Comprendre le rôle du silence dans les relations

J'ai une expérience à essayer. Je veux que vous regardiez votre partenaire dans les yeux et maintenez un contact visuel pendant trois minutes.

Aller de l'avant. J'attendrai.

Quels ont été les résultats?

Maintenant que vous avez fait cela, pouvons-nous tous convenir à quel point vous étiez mal à l'aise de faire cela?

Avez-vous ressenti cette tension dans votre corps? Que diriez-vous de cette aspiration à regarder littéralement ailleurs que vers votre partenaire? Ce sentiment est le même que vous ressentez quand il y a un silence entre vous et un inconnu, un ami, un membre de la famille ou même votre partenaire lorsqu'il y a un long silence entre vous, et vous vous en rendez compte.

Le silence n'est PAS une mauvaise chose

Les conseillers savent que le silence est un outil extrêmement bénéfique dans le processus de conseil et doivent être patients avec lui. Cela invite le client à dire quelque chose de plus sur ce dont il parlait. On peut en dire autant des relations.

Pensez à la dernière fois que vous avez ressenti cette pression pour dire quelque chose. Je parie que soit quelque chose de complètement aléatoire est sorti de votre bouche, vous avez répété quelque chose, ou vous avez changé le sujet en quelque chose de différent. C'est ce qui en fait un outil utile dans une relation. Cela vous oblige à vous connaître un peu mieux (ou à penser que l'autre personne est très étrange; cela peut aller dans les deux sens).

Le silence est également très utile lorsque vous et votre partenaire vous battez

Dans ce silence, il y a des échos de ce sur quoi porte l'argument, comment il a commencé, comment vous vous sentez, mais le plus important, vous écoutez.

Si vous faites un effort conscient pour garder le silence pendant un moment et vraiment écouter votre partenaire, une solution au conflit pourrait être envisagée. Cela signale également à votre partenaire que vous l'entendez et que vous essayez de comprendre, plutôt que de proposer une réplique.

Ce sont des exemples où le silence peut être un outil utile. Ne rien dire lorsque vous sentez que vous n'êtes pas respecté, que vous êtes blessé intentionnellement ou que vos besoins ne sont pas satisfaits n'est pas utile dans une relation. Tout comme un marteau peut être utile pour construire une maison, mais dangereux si vous frappez votre doigt avec, le silence est un outil utile, mais uniquement lorsqu'il est utilisé au moment opportun.

Un exercice:

Pensez à un road trip. Non, mieux encore: faites un road trip avec votre partenaire. Laissez vos téléphones hors de portée, éteignez la radio et restez assis en silence et voyez ce qui se passe. Découvrez qui est le plus affecté par le silence et travaillez à travers ce sentiment de malaise dans le vide. Être à l'aise en silence entre vous et votre partenaire est un indicateur très concret de votre sécurité ensemble, en fonction de la relation. Si vous pouvez vous asseoir en silence, tant mieux. Si vous ne pouvez pas et que vous finissez par discuter pendant tout le trajet en voiture, vous en apprenez davantage sur l'autre. C’est en quelque sorte une situation gagnant-gagnant, c’est pourquoi j’adore cet exercice.

Réflexions finales - Considérez le silence comme un outil

Prenez cette absence de son pour réfléchir à ce sur quoi vous vous battez vraiment et regroupez vos pensées sur la situation. Utilisez-le pour en savoir plus les uns sur les autres. Vous serez peut-être surpris par ce qui vous vient à l’esprit. »

Partager: