couples mariés devraient dormir dans des lits séparés

Dans cet article

De nombreux couples dorment-ils dans des lits séparés?

Le divorce du sommeil est une nouvelle tendance et est plus courante que vous ne le pensez.

Le mot «divorce» peut vous faire peur, surtout si vous appréciez votre lune de miel en ce moment. Dormir dans des lits séparés peut-il être mauvais pour le mariage? Nous allons découvrir!

Quel pourcentage des couples mariés dorment dans des lits séparés?

Des études révèlent que près de 40% des couples dorment séparés.

Et les mêmes études disent que des lits séparés ne font que rendre les relations meilleures.

Comment venir? Pourquoi les couples mariés devraient-ils dormir dans des lits séparés?

Découvrons-le. Voici les avantages de dormir séparément de votre partenaire.

1. Plus d'espace pour bouger

Alors, commençons par le fait que nous sommes tous différents. Certains couples aiment les cuillères et les câlins pendant le sommeil, et ils peuvent même se sentir à l'aise sur un lit Queen standard.

Cependant, si vous et votre conjoint préférez vous étirer beaucoup, même le plus grand matelas pourrait vous être inconfortable.

Voir par vous-même:

La largeur d'un lit king-size est de 76 pouces. Lorsque vous divisez ce nombre en deux, vous obtenez 38 pouces, ce qui correspond à la largeur d'un lit jumeau! Twin pourrait être une option dans les chambres d'hôtes ou les caravanes, mais cela peut ne pas fonctionner comme un lieu de couchage régulier pour un adulte moyen.

Même si Twin semble assez grand pour vous, considérez que votre partenaire ne reste pas immobile de son côté du lit toute la nuit. Ils pourraient involontairement occuper votre part, vous laissant moins de place pour trouver une position confortable.

Cela étant dit, avoir un lit séparé vous permettra de dormir dans la pose que vous aimez, sans vous soucier de pousser accidentellement votre partenaire ou de le faire sortir du lit.

«La tradition moderne du cododo n’est pas si ancienne: elle n’a commencé qu’après la révolution industrielle, en raison de la croissance rapide de la population dans les grandes villes. Et avant cela, dormir séparément était une chose assez courante.

2. Problème de Goldilocks

La prochaine raison pour laquelle vous voudrez peut-être envisager d'acheter des lits séparés est la différence dans les préférences de matelas. . Par exemple, vous aimez plus de rembourrage et votre partenaire est fan d'un lit ferme.

En fait, certains fabricants de matelas vous permettent de résoudre ce problème:

  1. en achetant un matelas divisé composé de deux moitiés distinctes et personnalisables;
  2. en achetant un matelas double face, où chaque moitié a sa propre fermeté et sa sensation générale.

L'une de ces solutions peut vous aider à éliminer la différence de préférences; mais si votre partenaire est un dormeur agité et que vous êtes sensible, il y a de fortes chances que vous accumuliez tôt ou tard une dette de sommeil.

La privation chronique de sommeil peut constituer de nombreuses menaces pour votre santé, telles que l'obésité, l'hypertension et même des risques accrus de crise cardiaque.

3. Le ronflement ne vous dérangera plus

Selon l'American Sleep Apnea Association, 90 millions d'Américains souffrent de ronflement, dont la moitié souffre d'apnée obstructive du sommeil.

Ces deux conditions nécessitent un traitement. Mais le fait est que si vous ou votre partenaire ronflez, cela nuit aux deux.

Le volume sonore mesuré du ronflement se situe généralement entre 60 et 90 dB , ce qui équivaut respectivement à une conversation normale ou au son d'une tronçonneuse.

Et personne ne veut dormir à côté de la tronçonneuse qui fonctionne.

Ainsi, dormir séparément peut être préférable si vous ou votre partenaire êtes un ronfleur fort. Mais notez qu'il devrait s'agir d'une solution temporaire associée au traitement de cette affection.

