Comment une relation codépendante peut-elle être sauvée?

Une relation codépendante peut-elle être sauvée

Dans cet article

Nous savons tous que la clé des relations heureuses est de rechercher un compromis lorsque les choses se compliquent.

Mais que se passe-t-il lorsqu'un partenaire trouve qu'il fait un peu trop de compromis? Ils se retrouvent constamment à mettre leurs propres soins personnels, leurs amitiés, voire leur identité en veilleuse, honorant leur partenaire plus qu'eux-mêmes. Les psychologues ont un nom pour ce type de relation: Relation codépendante .

Qu'est-ce qu'une relation codépendante?

Dr Shawn Burn , un expert qui a écrit sur la codépendance, et décrit ces relations comme telles: «Dans une relation codépendante, une personne fait l'essentiel de l'attention et se perd souvent dans le processus.»

Dans une relation saine, les deux partenaires ressentent un sentiment d'égalité lorsqu'il s'agit de prendre soin l'un de l'autre et ils préservent tous les deux leur sentiment d'identité.

À quoi ressemble une relation codépendante?

Dans les relations codépendantes, le partenaire codépendant se définit par la relation et fera tout ce qu'il faut pour y rester, même si elle est toxique.

Ils prennent en charge toutes les «corvées» de la relation dans le but de devenir important pour leur partenaire. Ils pensent qu'en faisant toutes les attentions, leur partenaire deviendra dépendant d'eux et ne voudra plus jamais les quitter.

Êtes-vous dans une relation codépendante? Si vous pensez être dans une relation codépendante, posez-vous les questions suivantes des questions :

  1. Avez-vous une faible estime de soi?
  2. Avez-vous du mal à fixer des limites et à les appliquer?
  3. Êtes-vous un plaisir pour les gens, toujours le premier à faire du bénévolat pour des choses, en disant toujours oui?
  4. Avez-vous de la difficulté à identifier vos sentiments?
  5. Appréciez-vous davantage l'approbation de votre partenaire que votre propre approbation?
  6. Avez-vous des problèmes de communication?
  7. Votre humeur, votre bonheur et même votre tristesse sont-ils dictés par l’humeur de votre partenaire?
  8. Passez-vous un temps extraordinaire pendant la journée à penser à votre partenaire?
  9. Demandez-vous constamment à votre partenaire s'il vous aime?
  10. Cherchez-vous l'assurance constante de votre partenaire qu'il ne vous quittera jamais?
  11. Mettez-vous votre partenaire sur un piédestal, en l'idéalisant?
  12. Trouvez-vous des excuses pour votre partenaire, comme quand il oublie de faire quelque chose que vous lui avez demandé de faire?
  13. Vous inquiétez-vous si votre partenaire ne répond pas tout de suite à votre SMS ou e-mail?

Codépendance et relation amoureuse

Si vous êtes dans une relation amoureuse codépendante, il est important d'identifier votre rôle.

L'un de vous sera celui qui donne, celui qui s'occupe de tout - et celui qui prend soin - celui qui absorbe tous ces soins.

Si vous souhaitez rééquilibrer la relation pour la rendre saine et équitable, il peut être important de travailler avec un thérapeute de couple afin de changer vos comportements intégrés.

Sous leur direction, vous apprendrez à rééquilibrer vos rôles, rendant la relation plus concise des deux partenaires.

Alors, comment arrêter d'être codépendant dans votre relation?

Alors, comment arrêter d

Tout d'abord, reconnaissez qu'être codépendant ne veut pas dire que vous êtes une mauvaise personne.

Vous vivez simplement un style d'attachement que vous avez appris en tant qu'enfant. Vous avez probablement appris une vision malsaine de l'amour, que l'amour signifie prendre complètement soin de l'autre personne, sinon elle s'éloignera.

Afin de ne plus être codépendant dans votre relation, essayez les conseils suivants:

  1. Poursuivre le counseling
  2. Prenez du temps pour vous aider à renforcer votre sentiment de vous-même
  3. Apprenez les techniques de communication qui vous aident à exprimer vos propres sentiments et souhaits
  4. Pratiquez une honnêteté totale avec votre partenaire
  5. Travaillez sur vos relations extérieures; vos amitiés et vos liens familiaux
  6. Prenez vos propres décisions sans consulter votre partenaire ou demander son approbation pour la décision à prendre; arrêtez de leur demander. Même pour quelque chose d'aussi simple que 'que dois-je porter à votre soirée de bureau ce soir?' Vous pouvez décider vous-même!
  7. Être assertif. Sachez ce que vous voulez et respectez-le
  8. Apprenez à vous rendre heureux. Ne regardez pas votre partenaire pour votre propre bonheur; créez ceci vous-même
  9. Reconnaissez qu'il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que votre partenaire soit tout pour vous. Ils ne peuvent pas être votre mère, votre père, votre enfant, votre meilleur ami ou votre pasteur. C'est pourquoi il est important d'avoir des amitiés extérieures et d'approfondir vos liens avec votre propre famille et votre communauté.

Lorsque vous vous remettez d'être codépendant, il est important de prendre soin de vous.

Aimez-vous avec le genre d'amour que vous attendez d'un partenaire. Soyez gentil avec vous-même, donnez-vous des accessoires pour le travail bien fait.

Sachez que si votre partenaire décide de quitter la relation, tout ira bien.

Le monde n'arrêtera pas de tourner et vous continuerez à travailler sur votre propre croissance personnelle.

Il s'agit d'un élément clé du processus de récupération de codépendance.

Est-il possible que deux codépendants aient une relation saine?

Au début, il peut sembler que c'est une excellente relation.

Après tout, le donneur aime prendre soin de son partenaire et le preneur aime que quelqu'un d'autre le mette sur un piédestal.

Mais avec le temps, le donneur grandira pour ressentir le fait qu'il fasse tout le travail lourd , émotionnellement parlant.

Et le preneur peut considérer son partenaire comme faible et malléable.

Ce n'est pas la situation la plus saine dans laquelle se trouver, même si nous pouvons trouver des exemples de relations codépendantes qui durent depuis des années tout autour de nous. Mais rappelez-vous: ce n’est pas parce qu’il s’agit de relations à long terme qu’elles sont saines.

Les relations codépendantes durent-elles? Deux codépendants peuvent-ils avoir une relation saine?

Relations codépendantes peut durer, mais il est probable que les deux personnes impliquées nourrissent une certaine colère intérieure face à la disparité des rôles que chaque personne occupe dans la relation.

Partager: