Que faire si vous avez peur de l'intimité physique

Pour vous connecter intimement à quelqu'un, vous devez baisser votre garde émotionnelle et physique, mettre de côté vos prétentions et votre ego, et approcher l'autre personne avec un cœur ouvert.

Pour toute saine relation , il est crucial que les partenaires se connectent les uns aux autres par le biais émotionnel et physique intimité .

En grandissant, nous apprenons à construire des murs et des boucliers fictifs pour nous protéger des dangers physiques et émotionnels imminents. Au fil du temps, nous commençons à occuper des rôles qui présentent un sentiment de familiarité et de confort dans nos vies.

Cependant, ces murs et ces rôles sont frémissants et interrompus lorsque nous commençons une relation intime avec quelqu'un. Votre esprit et votre corps commencent à montrer des signes de peur de partager vos vulnérabilités émotionnelles et physiques.

La peur de l'intimité nous pousse à lutter lorsque nous essayons de nous rapprocher de quelqu'un émotionnellement et physiquement. De plus, la peur de l'intimité chez les hommes et les femmes peut amener n'importe qui à se sentir humilié et indigne de amour .

Donc, si vous pensez ou sentez que vous pourriez avoir peur de intimité physique ou êtes mal à l'aise avec l'affection physique, vous n'êtes pas seul.

Il y a un nombre incalculable de personnes dans le monde qui éprouvent de la gêne, des sentiments inconfortables ou même du mécontentement à l'idée de l'intimité physique.

Malheureusement, cette peur de l'intimité physique ou les problèmes d'intimité physique peuvent souvent se traduire parproblèmes dans les mariages en raison de la façon dont cela peut affecter à la fois vous et votre partenaire.

Si vous pensez avoir peur de l'intimité physique, il y a certaines choses que vous devriez prendre en considération, surtout si votre peur de l'intimité physique affecte actuellement votre mariage.

Raisons de la peur de l'intimité physique

Avant que vous ne sachiez comment vous en remettre problèmes d'intimité ou comment surmonter la peur de l'intimité physique, vous devez Découvrez pourquoi vous pouvez avoir une aversion pour les expressions qui sont de nature physiquement intime.

La raison pour laquelle quiconque serait mal à l'aise avec l'intimité, qu'elle soit émotionnelle ou physique , est souvent enracinée dans certaines expériences passées de l'enfance. Il peut être difficile de comprendre les raisons de la peur de l'intimité physique à moins que vous et votre partenaire ne trouviez un moyen de communiquer entre eux.

Il existe de nombreuses raisons sous-jacentes pour lesquelles vous pourriez être mal à l'aise avec l'intimité. Les raisons les plus courantes de la peur de l'intimité incluent, mais ne sont pas limitées à:

Se sentir gêné de s'engager dans certains comportements en public (baisers, étreintes, câlins, etc.). Se sentir constamment observé ou jugé par les autres pour votre affichage des affections envers votre partenaire est connu pour mettre de nombreuses personnes mal à l'aise.

Cela ne signifie pas toujours que votre partenaire a peur du sexe et de l'intimité, mais, ils voudront peut-être que certains aspects de votre relation physique restent privés et loin des regards indiscrets.

Àexpérience traumatisante dans le passérendre les gestes physiquement intimes menaçants , inconfortable ou même douloureux.

Abus verbal, abus sexuel, violence physique ou la négligence, et même la perte d'un parent ou d'un être cher aurait pu amener votre partenaire à éprouver des difficultés à être physiquement intime avec vous.

Ne pas se sentir aussi physiquement attiré par un partenaire qu'avant . Si vous trouvez votre partenaire aux prises avec l'intimité physique dès que vous traversez la phase initiale de votre relation, il se peut qu'il ne se soit jamais vraiment lié à vous.

Ils peuvent montrer des signes d'ennui, de piégeage ou d'étouffement et éventuellement commencer à se désengager de vous. Cela signifie simplement que vous n'étiez pas le bon match l'un pour l'autre et il est préférable pour vous deux de passer à autre chose.

Vouloir plus d'espace physique que ce que votre partenaire veut donner. UNE peur d'être contrôlé oudominé dans une relation peut amener votre partenaire à essayer de se distancier de vous.

Non pas que vous soyez une personne dominante, mais leur la peur de l'engloutissement pourrait être le produit d'un traumatisme infantile ou ayant été élevé dans un famille .

Une famille enchevêtrée est une famille où il n'y a pratiquement pas de frontières, ce qui signifie que les rôles et les attentes des membres de la famille ne sont pas clairement définis. Soit les parents sont trop dépendants de leurs enfants, soit les enfants sont émotionnellement dépendants de leurs parents.

Dans les cas où une expérience dans le passé peut affecter votre capacité à être physiquement intime, vous voudrez peut-être rechercher les services d'un professionnel qui a de l'expérience pour aider les gens à surmonter leurs traumatismes passés.

Comment améliorer l'intimité physique

Les conseils suivants peuvent ne pas s'appliquer dans certains cas extrêmes, mais ils peuvent très bien vous aider à surmonter les problèmes d'intimité et à réduire votre peur de l'intimité de manière modeste et apparemment insignifiante.

Au fil du temps, ces petits gestes peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et même plus positif face aux comportements physiquement intimes.

Voici quelques petites façons dont vous pouvez aider à réduire votre peur de l'intimité sexuelle dans le mariage:

1. Au lieu de s'embrasser ou de se serrer dans ses bras en public, optez pour un petit geste comme tenir la main de votre partenaire ou mettre votre bras autour de son bras
2. La prochaine fois que vous et votre partenaire regarderez un film ensemble à la maison, asseyez-vous près d'eux sur le canapé —Vous pouvez même passer votre bras autour d'eux ou leur tenir la main!
3. Au lieu d'un long baiser dramatique, essayez de donner à votre partenaire un bisou occasionnel sur la joue ou les lèvres —Il leur montrera de l'affection sans exiger autant d'intensité
4. Essayez de parlez à votre partenaire de votre peur de l'intimité physique et déterminez quelle en est la cause. Demandez l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.
5. Détendez votre esprit et votre corps, méditez, faites du yoga ou faites de l'exercice . Cela vous aiderait à contrôler l'accumulation de stress dû à l'anxiété.

Si votre partenaire ne sait pas pourquoi vous n'êtes pas physiquement intime, il n'y a aucun moyen pour lui de vous aider ou de contribuer à améliorer la situation. Dans la mesure du possible, vous devez partager les raisons de votre peur avec votre partenaire. Une communication saine est la clé pour surmonter les problèmes d'intimité.

Si votre partenaire réagit mal ou ne comprend toujours pas pourquoi vous craignez d'être intime, vous devrez peut-être avoir une série de discussions ouvertes et claires sur vos attentes - et celles de votre partenaire - en matière d'intimité à l'avenir.

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