À quelle fréquence et dans quelle mesure les couples se battent-ils?

Dans cet article

• C'est moins une question de quantité que de qualité
• Les combats sains sont des combats équitables
• Les couples en bonne santé tiennent des comptes courts
• Les combats sains sont des combats terminés
• Les combats sains ne sont jamais violents

Peu importe à quel point vous et votre partenaire vous aimez, il est impossible d’avoir une relation durable sans avoir un désaccord au moins de temps en temps.

Certains couples semblent se disputer ou se battre beaucoup, tandis que d'autres semblent presque ne jamais le faire.

Si vous avez grandi dans une maison où vos parents se sont beaucoup battus, cela peut être inconfortable pour vous d'être dans une relation peu conflictuelle.

D'un autre côté, ceux qui ont grandi dans des foyers à faible conflit peuvent rencontrer des difficultés s'ils sont dans une relation où les conflits sont plus fréquents.

Ajoutez à cela tous les différents styles de gestion des conflits et des conflits que nous exprimons tous, et il peut être difficile de savoir à quel point les combats sont sains dans une relation et quand vous devriez vous inquiéter - ou partir. Bien qu'il n'y ait pas de chiffre magique qui soit la «bonne» quantité de combats dans une relation, il y a certains éléments à considérer.

Voici 5 choses à rechercher pour savoir si le nombre de combats dans votre relation est sain ou non.

1. Il s'agit moins d'une question de quantité que de qualité

Il n'y a pas de nombre idéal de combats ou de fréquence d'arguments qui qualifient une relation de «saine».

C'est plutôt la qualité de vos combats qui vous donne un indice sur la santé de votre relation.

Les couples en bonne santé ne sont pas nécessairement des couples qui ne se battent pas, mais plutôt des couples dont les combats sont productifs, équitables et terminés.

Cela signifie qu'ils se battent pour un problème à la fois, qu'ils recherchent des solutions, qu'ils se battent équitablement et qu'ils terminent le combat avec une solution ou un accord à revoir.

2. Des combats sains sont des combats équitables

Se battre juste peut être difficile lorsque nous sommes blessés, en colère ou en colère. Mais pour que le combat contribue réellement à une relation globalement saine, il doit être juste.

Qu'est-ce qu'un combat loyal?

Un combat loyal est celui dans lequel vous vous concentrez tous les deux sur le problème à résoudre, plutôt que sur tout ce qui vous a mis en colère au cours de la relation.

Un combat loyal est également celui qui évite les insultes, les attaques personnelles, la militarisation des peurs de votre partenaire ou des traumatismes passés, ou autrement «frapper sous la ceinture».

3. Les couples en bonne santé tiennent des comptes courts

Une partie de l'apprentissage pour lutter contre l'apprentissage équitable pour tenir des comptes courts les uns avec les autres. Cela signifie que vous évoquez quelque chose juste au moment où cela se produit (ou très peu de temps après) si cela vous dérange, ou vous laissez tomber.

Vous ne gardez pas une liste courante de tout ce que votre partenaire fait qui vous aggrave, puis laissez tout se perdre dans une dispute six mois plus tard.

Tenir des comptes courts signifie également ne pas ramener les problèmes passés qui ont été résolus dans des arguments ultérieurs en tant que munitions. Il peut être difficile d’abandonner les ressentiments et les rancunes du passé, mais pour lutter équitablement et maintenir votre relation saine, il est important de travailler dessus.

4. Les combats sains sont des combats terminés

Un moyen clé de continuer à vous battre dans votre relation saine est de vous assurer de terminer un combat quand cela se produit. Cela signifie travailler le problème jusqu'à la solution afin que vous puissiez rétablir l'harmonie.

(Si vous vous battez régulièrement pour le même problème qui ne peut pas être résolu, c'est un signal d'alarme - soit vous ne vous battez pas vraiment pour ce problème et devez approfondir le problème, soit vous avez une différence fondamentale qui peut ne pas l'être. être réconciliable.)

Une fois l'accord, le compromis ou une autre solution atteint, la clé est de rétablir l'harmonie en réaffirmant la relation, en faisant les tentatives de réparation nécessaires et en acceptant que cette question ne sera pas soulevée lors de futurs combats sur des questions sans rapport.

5. Les combats sains ne sont jamais violents

Les gens varient selon qu'ils crient ou élèvent la voix dans les combats, et il n'y a pas de modèle sain unique ici.

Mais les combats sains sont jamais violent ou rempli de menaces de violence.

Sentir que vous êtes menacé ou physiquement en danger dans un combat signifie que quelque chose ne va vraiment pas.

Même si la personne violente s'excuse après et promet de ne plus jamais se comporter de cette manière, une fois qu'un combat est devenu violent, cela change fondamentalement la relation.

Vous ressentirez une variété d'émotions dans un combat, mais vous ne devriez jamais vous sentir menacé ou comme si vous vouliez menacer ou blesser votre partenaire.

Ainsi, bien qu’il puisse être difficile de déterminer un recensement général pour répondre à la question «à quelle fréquence les couples se battent-ils», il est beaucoup plus facile de déterminer ce qu’est un combat sain par rapport à un combat toxique.

Et si vos combats sont plus réguliers mais en bonne santé qu'un couple qui se bat moins fréquemment - mais que leurs combats sont toxiques, il est peut-être temps de reconnaître la dynamique saine et passionnée de votre relation plutôt que de vous inquiéter de savoir si vous vous battez trop souvent?

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