Le modèle du système familial interne (IFS) et comment transmettre avec lui

Le cas des amants moins qu'illuminés

Hé, chérie, l'ampoule ici vient de sauter, tu peux m'en prendre une nouvelle ?

Bien sûr, pas de problème, répondit-elle, attrapa la boîte avec l'ampoule dans le placard et l'apporta dans le salon.

Il regarda la boîte dans ses mains avec un mélange de méfiance et d'épuisement, qu'est-ce que c'est que ça ?

Ne commencez pas avec moi, a-t-elle averti. Tu sais que mon frère a dépensé beaucoup d'argent pour ça.

Il fixa l'étrange ampoule avec le regard exaspéré qu'il lançait à la plupart des cadeaux de son beau-frère technophile, l'attrapa de ses mains avec un peu plus d'enthousiasme et commença à le déballer. Le sacré truc était dans des couches d'emballage plus protectrices que le Mars Rover. Parfait. C'est alors qu'il sut que cela s'était encore produit ; son frère leur offrait toujours des cadeaux juste pour le faire paraître inutile et stupide. Il ferma les yeux et soupira.

Elle avait déjà vu ce regard. Son frère, qui s'est mis en quatre pour leur acheter des choses pour les maintenir technologiquement à jour, était silencieusement attaqué. De nouveau. Elle était la grande sœur depuis la naissance de son frère, et il devint instantanément clair qu'il s'agissait d'une bataille pour son honneur. Alors elle a collé son regard le plus moqueur et a réprimandé, oh, je suis désolé, est-ce trop difficile pour vous de changer une ampoule ? Dois-je appeler mon frère et voir s'il peut venir vous aider ?

Non, elle n'y est pas simplement allée. Elle savait à quel point il avait été taquiné à l'école en grandissant, et elle le traumatisait maintenant à dessein. Il réalisa soudain ce qu'il était sûr de savoir depuis le début : elle était le mal à l'état pur. Il pouvait à peine entendre quoi que ce soit d'autre qu'elle disait au-dessus du bourdonnement dans ses oreilles alors qu'il se tournait et commençait à fouiller dans le placard pour trouver sa veste. Il avait besoin de partir.

A la vue de la porte du placard qui s'ouvrait, son cœur se serra dans sa poitrine. Oh mon dieu, il allait la quitter. Et les enfants. Et le chien. Ils allaient tous être rejetés. Et abandonné. Et silencieusement jugé par les voisins. C'était plus qu'elle ne pouvait supporter. N'y allez pas ! gémit-elle, les larmes aux yeux.

Voyant la panique sur son visage, il revint à des scènes similaires de son enfance, imaginant sa mère émue aux larmes de la colère de son père. Que suis-je en train de faire? Il réalisa avec effroi que je ne pouvais pas devenir mon père ! Il l'a prise dans ses bras, je suis TELLEMENT désolé !

Moi aussi, souffla-t-elle de soulagement, encore physiquement tremblante de la rencontre, je n'ai jamais vraiment aimé le goût de mon frère pour les cadeaux de toute façon.

Alors combien de personnes avez-vous compté ?

La plupart des gens diraient que dans la vignette, ils ont compté deux, ou peut-être trois personnes s'ils incluaient le frère. Et ils auraient raison… d'une certaine manière. Mais avez-vous remarqué toutes les différentes parties de chaque personne qui ont émergé ? Il y avait des parties gentilles, des parties en colère, des parties paranoïaques, des parties peu sûres d'elles, des parties défensives, des parties traumatisées, des parties évitantes, des parties terrifiées, des parties honteuses. Et nous pouvions voir que chaque partie était déclenchée à des moments différents, et par des souvenirs ou des rôles différents de l'enfance.

Et la réalité est qu'une fois qu'ils se seront tous les deux calmés, comme peut-être vous et moi l'avons fait dans le passé, ils penseront quelque chose comme : Qui était-ce qui a agi de cette façon ? Je ne dis pas des choses comme ça ! Ce n'est pas moi ! Et selon la théorie des systèmes familiaux internes, ils auraient raison.

Le modèle des systèmes familiaux internes

Les systèmes familiaux internes (IFS) considèrent chacun de nos esprits comme un système familial à part entière. Nous avons tous des pièces comme celles que nous avons vues dans la vignette. En fait, la plupart d'entre nous utilisent même le langage IFS. Nous pourrions dire quelque chose comme, une partie de moi a peur d'assumer le nouveau rôle au travail, mais une partie de moi se sent vraiment excitée à ce sujet. Nous pouvons commencer à remarquer que nous avons différentes parties qui peuvent avoir des sentiments et même des objectifs complètement différents les uns des autres et de notre vrai moi.

IFS appelle ces pièces des protecteurs parce qu'ils ont assumé ces rôles à un moment donné de notre vie afin de nous protéger. Par exemple, l'une des parties de l'homme dans la vignette peut avoir joué un rôle colérique/réactif lorsqu'il était taquiné à l'école. À ce moment-là, sa part a estimé qu'elle devait se mettre en colère et réagir pour le protéger des intimidateurs. Maintenant qu'il est adulte, il n'a probablement plus besoin de ce type de protection (surtout lors des changements d'ampoules pas si dangereux), mais cette partie protège toujours le petit enfant en lui qui a été traumatisé à l'école primaire.

Aller de l'avant avec IFS

Le travail pour l'homme de la vignette utilisant IFS serait d'apprendre à connaître la partie colérique/réactive, puis d'aider à guérir l'enfant traumatisé (ou exilé comme on l'appelle dans IFS) qu'il protège. Et c'est cette première étape que nous pouvons tous commencer à faire tout de suite par nous-mêmes. Juste en apprenant à connaître nos parties, nous pouvons commencer à séparer notre vrai moi de nos protecteurs. Nous pouvons alors savoir qui parle dans notre tête, et donc déterminer ce que nous voulons réellement dire et faire dans les relations au lieu de simplement laisser nos parties s'exprimer.

Dans les prochains articles, j'expliquerai plus en détail comment identifier et travailler avec des pièces.

Je pense que c'est très important, car je voudrais proposer quelque chose d'assez audacieux :moyen d'avoir des relations sainesavec les autres ne consiste pas à commencer par travailler directement au sein de ces relations. Au contraire, la seule façon d'avoir le genre de relations dans notre vie que nous voulons est de développer et de guérir nos relations avec nos propres parties. Au fur et à mesure que nous apprenons à connaître nos parties, nous apprendrons enfin à connaître notre vrai moi, grâce auquel la communication avec les autres deviendra pratiquement intuitive. Et si nous voulons des interactions saines, trouver notre vrai moi doit être notre priorité, car aussi puissante que puisse être la technologie, aucune ampoule ne devrait avoir assez de puissance pour brûler une relation.

Partager: