La réalité des frontières émotionnelles dans une relation

La réalité des frontières émotionnelles dans une relation

Dans cet article

Les gens ont beaucoup d'idées fausses sur ce que sont les limites et ce qu'ils font pour les relations. Ils sont souvent considérés comme une mauvaise chose ou simplement inutiles dans une relation amoureuse. Notre partenaire n’est-il pas censé répondre à nos besoins et à nos désirs? N'est-ce pas une partie d'une relation parfaite? Ne ruinent-ils pas la relation? Des études ont montré que de nombreux couples supposent qu'avoir des limites signifie ne pas avoir de sentiments amoureux envers leur partenaire.

Des limites émotionnelles saines sont essentielles pour nous aider à profiter d'un relation heureuse et à long terme. L'établissement de limites émotionnelles dans les relations permet aux deux partenaires de se sentir à l'aise, de développer une estime positive et de réduire l'anxiété, la dépression et le stress.

Types de limites

Les limites établies dans une relation sont votre propre champ de force invisible, et vous êtes chargé de le protéger. Les limites peuvent inclure des limites physiques et émotionnelles. Les limites physiques impliquent votre espace personnel, votre corps et un sentiment d'intimité. Les limites émotionnelles impliquent de définir vos sentiments à partir des sentiments d'autrui.

Quelles sont les limites émotionnelles?

Les limites émotionnelles ou le plus souvent dites personnelles sont des limites que nous fixons dans une relation qui nous aide à nous protéger contre les manipulations.

De même, la définition des limites émotionnelles dans les mariages consiste à déterminer quel comportement vous accepterez des autres ou ce que vous n'accepterez pas. Une relation réussie est tout au sujet de deux individus ayant un sens clairement défini de sa propre identité.

Frontières émotionnelles saines

Avoir des limites signifie en nous honorant en tant qu'individu séparé, et sans eux, nous permettons aux autres de passer outre nos propres sentiments et désirs. Ils aident certains avantages:

  1. Des frontières émotionnelles saines nous permettent de nous réjouir de notre propre caractère unique.
  2. Ces frontières intactes sont flexibles et nous permettent de nous rapprocher des autres lorsque cela est approprié.
  3. Ils aident à maintenir notre distance lorsque nous pourrions être blessés en nous rapprochant trop.
  4. De bonnes limites nous empêchent spécifiquement de nous engouffrer dans des relations abusives.
  5. Plus important encore, ils nous permettent de prendre soin de nous et si nous pouvons le recevoir, de respecter le moi des autres.

Des limites qui ne fonctionnent pas

Les frontières avec les mots «toujours», «jamais» ou tout autre langage absolu échouent souvent. Ces limites sont généralement irréalistes et ne durent donc pas. De nombreux partenaires ne parlent même pas de leurs limites et s'attendent à ce que leur partenaire les connaisse simplement. Par conséquent, un manque de communication crée de la confusion et peut nuire à votre relation à long terme.

Les frontières malsaines sont généralement le résultat d'être élevé dans des familles dysfonctionnelles. Dans ces familles, la maturation et le processus individuel ne sont pas bien compris, ni l'enfant respecté en tant qu'individu. Ils sont souvent caractérisés par un faible sens de votre propre identité. Ainsi, cela vous amène à compter sur votre partenaire pour le bonheur et même les responsabilités de prise de décision.

Pièges aux limites

Pièges aux limites

Pendant ce temps, vous devez être conscient des pièges aux frontières dans une relation. Afin de savoir comment définir des limites émotionnelles, vous devez commencer par reconnaître les pièges communs dans lesquels vous vous trouvez. Certains des scénarios suivants peuvent vous sembler familiers:

  1. Mon identité vient de mon partenaire et je ne suis personne si je ne suis pas en couple.
  2. C'est bien mieux que la dernière relation dans laquelle j'ai été.
  3. La relation pourrait s'améliorer si je lui donne plus de temps.
  4. Mon partenaire serait perdu sans moi.

Fixer des limites émotionnelles

Des limites saines impliquent tout, de savoir et d'affirmer ce qui est important pour nous à la prise de parole lorsque vous pensez que vous êtes manqué de respect. De plus, cela comprend la défense de vous-même pour avoir du temps pour vos propres intérêts. Voici des façons de vous aider à commencer à établir des limites émotionnelles avec votre partenaire dans une relation.

Soyez conscient de vous-même

La première étape dans l'établissement d'une frontière est sans aucun doute la connaissance de soi. Il est important de savoir ce que vous aimez ou n'aimez pas et ce qui vous met à l'aise par rapport à ce qui vous fait peur.

Sans votre propre connaissance, il serait assez difficile de s'engager dans le processus d'une relation continue d'une manière fonctionnelle.

Ne présumez jamais les sentiments de votre partenaire

Faire des suppositions sur les sentiments de votre partenaire peut créer beaucoup de malentendus dans une relation. Vous pensez peut-être que vous connaissez très bien votre partenaire. Mais il est toujours préférable de demander leurs désirs et leurs besoins plutôt que d'assumer.

Soyez précis et clair

Il est essentiel de donner suite à ce que vous dites, car cela semble plus facile à dire qu'à faire. Fixer des limites et ne pas pouvoir les exécuter permet à votre partenaire de penser qu'il a une excuse pour continuer à dépasser vos limites.

Il vaut mieux ne pas faire d’exceptions à vos propres limites, sinon vous vous retrouverez bientôt à compromettre des choses qui ne vous sont pas acceptables.

Essayez une approche sandwich

Cela comprend les compliments et les critiques. Vous pouvez démarrer une discussion avec un compliment qui empêche votre partenaire de se mettre sur la défensive.

Soyez clair sur votre amour

Vous devez être clair sur votre amour tout en étant clair sur vos limites. Lorsque les couples sont clairs sur les règles, les objectifs et les attentes, la relation peut être stable.

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