«L'enquête de la National Sleep Foundation a montré que environ 26% des personnes interrogées perdent un peu de sommeil en raison des problèmes de sommeil de leur partenaire . Si votre conjoint est un ronfleur fort, vous risquez de perdre environ 49 minutes de sommeil par nuit. »

4. Votre vie sexuelle pourrait s'améliorer

Votre vie sexuelle pourrait s

Un sommeil séparé effraie de nombreux jeunes couples qui pensent que cela nuirait à leur intimité.

Mais les choses sont assez intéressantes ici:

  1. Si vous êtes privé de sommeil, la dernière chose à faire est d’avoir des relations sexuelles. La privation de sommeil diminue la libido chez les hommes et les femmes et peut être la raison pour laquelle les couples peuvent se désintéresser l'un de l'autre au fil du temps.
  2. Un bon repos, en revanche, vous donne plus d'énergie pour activer la connexion amoureuse.
  3. Le dernier mais non le moindre, vous pourriez même devenir plus créatif dans vos fantasmes romantiques. Dormir séparément peut éliminer le sentiment de gêne - que de nombreux couples ressentent pendant les années de sommeil dans un lit - et peut devenir la potion magique qui recharge votre vie sexuelle.

Après tout, les rois et les reines le font depuis des lustres, alors pourquoi pas vous?

5. Chronotype différent: problème résolu

Le mariage change beaucoup de choses dans votre vie quotidienne, mais pas vos rythmes circadiens.

Il existe deux chronotypes principaux:

  1. les lève-tôt ou les alouettes - les personnes qui ont tendance à se réveiller tôt (souvent au lever du soleil) et à se coucher tôt (avant 22 h 23);
  2. noctambules - ces personnes se couchent généralement entre 0 et 1 h du matin et ont tendance à se réveiller tard.

Typiquement, les femmes sont plus susceptibles d'être des alouettes que les hommes ; cependant, les chercheurs considèrent que tout le monde peut devenir une alouette en un mois, dans les conditions appropriées.

Quoi qu'il en soit, si vos habitudes de sommeil se heurtent, cela peut gâcher la journée pour vous deux. Même si vous essayez d'être calme et de ne pas réveiller votre bien-aimé.

Dans ce cas, dormir dans des lits séparés - ou même des chambres - peut être la bonne solution pour la crise de sommeil imminente.

6. Un sommeil plus frais est un meilleur sommeil

La température corporelle de votre partenaire est une autre chose qui vous incite à dormir séparément. Bien que cela puisse être utile pendant les saisons plus froides, vous ne serez guère enthousiasmé par les câlins lors des chaudes nuits d'été.

Le sommeil chaud est plus fréquent chez les femmes , car certaines études rapportent que leur température corporelle centrale est légèrement plus élevée.

Alors, quel est exactement le problème ici?

Eh bien, le sommeil chaud peut entraîner des perturbations du sommeil car la température de notre corps baisse généralement pendant la nuit pour permettre la production de mélatonine. Si cela ne se produit pas, vous pourriez ressentir un endormissement plus prolongé et même une insomnie.

Donc, si votre partenaire a le sommeil chaud et un gros câlin, cela peut être difficile pour vous deux. C’est là que dormir séparément entre en jeu.

Dernier mot

Avec tout cela étant dit, il peut sembler que le sommeil séparé est une solution universelle.

Eh bien, pas exactement.

Bien que cela puisse améliorer certains aspects de votre relation, le partage d'un lit reste l'un des meilleurs moyens d'être intime et de profiter de la compagnie l'un de l'autre, surtout si vous avez des enfants ou des horaires de travail différents.

Global, tout dépend de ce qui vous fait vous sentir heureux et à l'aise. Si vous et votre proche n’avez pas de problèmes pour dormir dans le même lit, il n’est pas nécessaire d’effacer cela de votre vie quotidienne.

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