Peur d'une relation engagée? 10 signes que vous avez peur de l'engagement

Déprimé jeune femme assise sur le sol à la maison en profondeur de penser à quelque chose

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Si vous êtes se sentir coincé dans une relation , ou si vous avez du mal à maintenir votre relation engagée, vous pouvez avoir des problèmes avec l'engagement dont vous ne saviez même pas qu'il existait.

Alors, qu'est-ce que la peur de l'engagement?

La définition des «problèmes d'engagement» peut se manifester de différentes manières et, chose assez intéressante, elle peut ressembler à vous voulez être dans une relation engagée en surface alors que la vérité est que vous sabotez vos prospects.

Habituellement, lorsque nous pensons à quelqu'un qui a des problèmes d'engagement, nous pensons à quelqu'un qui ne reste pas longtemps, passe d'une relation à l'autre ou voit plusieurs partenaires à la fois. Nous ne nous rendons pas souvent compte qu'une personne qui craint de s'engager dans un mariage peut aussi être trop contrôlante ou rapide à «tout faire».

Cela peut sembler sain de dire: «J'ai peur de l'engagement», «j'ai besoin de temps pour réfléchir», mais ce n'est pas la façon de vivre. Vous pensez peut-être que vous avez raison, mais vous devez essayer de libérer vos sentiments et de participer pleinement à votre relation si et quand vous décidez d'en être une. Surveillez votre manque d'engagement dans une relation et votre peur des signes d'engagement pour savoir où vous pourriez vous tromper. Voici 10 signes que vous avez peur de l'engagement et ce que vous pouvez faire pour ne pas avoir peur de l'engagement.

1. Vous ne laissez personne «trop près».

C'est l'un des signaux les plus connus que vous avez peur de l'engagement.

Vous vous surprendrez peut-être à dire: 'Je ne suis tout simplement pas prêt à m'installer.'

Ce sont des histoires que vous vous racontez pour vous empêcher de vous attacher! Garder vos partenaires à distance peut vous faire vous sentir temporairement à l'abri d'un éventuel chagrin et vous aide à vous convaincre que vous ne voulez pas d’une relation engagée.

*Pointe: Changez votre scénario! Les choses que vous vous dites sont celles que vous allez croire et auxquelles vous allez répondre. Au lieu de «Je ne suis pas prêt à m'installer», essayez: «Je suis prêt à explorer la possibilité d'une relation engagée.» Déclarations de pont comme celui-ci peut ouvrir votre esprit à de nouvelles possibilités et opportunités sans faire semblant ou vous mentir.

2. Vous choisissez des combats ou trouvez souvent des défauts

American African couple se quereller ensemble à la maison

Cherchez-vous activement ce qui pourrait ne pas aller avec votre partenaire ou votre relation? Qu'en est-il des bagarres sur de petites choses quand tout va bien dans votre relation engagée?

Aucune relation n'est «parfaite» et en recherchant chaque petit défaut, vous vous convaincrez que votre relation est rompue.

*Pointe: Si tu te trouves critiquer ou choisir des combats , arrêtez-vous et demandez-vous ce qui est important pour vous dans ce problème. Posez-vous la question: «Qu'est-ce qui est important à ce sujet?» à chaque nouvelle réponse pour découvrir ce qui se passe réellement pour vous

3. Vous êtes contrôlant ou obsessionnel

Lorsque vous avez peur de vous engager dans une relation, vous pouvez devenir dominant. Essayer contrôlez votre partenaire r ou votre relation engagée peut sembler être le seul moyen de gérer votre peur de l'engagement dans les relations et d'éviter le chagrin.

Mais ce n’est pas surprenant que devenir contrôlant ou obsessionnel envers votre partenaire est susceptible de conduire au chagrin au lieu de l'éviter! Nous ne pouvons pas contrôler d’autres personnes.

*Pointe: Détendre votre corps et respirer a un impact direct sur la façon dont vous vous sentez! Si vous remarquez que vous êtes tendu et que vous vous contrôlez, essayez d'apporter votre conscience à votre respiration ou à votre corps. En identifiant les endroits où les émotions se manifestent dans votre corps, vous pouvez alors travailler à vous y détendre et à vous libérer.

4. Vous rompez vos promesses ou essayez de décevoir votre partenaire

Est-ce que ceci vous ressemble? Rompez-vous parfois volontairement vos promesses ou faites-vous des choses pour nuire à votre relation engagée?

Vous pouvez vous dire des choses comme: «Ils vont découvrir que je ne suis pas si génial de toute façon» ou «Peut-être que cela les poussera à me quitter, donc je n’ai pas à les quitter.»

Cet auto-sabotage est un indicateur clé que vous avez peut-être peur de l'engagement!

*Pointe: Combattez l'envie de rompre la prochaine promesse ou de dire ce prochain mensonge. Lorsque vous rompez une promesse à quelqu'un d'autre, vous la rompez également pour vous-même.

Ces comportements peuvent devenir des habitudes, mais cela signifie que leurs schémas peuvent être brisés ! Commencez petit mais restez cohérent. Si vous dites que vous allez appeler, mais que vous ressentez une envie de fantôme, réglez une minuterie et appelez pendant 5 minutes. Tenez-vous responsable!

5. Vous arrêtez de vivre votre propre vie pour passer tout votre temps ensemble

Belles femmes réfléchies pensant quelque chose seul et regardant ailleurs

Il est vrai que dans les relations, nous échangeons parfois du temps dans un domaine de notre vie pour investir dans notre relation engagée. Si vous vous retrouvez à tout faire rapidement chaque fois que vous êtes dans une nouvelle relation, vous pouvez avoir un problème d'engagement.

*Pointe: Les relations saines ont des limites saines. Pour briser le cycle des problèmes d’engagement, essayez de vous fixer des limites quant au temps que vous êtes prêt à investir. Renoncer à votre vie et à vos activités peut vous faire ressentir du ressentiment envers votre partenaire. Restez fidèle à vos limites!

6. Vous vous souciez beaucoup de votre «liberté»

Être dans une relation engagée ne signifie pas nécessairement que vous renonciez à votre liberté. Si vous vous inquiétez souvent pour votre liberté ou si vous vous dites que vous vous sentez enfermé, vous pourriez avoir peur de vous engager.

*Pointe: Il est important de se rappeler que vous avez toujours des choix dans la manière dont vous vous présentez à votre relation. Vous choisissez si vous abandonnez vos passions et vos passe-temps pour votre relation engagée, pas votre partenaire.

Votre partenaire peut vous demander de faire des choses, comme passer plus de temps ensemble , mais vous choisissez si vous le faites ou non. Exercez votre pouvoir de choix et continuez à montrer ce qui est important en dehors de votre relation.

7. 'Je suis trop occupé.'

Si vous êtes une personne qui aime rester fidèle aux passions et aux passe-temps, vous pourriez vous retrouver à dire ceci! Prendre du temps pour quelqu'un d'autre et renoncer à certaines des choses dont nous savons que nous sommes heureux peut être inesthétique.

Mais vous pouvez garder votre vie pleine de tout ce que vous aimez. Vous n’avez pas besoin d’avoir une relation avec la peur de l’engagement juste parce que vous avez beaucoup de choses dans votre vie.

*Pointe: Revenir à vos valeurs, ou à ce qui est important pour vous, peut être un excellent moyen de hiérarchiser votre temps de manière significative. Si une relation est essentielle pour vous, vous pouvez prendre du temps pour cela de la même manière que vous Prend du temps pour toi comme la salle de sport et l'happy hour.

8. Vous éprouvez beaucoup de doute ou de peur du rejet

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Vous ne réalisez peut-être pas qu’il s’agit d’indicateurs de «Pourquoi les gens ont-ils des problèmes d’engagement?». Si vous doutez souvent de votre partenaire, de son attirance pour vous ou de sa loyauté, ce sont des reflets de vos peurs intérieures et pas nécessairement des comportements de votre partenaire!

Votre Peur d'être rejeté est probablement le coupable ici. Cette peur peut vous amener à rester déconnecté de votre partenaire, à vous inquiéter constamment de l'état de votre relation et à être incapable de rester présent.

*Pointe: Pratiquez le rejet! Cela peut sembler fou, mais les choses nous font généralement peur jusqu'à ce que nous les ayons vécues et que nous nous rendions compte qu'elles ne sont pas si mauvaises.

9. Vous catastrophisez l'avenir et créez des prophéties auto-réalisatrices

Passer beaucoup de temps à se pencher sur les pires scénarios futurs ou faire des hypothèses sur des choses qui ne se sont pas encore produites pourrait indiquer une peur sous-jacente des symptômes d'engagement. «Nos styles ne correspondent pas. Nous ne pouvons pas vivre ensemble. » «Il joue à trop de jeux vidéo; il ne grandira jamais. '

Lorsque vous décidez que ces résultats sont les seules possibilités, vous les croyez et commencez à agir en conséquence. Cela limite votre capacité à voir autre chose que ce que vous vous êtes dit est vrai. Ce biais de confirmation peut nourrir votre peur de l'engagement!

*Pointe: Lorsque vous vous retrouvez à jouer à la diseuse de bonne aventure, entraînez-vous à vous demander quels autres résultats sont possibles et explorez ces options.

10. Vous reprenez rapidement vos relations, sans trop de discernement.

En apparence, vouloir revenir rapidement dans le jeu après une rupture peut sembler le contraire d'un problème d'engagement, mais cela pourrait indiquer que vous avez une certaine peur de l'engagement.

En gardant vos anciens schémas de repli rapide dans une relation, vous vous préparez potentiellement à un échec continu . Cela vous permet de continuer à raconter à quel point vous êtes malchanceux en amour, ce qui vous fait finalement échapper à quelque chose de vrai et de sérieux.

*Pointe: Combattez l'envie de renouer avec une relation! Une envie est juste un sentiment et elle ne fait rien par elle-même. Ce n’est que lorsque vous réagissez à un besoin impérieux que le problème survient.

En vous asseyant avec le sentiment, vous pouvez mieux comprendre d'où il vient, vous pouvez commencer à travailler sur vous-même avant d'essayer d'être avec quelqu'un d'autre.

Dans la vidéo ci-dessous, Alan Robarge parle du processus de guérison auto-dirigé et de la façon dont vous pouvez changer les anciens modèles de relations.

Très souvent, il arrive que vous repoussiez l'amour, les soins et les soins de quelqu'un prêt à tout vous donner. Mais pourquoi les gens ont-ils peur de l'engagement?

En tant qu'humains, nous sommes câblés pour nous protéger. Cependant, vous devez vous soigner et travailler sur vous-même avant de vous lancer dans une relation. Il est également important que le partenaire ne s'accroche pas, ne s'accroche pas et ne devienne pas désespéré si vous avez des raisons de problèmes d'engagement. Ils devraient conserver votre confiance tout au long du processus de guérison interne.

Si vous êtes sérieusement aux prises avec l'engagement et que vous vous trouvez vraiment coincé, envisagez de consulter un thérapeute ou un coach relationnel. Ils peuvent vous aider à identifier ce qui se passe vraiment pour vous et vous donner encore plus de conseils et d'outils pour sortir de votre chemin et trouver un excellent partenaire!

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