Comment équilibrer l'intimité et le sexe dans le mariage

Quand j'étais en formation pour devenir thérapeute, nous avons beaucoup parlé de l'importance de l'intimité dans le maintien de relations de toutes sortes. L'intimité - ce sentiment de proximité et d'attachement à quelqu'un d'autre - est le ciment qui unit les gens, même lorsque la relation traverse une période difficile. C'est certainement la rupture de cette intimité qui amène les gens - des individus ou des groupes de deux ou plus - dans mon bureau. Construire et maintenir l'intimité est une force directrice du travail que je fais avec les personnes que je sers.

Renouer avec votre conjoint

Quand j'ai commencé à travailler, je me souviens avoir rencontré un couple qui voulait vraiment réparer leur relation. Mon premier emploi en dehors de l'école a été celui où je travaillais principalement avec des enfants, donc au moment où je suis retourné travailler avec des couples, j'étais vraiment excité de recommencer à utiliser toutes ces choses merveilleuses que j'avais apprises dans mon programme à l'école. J'allais tellement aider ce couple à construire et à développer l'intimité qu'il allait être reconnecté POUR TOUJOURS.

Avec ce processus de réflexion à l'esprit, vous pouvez imaginer ma confusion lorsqu'un partenaire a dit: «Nous ne sommes intimes qu'une fois tous les deux mois.» Comment cela pourrait-il être?

Qu'est-ce que l'intimité?

L'intimité se construit à travers une collection de moments, certains courts, d'autres longs. L'intimité peut prendre la forme de ce regard à travers la table lorsqu'un enfant dit quelque chose de drôle involontairement, ou une main sur le bas d'un dos lorsque vous passez dans la cuisine. L'intimité est d'être vraiment connecté à vous-même et à votre partenaire dans une conversation. Comment ces choses pourraient-elles arriver seulement tous les mois, et comment être si sûr qu'il n'y a eu qu'un seul moment de ce genre à ce moment-là? J'avais une intimité régulière dans ma relation avec ma mère qui vivait à 2 fuseaux horaires. Et puis ça m'a frappé - l'intimité était devenue le mot que nous utilisons pour le sexe en compagnie polie (ok, donc selon cette définition je N'AI JAMAIS eu d'intimité avec ma mère. Ugh.).

C'est un piège dans lequel tombent beaucoup de couples, je trouve. Cette activité sexuelle devient l'étalon-or de l'intimité. Pas de sexe, pas d'intimité. Et sans intimité, la satisfaction relationnelle descend dans les tubes. Vrai - le sexe peut être un acte très intime. Mais comme beaucoup d'entre nous le savent très bien et l'ont probablement découvert par essais et erreurs, le sexe n'est pas nécessairement un acte qui nous apporte cette proximité et cet attachement que nous pouvons rechercher.

L'intimité est une question de connexion

Construire l'intimité - qu'il y ait eu rupture de relation ou non - implique vraiment cette idée de connexion. L'intimité est ce lien invisible entre les gens. En fait, c'est souvent une rupture dans cette intimité qui conduit au refroidissement dans la chambre. Certaines personnes, au fil du temps, décident qu'elles ne veulent pas de relations sexuelles sans intimité, et l'intimité consiste souvent à partager beaucoup plus que des parties du corps.

L'intimité consiste davantage à partager des moments dans le temps, des expériences et même le quotidien. Il est intime - mais probablement pas sexy, et plus banal - de décorer une maison ensemble, de préparer un repas ensemble, d'économiser pour un voyage ensemble ou de faire les courses ensemble. Ce sont ces types d'actes quotidiens qui construisent ou renforcent le lien entre les partenaires.

Ne vous méprenez pas: le sexe peut également aider grandement à renforcer l’intimité. Et ça peut être vraiment amusant. Le sexe qui crée l’intimité n’est pas forcément le genre de sexe avec des pétales de rose sur le lit et se regarder dans les yeux qui est branché dans les médias populaires. Après tout, vous ne pouvez pas vous rapprocher physiquement d'une autre personne autrement que par n'importe quel type d'activité sexuelle. Mais ce n’est pas le seul aspect physique qui construit cette connexion. Bien que cela aide certainement.

Les relations qui restent heureuses à long terme trouvent un équilibre entre le sexe et d'autres moyens de créer une intimité.

Tant que toutes les parties impliquées mettent un peu de réflexion et d'énergie en connexion d'une manière qui fait du bien - même si cela nécessite un peu de travail «ennuyeux», par moments - la plupart des relations peuvent résister à n'importe quelle tempête. J'ai travaillé avec des personnes dans des relations qui ont connu des ruptures incroyables, mais les personnes impliquées restent ensemble grâce à une connexion très intime à la base. Ils peuvent être vulnérables les uns avec les autres dans les moments faciles comme dans les moments difficiles. Lorsque l'objectif est de rester connecté au fil du temps, les résultats ont tendance à être bien meilleurs.

Certaines façons importantes de construire ou de maintenir l'intimité impliquent des habitudes régulières:

• Ayez des routines régulières où vous passez du temps ensemble - peut-être aller au lit en même temps, ou se lever à la même heure, ou avoir une soirée de rendez-vous régulière (ringard, peut-être, mais fondé sur une logique sonore)
• Prenez le temps de vous «enregistrer» les uns avec les autres sur la façon dont la journée de chaque personne s'est déroulée, ce qu'elle a à venir, etc.
• Avoir des relations physiques non sexuelles - tenir la main, toucher une épaule, étreindre, se blottir
• Ayez des projets communs ensemble - ils ne doivent pas être de grande envergure, mais au moins partager un objectif commun pour que vous soyez ensemble.

Alors que l’activité sexuelle est une façon d’être intime, rappelons-nous que ce dont nous avons vraiment besoin dans une relation amoureuse, c’est ce sentiment de proximité et d’attachement. Le fait de vous mettre à l'écoute de votre attachement et de sa force (ou de sa faiblesse) vous donnera la meilleure idée du type d'effort que vous devez déployer pour que votre relation fonctionne. L'intimité ne doit pas être un travail acharné - cela peut être très amusant, même si vous êtes ouvert à ressentir ce sentiment d'être connecté aux autres.

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