Étapes d'une rupture et conseils pour guérir plus rapidement

Les étapes d

B Les ruptures ne sont pas seulement difficiles, elles peuvent souvent avoir l'impression que quelque chose en nous est mort. La perte d'une relation peut souvent être aussi douloureuse que la perte d'un être cher. Et cela a du sens - cette personne avec laquelle vous étiez si intimement impliquée, qui était une partie si étroitement liée de votre vie, est soudainement partie; inaccessible, intouchable. Même si la rupture était de bonne humeur et amical , et vous avez décidé de rester amis (ce qui est encore une fois très discutable), il est impossible d’effacer complètement ce sentiment de perte totale.

Et c'est vraiment une perte - une perte du futur que vous aviez imaginée avec eux. Une perte de tous ces moments merveilleux que vous avez partagés, ou de ceux que vous pensiez venir bientôt.

Alors, comment pouvons-nous passer d'une rupture déchirante?

Surmonter une rupture implique de réparer nos espoirs, nos rêves et nos cœurs brisés. Bien sûr, le meilleur guérisseur de toutes les blessures émotionnelles est le temps; cependant, vous pouvez faire certaines choses pour vous aider.

Faire

Tout d'abord, sachez que surmonter un cœur brisé est très similaire au traitement d'un chagrin de quelque nature que ce soit. Vous passerez par plusieurs, sinon toutes, des mêmes étapes:

Étape 1: Déni.

Cela se produit avant, pendant et après la rupture réelle. On peut prétendre que tout va bien. Une fois que la rupture est officielle, nous pouvons prétendre que ce n’est rien, ou croire que c’est juste un combat et que nous pourrons y arriver. Nous vérifions constamment nos téléphones pour voir s'il y a un message. Nous continuons à nous rassurer que tout reviendra à la normale, même si au fond de nous, nous savons que cela ne pourra jamais vraiment être.

Étape 2: Colère.

«Comment a-t-il pu me faire ça?»

Nous avons l'impression de les détester et nous disons à tous ceux qui écoutent à quel point ils ont été mauvais et à quel point ils nous ont blessés. La vérité, cependant, est que nous les reprendrions dans une seconde s’ils appelaient simplement & hellip;

Étape 3: Négociation.

Nous ferions tout pour les récupérer! Nous leur pardonnerons tout ce qu’ils ont fait. Nous voulons juste en quelque sorte être tirés de ce profond et sombre gouffre de désespoir et faire les choses comme avant.

Étape 4: Dépression.

Nous nous sentons complètement déprimés. Nous pleurons et nous nous demandons ce que nous avons fait pour mériter cela. Sortir du lit le matin est une tâche et tout ce que vous voulez faire est de vous vautrer dans vos propres sentiments douloureux.

Même si cette étape est la plus difficile, il y a de la lumière devant vous - vous êtes sur la bonne voie pour vraiment guérir. Bien sûr, si cette étape se prolonge trop longtemps, vous devez envisager de demander l'aide de professionnels, d'amis et de membres de votre famille. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de honte à demander de l'aide.

Étape 5: Acceptation.

C'est là que commence la véritable guérison, et le plus tôt vous pourrez arriver à cette phase, mieux ce sera. C’est l’étape où vous reconnaissez enfin que c’est vraiment fini et qu’il n’ya pas de retour en arrière. L'acceptation est un endroit idéal car elle ouvre plusieurs possibilités pour une expérience amoureuse encore meilleure.

Voici quelques conseils pour guérir plus rapidement

Alors, comment arriver à ce point aussi rapidement et sans douleur que possible? Voici quelques suggestions:

  • Criez-le.

Les larmes guérissent. Les larmes nettoient. Laissez-les couler. Ils peuvent éliminer les toxines, réduire le stress et améliorer notre humeur. Tout comme le pardon, les larmes sont à 100% pour VOUS, pas pour eux. Vous pleurez pour libérer le chagrin que vous ressentez.

  • Reprenez votre pouvoir.

N'oubliez pas que vous contrôlez maintenant - pas eux. Dans les relations, nous ne réalisons pas, mais la personne que nous aimons détient tellement de pouvoir sur nous. Quand tout est fini, reprenez-le-leur. Sachez que vous contrôlez votre propre esprit et vos propres sentiments - et que vous seul avez le pouvoir de les libérer. Alors, libérez les souvenirs négatifs, mais gardez les beaux.

  • Soyez doux avec vous-même.

Soyez doux et aimant avec vous-même! Tracez un plan d'une petite chose chaque jour que vous allez faire pour vous sentir spécial. Obtenez un nouveau look, une nouvelle garde-robe ou offrez-vous quelque chose à quoi vous ne vous adonneriez pas normalement. Cela ne doit pas être autre chose qu'une petite chose, mais laissez-le plutôt parler de vous et de vos besoins de changement à peu près tout le monde.

Cogner, se livrer à l'apitoiement sur soi, à la malbouffe, à l'alcool et aux drogues ne serviront à rien du tout. Votre beau moi aimant mérite mieux.

Et écrivez, écrivez, écrivez. Chaque fois que vous avez quelque chose à leur dire, chaque fois que vous sentez l'émotion bouillonner en vous, exprimez-la; tout descendre. De préférence avec un stylo et du papier.

  • Pardonner.

Le pardon ne concerne pas l’autre personne. C'est à propos de toi. Et vos sentiments.

La définition du pardon est «d'arrêter de ressentir de la colère envers (quelqu'un qui a fait quelque chose de mal): d'arrêter de blâmer (quelqu'un)» ainsi que «d'abandonner le ressentiment ou de réclamer une rétribution». Qu'est-ce que cet acte, vous libérez votre esprit, votre corps et votre âme pour vraiment avancer vers un meilleur endroit.

  • Ne le prenez pas personnellement.

Sachez que cette relation a pris fin parce que ce n’était pas la bonne relation pour vous et pour eux non plus.

Cela n'a rien à voir avec vous. Vous êtes absolument adorable et vous méritez d'être aimé & hellip; par la bonne personne.

N'oubliez pas que le secret pour surmonter un cœur brisé réside avec vous. Entourez-vous aussi souvent que possible de vos pom-pom girls et de ces personnes qui vous aiment. Acceptez leur soutien et leurs rappels que vous êtes une personne belle, attentionnée et aimante et que vous méritez d'être aimée. Des pas de bébé vous y mèneront, si c'est ce dont vous avez besoin.

Quoi que vous fassiez, assurez-vous simplement d'avancer et de continuer à avancer dans la bonne direction.

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