Comment vous préparer émotionnellement au divorce et vous épargner un peu de chagrin
Dans cet article
Après des mois de va-et-vient pour savoir si vous devriez ou non, vous avez enfin pris la décision douloureuse: vous et votre conjoint allez mettre fin à votre mariage. Qu'il s'agisse du résultat final d'années passées dans une relation qui ne répondait pas à vos besoins, ou de la conséquence de l'infidélité, ou de l'une des nombreuses raisons pour lesquelles les couples se dirigent vers un tribunal de divorce, les sentiments qui entourent cet événement de vie mémorable sont complexe.
Il est déjà assez difficile de gérer la logistique liée au divorce, mais il y a un autre aspect qui a également besoin de votre attention: vos émotions. Comment pouvez-vous vous préparer émotionnellement au divorce?
Le chemin vers le divorce n'est pas facile et vos émotions ressentiront chaque bosse en cours de route. Il peut y avoir des jours où vous remettez en question votre décision, et vos émotions seront tirées de telle ou telle façon. Il peut y avoir des jours où vous vous persuadez que les choses ne sont pas si mauvaises et que vous recommencez à réfléchir à votre décision de vous séparer.
Mais le jour où vous décidez que le divorce est vraiment la seule issue viable à ce que vous et votre conjoint vivez, vous ressentirez probablement un soulagement émotionnel.
Les jours où l'on se sentait coincé sont révolus. Une décision a finalement été prise.
Certains des sentiments que vous ressentirez en vous préparant au divorce sur le plan émotionnel peuvent inclure:
1. Peur
Quitter le confort de votre mariage, aussi turbulent qu'il ait pu être, risque de vous faire craindre. Après tout, l'avenir est inconnu. Comment cela va façonner votre vie, la vie de vos enfants reste à voir.
Il y a de la peur là-dedans, parce que vous vous sentez impuissant face à l'inconnu qui est votre avenir.
2. Soulagement
Il y a un certain soulagement émotionnel une fois que vous avez pris la décision définitive de suivre votre propre chemin. Si le divorce est dû à l'infidélité, vous pourriez être soulagé de ne plus vivre avec un tricheur.
Si le divorce est dû aux problèmes de dépendance de votre partenaire, vous ressentez un sentiment de soulagement de ne plus avoir à gérer l'ingérable.
Peu importe ce qui se cache derrière le divorce, vous serez peut-être soulagé de fermer ce chapitre de votre vie après des mois ou des années de situation stressante.
Regardez aussi: 7 raisons les plus courantes de divorce
3. Être dépassé
Même si vous êtes la personne la plus organisée au monde, les détails et les décisions liés à un divorce peuvent vous faire vous sentir dépassé. Il y a des rendez-vous à faire, de la paperasse à compléter, des discussions à avoir, des avocats à consulter, des états financiers à préparer & hellip; tout en s'occupant des autres responsabilités quotidiennes de la vie.
Lorsque vous vous sentez dépassé par tout cela, il est utile de vous retirer, de faire des listes, de respirer profondément et de vous dire que vous n'êtes pas seul.
D'autres ont déjà emprunté ce chemin et sont sortis de l'autre côté. Vous aussi.
4. Culpabilité
Si vous êtes parents, vous aurez probablement un sentiment de culpabilité à cause du divorce. Vous vous sentez coupable d'avoir échoué au mariage avec votre partenaire. Vous vous sentez coupable de priver vos enfants d'un foyer biparentale, de stabilité, de leur montrer un modèle parfait d'amour.
Il vaut mieux pour le bien-être des enfants de grandir dans un foyer calme et sans conflit, que de leur montrer un modèle parental où les parents se battent, se dénigrent ou vivent des vies séparées.
Oui, vos enfants seront bouleversés pendant un certain temps, et cela alimentera vos sentiments de culpabilité. Pour vous préparer émotionnellement au divorce, vous devez vous préparer à cette période inconfortable.
Mais imaginez à quoi ressemblera la vie dans un an ou deux, où les enfants seront dans une maison sans colère ni ressentiment, et leurs deux parents sont plus heureux.
5. Chagrin
Lorsque vous vous préparez émotionnellement au divorce, sachez que vous ressentirez un sentiment de chagrin. Votre histoire d'amour qui a commencé si heureusement est maintenant morte. C'était loin de ce que vous aviez imaginé le jour où vous vous êtes dit «je le fais».
Il y a une grande tristesse présente lorsque vous réalisez que votre relation est terminée et que vous ne pouvez rien faire pour la raviver. Laissez-vous pleurer.
C'est normal, et cela vous montre que oui, ce que vous aviez était beau. Le seul remède à cette émotion est le temps. Lorsque vous avez des jours où vous pensez ne pas pouvoir sortir de cette triste émotion, quand les choses semblent sombres et désespérées, rappelez-vous que chaque jour qui passe vous pousse vers un avenir meilleur.
Consultez un thérapeute si vous en ressentez le besoin, si vos sentiments de tristesse semblent augmenter au lieu de diminuer avec le temps et que vous ne pouvez pas vous préparer émotionnellement au divorce.
6. Émotions non linéaires
Votre courbe de récupération ne sera pas ligne droite vers le haut. Il est plus probable que ce soit deux pas en avant, un pas en arrière. Ne vous en faites pas lorsque vous avez ces jours gris de dépression et de tristesse. «Je me sentais tellement mieux, puis je suis tombé sur une paire de chaussettes que mon ex a laissées. Cela m'a replongé dans une nostalgie nostalgique et m'a fait douter de la décision de divorcer », rapporte Kristina, 54 ans et récemment sortie de son mariage.
Sachez que vous allez avoir des moments comme celui-ci et que vous devez vous préparer au divorce émotionnellement, et cela fait tout naturellement partie du calendrier de rétablissement. Des événements marquants tels que votre anniversaire de mariage ou son anniversaire peuvent vous coûter cher. Donnez-vous un moment pour vous souvenir des bons moments, puis soyez conscient de l'avenir radieux que vous avez devant vous. Alors que vous vous préparez émotionnellement au divorce, gardez cette pensée à l'esprit: Vous allez adorer à nouveau.
Partager:
