Comment arrêter de projeter et construire un mariage heureux

Les projections ne peuvent pas être complètement évitées, mais avec une prise de conscience, vous cesserez de faire des projections un gros problème et vous maintiendrez la conversation et votre relation fluides facilement et sans effort.

La projection vous gardera comme victime dans toutes les histoires que vous vous raconterez si vous le laissez faire.

Qu'est-ce que la projection exactement?

La projection est l'acte de voir énergiquement une partie de vous qui vit dans l'ombre de votre psyché, communément appelée «l'enfant intérieur» de votre partenaire et vous le blâmez pour cela.

Cette partie est généralement cachée aux autres car elle vous apporte des sentiments de honte, d'insécurité et / ou d'embarras.

Cette partie de vous est des traits en vous qui peuvent être si immatures que l'adulte en vous peut en être complètement inconscient. Lorsque vous en prenez conscience, vous préférez les renier.

Malheureusement, peu importe à quel point vous essayez de cacher votre «enfant intérieur», cela apparaît!

Cette partie immature de vous, est la partie de vous qui peut causer tant de ravages dans votre relation en ce moment.

La projection est un mécanisme de défense dont vous disposez qui protège les sentiments de votre enfant intérieur.

Le fait est que vous avez besoin que toutes les parties de vous soient aussi matures que possible pour pouvoir avoir une relation saine avec vous-même et votre partenaire.

Comment savez-vous que vous projetez?

Permettez-moi de vous donner quelques exemples afin que vous puissiez voir comment vous projetez.

Un couple est venu suivre une thérapie pour améliorer ses compétences en communication. Je leur ai demandé de me parler de leur dernier désaccord. Ils ont tous deux commencé à me parler de leurs projets d'aller en Europe. Ils me disaient qu'ils voulaient aller en Espagne, en Italie ou en France. Plus ils parlaient du voyage, plus ils étaient excités, plus ils étaient excités, plus il y avait d'interruptions.

Ils se sont interrompus jusqu'à ce que le mari s'arrête, les bras croisés et tout.

Longue séance courte, le mari a commencé à avoir des crises de colère tout comme les enfants. L'enfant intérieur est sorti pour jouer. Un homme adulte agissant comme un enfant n’est ni drôle, ni attrayant et peut détruire une relation. Vous ne pouvez pas avoir des «enfants intérieurs» qui dirigent une relation, encore moins un ménage.

J'ai demandé: «Qui est la personne qui vous a interrompu tout le temps et ne vous a jamais donné la permission de vous exprimer pleinement? «Mes parents», dit le mari.

Il a alors pu voir comment à ce moment où il ne pouvait pas s’exprimer pleinement à sa femme, il projetait ses parents sur elle à travers son enfant intérieur.

Il a également été en mesure de comprendre que lorsqu'ils parlent de partir, sa femme écoute et ils sont tous les deux tellement excités que tout ce qu'ils veulent, c'est s'appuyer sur les histoires de l'autre au lieu de s'éloigner l'un de l'autre. Sans parler du fait que le mari faisait lui-même de sérieuses interruptions que la femme a simplement lâchées.

Laissez-moi vous donner un autre exemple.

Un autre couple avec qui j'ai travaillé. Ce couple est venu parce que la femme pensait que le mari avait besoin d'une thérapie pour mettre de l'ordre dans leurs finances. La femme a continué à me dire que son mari n’avait pas de «vrai» travail. Le mari travaillait dans une beignerie. La femme est policière et a un travail secondaire.

Alors que nous continuions à travailler ensemble, même si son mari payait la plupart des factures du ménage, elle lui en voulait parce que s’il avait un «vrai» travail, elle n’aurait pas honte qu’il travaille dans une beignerie.

Encore une fois, longue séance courte, quand j'ai demandé à ma femme: «Avez-vous un vrai travail? «J’ai honte de ne pas être allée à la faculté de droit et je me suis installée», a-t-elle déclaré. Encore une fois, l ’« enfant intérieur »blessé a parlé. Ils ont pu voir à quel point les insécurités de la femme faisaient que le mari se sentait mal à l’abri de lui-même et de leur relation.

Ce n’était pas leurs finances dont ils avaient besoin, c’était le ressentiment que la femme projetait.

Comment arrêter la projection

Si vous avez l’impression de vouloir blâmer votre partenaire pour ce que vous ressentez et pensez, c’est alors que vous savez que vous projetez. Vérifiez avec vous-même. Si vous vous sentez en colère contre votre partenaire, demandez-vous «Pourquoi suis-je en colère?» Pointez le doigt vers vous.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas parfait et que vous faites de votre mieux. Plus vous êtes stressé, plus il est difficile de réfléchir à ce qui se passe actuellement. Vous devrez peut-être réfléchir plus tard et c'est correct.

Lorsque votre conjoint se projette sur vous, désengagez-vous simplement avec respect.

Ce sera comme une fabrication folle. Si vous pensez est-ce moi ou est-ce lui, désengagez-vous, revenez à la conversation plus tard et, espérons-le, dans un cabinet de thérapeute.

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