Validation: le secret d'une connexion plus profonde

Validation Le secret d

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Les relations sont des choses amusantes. D'un point de vue extérieur, il peut sembler étrange de s'engager pour le bien-être d'une autre personne à cause d'une connexion indéfinissable appelée «Amour». Pourtant, nous le faisons. Nous échouons et nous essayons à nouveau; parfois à plusieurs reprises, à la recherche du partenariat qui fera ressortir des sentiments d'amour et d'appartenance. Et même alors, l'amour n'est pas un élément permanent. Il peut se flétrir et s'envoler sans soins appropriés. Heureusement, il y a quelque chose d'une science à aimer; et il existe un moyen réel de s'assurer que non seulement cela reste dans votre relation, mais qu'il se développe: la validation.

Qu'est-ce que la validation?

Quand on me pose des questions sur les choses les plus importantes qu'un couple peut faire pour rester connecté, je donne généralement 3 réponses: Posséder vos affaires, faire preuve d'empathie et valider. Alors que les deux premiers pourraient avoir leurs propres articles, je veux me concentrer sur le troisième car il est souvent la source des autres.

Qu'est-ce que la validation? C'est la volonté de reconnaître la perspective de quelqu'un d'autre (en particulier de votre partenaire dans ce cas) comme subjectivement vraie et objectivement valable. Il n'est pas d'accord avec eux ni ne dit qu'ils ont raison. Il s'agit simplement de reconnaître leur point de vue et de suivre leur logique interne.

La validation nourrit l'amour

La raison pour laquelle je pense que pouvoir valider est une compétence si essentielle pour approfondir votre connexion avec votre partenaire est assez simple. Afin de vraiment valider quelqu'un, vous devez être prêt à le comprendre; et plus vous recherchez la compréhension, plus votre partenaire se sentira en sécurité pour partager son monde avec vous. Plus ils se sentiront en sécurité, plus il sera facile d'approfondir l'amour dans la relation.

C'est une rue à double sens, cependant. Si un partenaire effectue toute la validation et que l’autre ne fait pas d’efforts, il est peut-être temps de faire un peu de travail. Il faut que vous soyez tous les deux vulnérables, ce qui n'est pas toujours facile!

La validation n'est pas pour les timides

La validation est l'une de ces compétences qui sonne vraiment bien, et avec de la pratique, elle peut amener l'amour dans votre relation à un autre niveau; mais ce n'est pas toujours une tâche facile. Il faut une relation très forte et résiliente pour pouvoir nager jusqu'au bout et expérimenter ce que votre partenaire pense vraiment de vous sans être sur la défensive.

Comment valider?

Si je veux vous dire à quel point il est important de valider votre partenaire, je dois probablement aller de l'avant et vous dire comment le faire, non? Et bien le voici:

  1. Assurez-vous de bien comprendre ce qu'ils disent. Si vous ne savez pas exactement de quoi ils parlent, demandez des précisions. Assurez-vous de dire à votre partenaire les pièces qui vous manquent. Parfois, une mauvaise communication est aussi simple que de ne pas entendre un mot clairement ou de ne pas savoir ce que cela signifie.
  2. Suivre la interne logique de leur déclaration. Il n’est pas nécessaire que ce soit un sens objectif pour être important. Les gens ont peur des insectes même si la plupart d'entre eux ne sont pas objectivement effrayants. Si vous pouvez relier leur interprétation de ce qui se passe à leurs sentiments, vous serez sur la bonne voie pour les valider!
  3. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de vous. Cela est particulièrement vrai lorsque vous êtes le «problème». Quelque chose que vous avez dit, fait ou pas fait a envoyé un message à votre partenaire, et il répond à ce message. Garder cela à l'esprit vous évitera de devenir défensif et d'invalider leur expérience.
  4. Exprimez votre compréhension. Faites un fil de ce que votre partenaire a vécu, de son interprétation et de ses émotions. Cela leur dira que vous comprenez d'où ils viennent.

La validation devient plus facile avec la pratique

Comme pour la plupart des choses, être capable de valider le point de vue de votre partenaire est une compétence qui demande de la pratique. Plus vous serez disposé à le pratiquer, plus cela deviendra facile. Et plus vous et votre partenaire vous validez l'un l'autre, plus votre relation deviendra profonde!

On pourrait en dire beaucoup plus sur l’importance de valider votre partenaire, mais c’est là que je vais le laisser aujourd'hui. Quelles sont certaines des façons dont vous vous êtes senti validé dans votre relation?

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