Honte, culpabilité et dépendance sexuelle

Certains pourraient penser que la honte est une émotion importante à avoir pour empêcher un toxicomane d'agir sexuellement. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Alors que la honte et la culpabilité sont toutes deux considérées comme des émotions auto-conscientes (de Hooge, Zeelenberg et Breugelmans, 2011) et nécessitent une reconnaissance de soi et une auto-évaluation (Tangney, Wagner et Gramzow, 1992), la honte peut être destructrice et douloureuse. Mais avant de parler davantage de la honte, il est important de définir la culpabilité.

Le mot «culpabilité» est utilisé assez fréquemment dans notre société. La meilleure façon de comprendre la culpabilité est de penser qu'elle est une évaluation négative du comportement (Lewis, 1971). La culpabilité est une émotion que les gens ressentent lorsqu'ils violent leur sens de ce qui est juste ou bon. Par exemple, le sentiment que vous ressentez après avoir oublié l'anniversaire de votre femme ou de votre mari ne devrait pas être une culpabilité. C'était un oubli, pas intentionnel. Faire des erreurs est humain. Un autre exemple d'incident culpabilisant pourrait être le fait de reculer dans un message tout en conduisant la voiture de quelqu'un d'autre. Cela ne définit pas toute l’identité de quelqu'un. La culpabilité est une émotion sur un événement, un comportement. Il ne s'agit pas d'être une mauvaise personne.

La honte, en revanche, est plus globale, se référant à une évaluation négative de soi (Lewis, 1971). Les gens qui ressentent de la honte se décrivent comme défectueux, sans valeur, imparfaits. Ainsi, dans les mêmes exemples énumérés ci-dessus, oublier l’anniversaire d’un ami ou entailler la voiture de quelqu'un d’autre laisse une personne honteuse croire encore plus qu’elle est mauvaise. De plus, la honte augmente le désespoir car les gens perçoivent qu'ils ne peuvent pas changer (Reid, Harper et Anderson, 2009). La honte est un obstacle clair à la guérison de la dépendance sexuelle.

La honte pousse souvent les gens à chercher un moyen d'échapper aux sentiments douloureux. Cette évasion émotionnelle est souvent l'une des raisons du comportement sexuellement addictif - un évitement du sentiment douloureux de honte. Cela crée une boucle dysfonctionnelle, bien sûr, car le toxicomane se sent alors plus honteux de passer à l'acte, déclenchant à nouveau le cycle. Lorsque les toxicomanes du sexe ressentent de la honte, c'est un obstacle au changement.

Au lieu de la honte, considérez comment la culpabilité est un sentiment plus approprié à ressentir après avoir violé les limites de la relation par des actes sexuels. Avec la culpabilité, c’est le comportement qui est mauvais et un problème, pas la personne. Oui, la personne est responsable de son comportement, elle a donc le pouvoir de faire des changements et de consacrer sa conduite future au rétablissement. La culpabilité est considérée comme beaucoup plus stimulante dans le rétablissement de la dépendance sexuelle.