Comment gérer un narcissique dans une relation

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un narcissique?
• Comment fixer des limites avec un narcissique?
• Qu'entend-on par «définition des limites»?
• Comment fixer des limites dans une relation avec un narcissique?
• Que se passe-t-il lorsque vous définissez des limites avec un narcissique?

Êtes-vous dans un relation avec quelqu'un qui est narcissique? Si tel est le cas, vous voudrez fixer des limites afin de vous protéger de certains des comportements nocifs auxquels les narcissiques se livrent.

Qu'est-ce qu'un narcissique?

Nous appelons quelqu'un un narcissique, ou quelqu'un qui possède des tendances narcissiques lorsque cette personne substitue une «fausse personnalité» qu'elle présente au monde extérieur pour dissimuler traumatismes et blessures profondes de l'enfance .

Certaines des façons dont les narcissiques se présenteront aux autres incluent le fait d'être excessivement charmant et d'avoir une «grande» personnalité (très extravertie, vouloir être le centre d'attention à tout moment).

Ils sont concentrés sur eux-mêmes et égocentriques, souvent prétentieux pensant qu'ils sont meilleurs et en savent plus que tout le monde. En discutant avec eux, ils dominent fréquemment la conversation, laissant peu de place à quiconque pour exprimer une opinion. Pour un narcissique, tout tourne autour de lui.

Il est important de garder à l'esprit que sous tout cela, les personnes atteintes de NPD (trouble de la personnalité narcissique) sont aux prises avec des sentiments de vide et ne se sentent jamais «assez bien» car elles se comparent continuellement à leur entourage et trouvent (secrètement; elles ne jamais l'admettre publiquement) qu'ils sont insuffisants.

Comment gérer un narcissique dans une relation?

Pour les personnes ayant affaire à un narcissique, il est essentiel de se souvenir de deux choses -

• Un: le NPD est un trouble. La personne ne peut pas s’aider elle-même.
• Deux: vous ne pouvez pas les changer, car ils ne peuvent pas changer.

Vous pouvez cependant vous protéger lorsque vous interagissez ou vivez avec un mari ou une femme narcissique. Cela signifie fixer des limites lorsqu'il s'agit d'un narcissique.

Comment fixer des limites avec un narcissique?

L'établissement de limites est vital pour votre propre équilibre, votre santé mentale, votre santé mentale et votre respect de soi lorsque vous êtes dans une relation avec un narcissique.

Il peut être difficile de fixer des limites lorsqu'il s'agit d'un mari ou d'une femme narcissique. Ils ont généralement des problèmes avec leurs propres limites: ils ne respectent probablement pas les limites des autres parce qu’ils ne peuvent pas reconnaître ce qu’est une frontière.

Par exemple, un mari narcissique peut parler de manière inappropriée de sa femme ou de sa fille, révélant des informations qu’un mari ou un père normal ne partagerait normalement pas publiquement. Ce serait un phénomène courant pour vous si vous avez affaire à un narcissique.

Qu'entend-on par «définition des limites»?

Imaginez dessiner une ligne dans le sable et dire à votre narcissique qu'il ne peut pas franchir cette ligne. Tout dépassement de cette ligne est un comportement inacceptable. Cette ligne est votre limite personnelle, votre limite lorsque vous avez affaire à un narcissique.

Fixer des limites avec un narcissique signifie le faire respecter les règles que vous définissez dans la relation.

Comment fixer des limites dans une relation avec un narcissique?

Voici quelques étapes à suivre lorsque vous avez affaire à un narcissique-

Fixez vos limites de manière calme

Comment parler à un mari ou à une femme narcissique des limites ne sera pas loin d'être difficile. Rien ne mettra plus en colère les narcissiques que de se faire dire ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas faire, surtout s'ils sont faits d'une voix hostile.

La meilleure façon de traiter avec un narcissique est d'être gentil, mais ferme. Si votre narcissique vous maltraite verbalement, définissez votre limite en disant d'une voix calme: «Il m'est difficile de vous écouter quand vous parlez comme ça.

Je vais partir (ou raccrocher, si vous êtes au téléphone) maintenant, mais je suis prêt à parler avec vous une fois que vous serez en mesure d'utiliser un ton de voix raisonnable. '

Puis éloignez-vous ou raccrochez. N'attendez pas la réponse. De cette façon, vous vous protégez contre les abus lorsque vous avez affaire à un narcissique, tout en lui apprenant que changer d'attitude vous permettra de reprendre la conversation.

Comprendre que leurs actions proviennent d'un lieu de vide

Ne vous fâchez pas et ne vous blâmez pas, surtout lorsque vous avez affaire à un narcissique. Ils ne font pas cela exprès; c'est le désordre qui se manifeste.

Quand ils vous critiquent pour vous construire, laissez tomber

Pour votre tranquillité d'esprit, n'attendez pas qu'ils s'excusent lorsqu'ils ont affaire à un narcissique. Et si le narcissique s'excuse auprès de vous pour l'abus, vous devez être conscient que les excuses ne sont pas sincères. Ils ne font que vous préparer à vous blesser à nouveau.

Détachez-vous d'eux

Vous devrez peut-être rester en contact avec le narcissique parce que vous avez des enfants ensemble. Maintenant, comment faire face à un mari ou une femme narcissique dans cette situation.

Pour sauver votre santé mentale, pratiquez le détachement dans vos communications avec eux. La meilleure façon de traiter avec un mari ou une femme narcissique est de ne pas tenir de longues conversations détaillées.

Lorsque vous communiquez par e-mail, scannez pour obtenir les informations pertinentes (en sautant toutes leurs divagations égoïstes) et répondez de manière professionnelle à ces points. Restez bref, restez objectif et évitez leur comportement de manipulation.

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Poursuivez votre propre bonheur

Ne comptez pas sur les narcissiques pour faire ce qu'ils promettent de faire pour vous. Ils ne font que des promesses pour vous garder empêtré dans la relation. Sortez et créez votre propre bonheur; ne comptez pas sur eux pour vous fournir cela. Ils ne le feront pas.

Vous devez simplement vous préoccuper de questions telles que «comment traiter avec un mari ou une femme narcissique et« comment gérer un petit ami ou une petite amie narcissique ». Vous devez vous concentrer sur la façon de gérer un narcissique et ne pas trouver un «heureux pour toujours» avec lui.

Ne montrez jamais aux narcissiques comment leur comportement vous affecte

Les narcissiques prospèrent en sachant qu'ils influencent émotionnellement les autres. Pour la plupart des gens, savoir qu'ils font du mal à quelqu'un les fait se sentir mal.

C'est pourquoi narcissiques divorcés tentent parfois de saboter l'ex-épouse, en n'ignorant pas les limites telles que le respect de l'accord de divorce, le fait d'être «en retard» avec les paiements de pension alimentaire pour enfants, ou de se rendre à la maison de l'ex sans préavis (et parfois d'y entrer à l'improviste!).

Ne les laissez pas voir votre réaction à ces comportements. La meilleure façon de gérer de telles situations est de les ignorer.

Soyez prêt à leur rappeler continuellement vos limites

En règle générale, les narcissiques les respecteront pendant un certain temps, mais bientôt ils mettront vos limites à l'épreuve encore et encore. Ils recherchent une faiblesse pour pouvoir passer à travers la fissure et vous dénigrer à nouveau.

Il vous sera difficile de continuer à «tracer la ligne dans le sable», mais il est essentiel de montrer au narcissique que vous êtes sérieux.

Pardonne-toi d'être tombé sous leur charme

Et pardonne-leur. Une partie de votre relation avec un narcissique consiste à abandonner le ressentiment qu'il suscite en vous. Ce ressentiment prend un bien précieux dans votre âme, et c'est ce qu'ils veulent. Vous n'en avez pas besoin.

Laisser aller.

Pratiquez des techniques d'auto-conversation pour vous aider à libérer votre colère envers cette personne imparfaite. N'oubliez pas: vous ne pouvez pas changer un narcissique. Ils ont développé ce comportement adaptatif en raison de quelque chose de blessant dans leur enfance. Cela n'a rien à voir avec vous.

Regardez cette vidéo pour plus de conseils pour gérer un narcissique:

Que se passe-t-il lorsque vous définissez des limites avec un narcissique?

Si vous pensez que c'est ainsi que vous faites en sorte qu'un narcissique vous respecte, vous vous trompez. Ces limites ne vous permettront que de savoir comment traiter avec un conjoint narcissique et comment vous protéger de la rage narcissique.

Affronter un narcissique n'est pas facile, il a presque une superpuissance pour manipuler et manœuvrer vos décisions en sa faveur.

Si vous vivez avec un conjoint narcissique, cela devient d'autant plus difficile. Fixer des limites donne le pouvoir de traiter avec un conjoint narcissique et des tendances narcissiques dans les relations.

Votre relation commencera à s'effondrer sous le poids de vos limites. C’est une bonne chose car vous pouvez les laisser, mais vous ne pouvez jamais les changer.

Fixer des limites fait partie des étapes pour arriver à cet endroit où vous n'aurez plus à penser à faire face à un mari ou une femme narcissique. De cette façon, vous pouvez commencer à vous concentrer sur votre propre santé et votre bien-être.

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