Quand il est temps de pardonner : 5 conseils pour lâcher prise

Les gens peuvent vous blesser. C'est l'un de ces faits fondamentaux de la vie. Malheureusement, l'une des personnes qui peut vous blesser le plus est votre conjoint ou partenaire. Pourquoi? Ils sont le plus avec vous. Ils vous connaissent le mieux. Et ils savent comment appuyer sur vos boutons.

Que votre partenaire le veuille ou non, il vous blessera de grandes et de petites manières, probablement à plusieurs reprises. Il peut s'agir simplement d'un commentaire désinvolte qui ne vise pas à vous blesser. ou il pourrait s'agir d'une trahison majeure telle que la tricherie. Le fait est que cela arrive probablement plus souvent que nous ne le souhaiterions. Et le revers de la médaille est également vrai : nous pouvons également blesser notre proche.

Si vous êtes en couple, la souffrance est inévitable. Vous devezapprendre à pardonner. Cela fait partie de l'accord. Et bien que vous n'ayez peut-être pas de la difficulté à pardonner maintenant, avec un peu de pratique, vous pouvez vous améliorer. Oui, pardonner peut être à certains égards comme faire du vélo. Il y a une courbe d'apprentissage abrupte, mais une fois que vous l'avez compris et que vous le faites souvent, cela devient plus facile. Bien sûr, vous pouvez toujours vous blesser en cours de route, mais vous pouvez toujours remonter sur le vélo.

Quand est-il temps de pardonner ? La réponse est toujours maintenant. Voici 5 conseils pour lâcher prise :

1. Prenez un moment

Lorsque nous sommes blessés, nous sommes souvent trop émotifs à ce moment-là pour réagir de manière appropriée. Ainsi, lorsque votre conjoint ou partenaire vous fait du mal, prenez du recul et respirez. Éloignez-vous même de leur présence si vous en avez besoin. Vous pouvez certainement dire, cela m'a vraiment fait mal, mais évitez de laisser vos émotions prendre le dessus sur vous. Il est préférable de prendre un moment pour rassembler vos pensées avant de vraiment discuter de la question. Prenez une journée entière si vous en avez besoin. Laissez-le simplement ruminer dans le fond de votre esprit. Dormir dessus. Un nouveau jour peut apporter une nouvelle perspective. Le temps peut apporter le calme dont vous avez besoin.

2. Concentrez-vous sur ce qui est important

Réfléchissez à cela chaque fois qu'une blessure s'est produite : la justice est-elle plus importante ou la relation est-elle plus importante ? Parfois, lorsque nous sommes blessés, nous ne pensons qu'à la justice. Nous sentons que nous avons raison, que notre conjoint a tort et que nous devons corriger le tort. Pourquoi pensons-nous ainsi ? Hurt a une façon de nous faire nous tourner vers l'intérieur et de ne voir que notre côté des choses. Nous pensons que d'une manière ou d'une autre, la justice nous fera nous sentir mieux. Mais est-ce que ça nous fait vraiment du bien ? Pas vraiment. Donc la question est, qu'est-ce qui aide réellement à guérir la blessure ? La réponse est de pardonner et d'oublier et de dépasser la situation. Si nous ne pardonnons pas, nous ne pouvons pas avancer. Nous sommes coincés. Aucune relation ne peut survivre si vous ne pouvez pas progresser.

3. Mettez-vous à leur place

La dernière chose que vous voulez probablement faire est de penser à ce que votre partenaire traverse. Vous pensez peut-être que s'ils vous ont fait du tort, ils n'ont pas lieu d'être en colère ou contrariés. Mais réfléchis à ceci : pourquoi t'ont-ils blessé en premier lieu ? Était-ce vraiment un appel à l'aide ? Se sont-ils sentis coincés par vous d'une manière ou d'une autre ? Sachez que lorsque quelqu'un vous blesse, il s'agit rarement d'un problème isolé. Il est généralement influencé par d'autres facteurs, y compris votre propre comportement. Essayez de vous demander ce que vous auriez fait dans leur situation. Cela vous aidera peut-être à pardonner plus facilement.

4. Discutez du problème à résoudre

Lorsque vous êtes tous les deux prêts, vous devez vous asseoir et parler de ce qui s'est passé. Soyez calme et à tour de rôle. Écoutez vraiment ce qu'ils disent au lieu de simplement prendre ce temps pour formuler un contrecoup. Vous pensez peut-être que vous avez toutes les informations, mais ce n'est peut-être pas le cas. Considérez cela comme un moment d'apprentissage. Allez-y avec une attitude d'amour. Veillez également à ne pas aborder d'autres questions dans la discussion. Restez concentré, dites votre paix et soyez calme et aimant.

5. En fait, pardonnez et oubliez

Aussi important qu'il soit d'entendre les mots, je suis désolé, votre autre significatif a également besoin pour elle des mots que je vous pardonne de vous. Être sincère. Lorsque vous pardonnez, cela signifie que vous faites savoir à l'autre personne que vous ne lui en voulez pas ou que vous n'hébergez pas le problème pour une utilisation ultérieure. Si pardonner est une chose, oublier en est une autre. Vous n'oublierez certainement pas mais vous pouvez passer outre. Comment? En laissant tomber la douleur qui ne définit ni vous ni votre relation. Regardez vers l'avant, pas vers l'arrière. Ce n'est qu'alors que votre relation pourra vraiment guérir.

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