Quel ressentiment avez-vous envers votre partenaire?

Quel est votre ressentiment envers votre partenaire

Comment se fait-il que pour la majorité des gens, il y ait plus de confiance, d'attention et de révélation de soi dans leur relation après deux mois de fréquentation qu'après vingt ans de mariage? Il devrait y avoir un niveau plus profond d'amour, d'intimité et de connexion émotionnelle après vingt ans; du moins c'est ce que la logique dicte.

Je suis un conseiller matrimonial réussi depuis plus de trente ans. Contrairement à la plupart des thérapeutes qui cherchent à aider les couples à améliorer leurs compétences en communication ou simplement à les aider à résoudre les problèmes latents et le ressentiment dans un mariage qui les ont amenés à la thérapie, j'adopte une approche radicalement différente du counseling de couple.

Voici ce que j'ai trouvé: si un couple a un problème (c'est-à-dire l'argent, la parentalité, les tâches ménagères, etc.) et qu'il a la capacité de discuter de ses problèmes, de tolérer l'inconfort d'une dispute et, finalement, de rester dans le «ring de boxe» «Assez longtemps, ils ont tendance à résoudre leurs différends. C'est comme si le problème du ressentiment dans le mariage disparaissait. Ce sont ces couples qui sont capables de dire «vous êtes ici, je suis ici, faisons des compromis ou négocions un gagnant-gagnant.

Cependant, si le couple ne peut pas faire cela, s'il ne peut pas résoudre ses différends, si les émotions deviennent trop inconfortables ou si l'argument est «déraillé», alors le problème ne se résout jamais et le ressentiment dans le mariage pèse sur le bonheur de la relation. .

Quel genre de choses fait dérailler une dispute?

C'est différent pour chaque couple. Alors, qu'est-ce qui cause le ressentiment dans un mariage?

Les cinq comportements les plus courants sont probablement; crier, injurier, interrompre, évoquer des problèmes du passé et se mettre sur la défensive (ce qui signifie «bien, tu fais ça»). Si le problème n'est pas résolu et qu'ils s'en vont, ces problèmes restent comme une plaie ouverte. Et s’ils ne résolvent pas le problème, qu’arrive-t-il? Cela conduit à du ressentiment envers le mari ou la femme dans une relation.

Le couple ouvre la porte du sous-sol au sens figuré et la fait tomber au sous-sol. Il est maintenant au sous-sol avec des années d'autres problèmes non résolus. Ces problèmes au fil du temps s'accumulent et deviennent tous funky et malodorants. Cette odeur est du ressentiment dans le mariage.

Des niveaux élevés de ressentiment dans le mariage déclenchent une réaction en chaîne au sein d'une relation

À mesure que les niveaux de ressentiment dans le mariage augmentent, le niveau d'intimité ou la capacité d'un individu à s'ouvrir et à révéler ce qui se passe dans son monde intérieur diminue. Au fur et à mesure que le ressentiment commence à s'accumuler dans une relation, le couple commence à devenir progressivement de plus en plus éloigné l'un de l'autre.

Lorsque cela se produit, les rires, les plaisanteries, les taquineries, les discussions et le sexe commencent à se tarir. Ce sont souvent les choses mêmes qui ont fait que le couple est tombé amoureux en premier lieu. A ce moment, les épouses commencent à ressentir du ressentiment envers le mari et vice versa.

À ce stade de la relation, la plupart des individus commencent à se concentrer sur les choses de leur vie qui leur donnent satisfaction et qui leur donnent le sentiment de réussir (c'est-à-dire se concentrer sur les enfants, la carrière, le shopping ou d'autres passe-temps).

Ils commencent à se séparer émotionnellement les uns des autres plutôt que de se rapprocher. Ce que beaucoup de couples me rapportent, c'est que leurs relations sont devenues stagnantes, comme s'ils étaient des colocataires plutôt que des amants. Le couple perd l'espoir d'avoir ce qu'il faut pour trouver le bonheur conjugal. Lorsque les couples se sentent aliénés émotionnellement, ils sont vulnérables à la séduction.

Comme il y a peu d'intimité physique dans la relation, c'est à ce moment-là que beaucoup de mes clients finissent par avoir une liaison émotionnelle ou sexuelle. Bien que vous puissiez être séduit par d'autres choses comme la carrière, le porno, l'alcool ou le shopping.

Ce ressentiment croissant dans le mariage entraîne non seulement un changement dans la façon dont chacun d'eux se traite, mais il a également un impact sur la façon dont ils se sentent connectés les uns aux autres. À mesure que ce ressentiment grandit, sa nature devient ce que j'appelle une dynamique du ressentiment.

Ressentiment Dynamique

Une dynamique de ressentiment est une spirale descendante dans le niveau de satisfaction, de bonheur et de connexion d’un couple. Dans une relation typique, il y a des choses que je ferai pour vous lorsque nous serons connectés émotionnellement que je ne ferai pas pour vous lorsque nous serons déconnectés émotionnellement (chérie, voici votre café).

Il y a aussi des façons dont je vous parle lorsque nous nous entendons bien que je n'utilise pas lorsque nous sommes déconnectés. Dans une dynamique de ressentiment, ces comportements de notre part mènent à des sentiments de ressentiment et de petits changements dans la façon dont nous nous sentons envers nos partenaires. Celles-ci, à leur tour, mènent à des changements dans la façon dont nous les pensons, et finalement à de petits changements dans la façon dont nous les traitons dans la maison.

Ces changements dans la façon dont nous les traitons affectent la façon dont ils nous perçoivent et, à leur tour, nous traitent différemment. La réalité est qu'il y a des choses que nous ferons pour nos compagnons lorsque nous nous entendons bien que nous ne ferons pas pour eux lorsque nous nous sentirons aliénés. Cette spirale continue jusqu'à ce que de petits changements aient modifié la vraie nature de la relation, créant l'ombre d'une relation autrefois vibrante et aimante.

Ressentiment Dynamique

Alors, comment réparer le ressentiment dans un mariage? Plutôt que de me concentrer sur l'amélioration des compétences de communication ou d'aider un couple à résoudre un problème spécifique, la première chose que je fais est d'aider les couples à comprendre le ressentiment dans un mariage que chacun ressent et quels comportements ont généré ces sentiments au départ.

La façon dont je détermine le degré de colère et de ressentiment dans le mariage et ce que fait notre partenaire qui génère ce ressentiment est de lui faire compléter l'échelle d'évaluation du ressentiment de Dorman.

L'échelle d'évaluation du ressentiment de Dorman

5 = ressentiment extrême, colère ou frustration presque constante

4 = Pensées de ressentiment presque quotidiennement

3 = ressentiment modéré

2 = Frustration ou ressentiment occasionnels

1 = ressentiment minimal

0 = Aucun ressentiment

1. Travailler trop d'heures, trop se concentrer sur les problèmes liés au travail (même à la maison).

2. Trop de concentration sur les amis.

3. Pas assez d'intimité physique.

4. Trop de concentration sur les sports ou les passe-temps tels que______________.

5. Trop de concentration sur les enfants.

6. Pas assez d'attention.

7. Traités de manière irrespectueuse.

8. Pression pour performer sexuellement.

9. Toujours en colère, problèmes de gestion de la colère.

10. Problèmes de gestion de l’argent, dépenser de l’argent «nous n’en avons pas».

11. Problèmes parentaux, désaccord sur les styles parentaux.

12. Manque d’intimité (c’est-à-dire pas d’intérêt à parler, «je ne me sens pas émotionnellement lié à vous»).

113. Dépendance au jeu, à la pornographie, à l'alimentation ou ___________.

114. Manque de confiance, mensonge.

15. Infidélité ou liaison.

16. Prendre des décisions unilatéralement / Ne pas prendre de décisions en couple.

17. Incapacité à résoudre les différends, manque de compétences en résolution de conflits.

18. Répartition injuste des tâches ou du travail dans la maison.

19. «Je me sens trahi parce que lorsque nous nous sommes mariés, je pensais que ce serait différent.»

20. Manipuler ou contrôler (c'est-à-dire que les choses doivent être «à leur façon»)

21. «Bitching», harcelant, répétant les choses plusieurs fois.

22. Jeu de jeu.

23. Ne dit jamais ce qu'il veut vraiment ('Je dois deviner ce que vous voulez vraiment ou ce qui dérange

tu.').

24. Trop passive («je dois prendre toutes les décisions») ou trop affirmée («ils doivent toujours porter le

un pantalon.').

Points totaux

J'ai un total à la fin de la colonne, mais c'est uniquement pour des raisons de comparaison. Cela signifie que s'il est pris à plusieurs semaines d'intervalle, il y a souvent une diminution du ressentiment dans un mariage qu'une personne a.

La vérité, cependant, est que même un problème qui génère un «5» pourrait suffire à provoquer une déconnexion émotionnelle. Beaucoup de mes couples aiment mon échelle d'évaluation du ressentiment parce qu'elle met l'accent sur le problème. Je fais généralement des allers-retours entre le mari et la femme pour parler des «4 et 5» qui ont été identifiés.

Alors, faites le test. Si vous constatez que vous avez quelques deux et parfois trois, cela serait probablement considéré comme normal. Cependant, si vous vous trouvez avec un certain nombre de quatre ou cinq sur votre échelle d'évaluation du ressentiment, cela peut indiquer un problème plus important et vous devrez peut-être contacter un thérapeute et résoudre le problème avant qu'il ne devienne un problème plus important et un ressentiment incontrôlé dans le mariage.

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