Que faire lorsque vous avez envie d'intimité émotionnelle

Que faire lorsque vous avez envie d

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L'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les couples recherchent une thérapie conjugale est le sentiment qu'ils se séparent. «Nous ne semblons plus avoir grand-chose en commun en dehors des enfants», disent-ils. Ce sentiment d'isolement par rapport à votre partenaire est un signe que vous devez reconstruire votre lien d'intimité émotionnelle. Les bienfaits de l'intimité émotionnelle pour un couple sont nombreux: elle aide à renforcer et nourrir votre intimité sexuelle, elle crée une atmosphère de sécurité et de sûreté entre vous deux et vous permet de répondre à ce besoin humain de ressentir un lien profond avec un proche . Sans intimité émotionnelle, nos relations, aussi aimantes soient-elles, peuvent sembler incomplètes. Cela peut conduire au vide et à l'isolement, qui peuvent éventuellement conduire au ressentiment, et à un sentiment tenace de déconnexion.

Si vous avez envie intimité émotionnelle , voici quelques façons de le construire-

Pour qu'un mariage se sente vraiment complet et significatif, l'amour ne suffit pas. Vous voulez examiner comment vous pouvez créer et approfondir l'intimité émotionnelle en donnant, en recevant, en planifiant, en collaborant, en aimant et en désirant dans le contexte de votre relation.

Faites cela par petites étapes

Commencez par partager vos pensées et vos idées avec votre partenaire. Vous avez peut-être perdu cela en raison de votre vie bien remplie. Réservez un peu de temps chaque soir pour vraiment vous connecter. C'est ce qu'on appelle l'intimité intellectuelle. Une fois que vous êtes à l'aise avec cela, passez aux sentiments partagés, puis au contact physique partagé. Prenez autant de temps que nécessaire pour suivre ces étapes. Identifiez les types de partage qui vous mettent mal à l'aise et parlez ouvertement avec votre partenaire des raisons. Assurez-vous également de mettre en évidence les types de partage qui vous rapprochent de votre partenaire, car ce seront ceux que vous souhaitez améliorer.

Commencez par vous aimer

Pourquoi voulons-nous commencer par cela? Parce que si vous recherchez constamment votre affirmation de soi en regardant vers votre partenaire, vous en demandez trop et vous vous exposez à la déception. Reconnaissez que vous êtes une bonne personne, méritant un amour de qualité. Tu es assez . Soyez conscient de prendre soin de votre propre santé émotionnelle et mentale. Lorsque deux personnes se sentent bien dans leur peau, elles forment un couple dynamite capable de former un lien émotionnel fort. Ils ne se tournent pas vers l'autre pour répondre à leurs besoins émotionnels. Ils ont tout ce dont ils ont besoin.

Sachez ce que vos propres besoins émotionnels

Lorsque vous connaissez vos propres besoins émotionnels, vous pouvez mieux les communiquer à votre conjoint. Votre liste peut inclure: être vu et entendu, se sentir soutenu et encouragé, être admiré et respecté, attouchements sexuels et non sexuels, entendre les expressions de gratitude de votre partenaire, collaborer sur les décisions & hellip;

Vivez dans un état de confiance

Pour que l'intimité émotionnelle se développe, vous devez profondément faire confiance à votre partenaire. Débarrassez-vous de tout comportement que vous pourriez avoir pratiqué dans le passé et qui vous a empêché de faire confiance à votre conjoint à 100%. La peur de la trahison annulera toute croissance de l'intimité émotionnelle, alors mettez-vous dans un état d'esprit où la confiance est une donnée et vous n'avez jamais de raison de douter de votre partenaire.

Vivez dans un état de confiance

Vivez dans un état de positivité

Par défaut, vous devez toujours avoir à cœur les meilleurs intérêts de votre partenaire. L'intimité émotionnelle ne peut exister si vous pensez que votre partenaire vous sabote délibérément ou fait des choses qui vous blessent intentionnellement. Une partie de la vie positive consiste à assumer la bonté inhérente de votre partenaire et de ses actes.

Travaillez continuellement vos compétences en communication

Dans une relation saine, vous voulez avoir la liberté d'exprimer vos besoins, de demander ce que votre partenaire veut de vous et d'accepter lorsque vous faites des erreurs sans blâmer votre partenaire. Si vous parvenez à maîtriser cela, vous hausserez la barre de la confiance, du respect et de la communication.

Bannir la négativité

Vous et votre conjoint ferez des choses qui vous ennuient. Mais vous contrôlez la façon dont vous réagissez à ces choses. A-t-il oublié de ramener le recyclage au trottoir? Respirez profondément et réfléchissez à la manière dont vous voulez y remédier. Vos anciennes habitudes vous ont peut-être fait dire: «Je ne peux pas croire que je dois vous demander à nouveau de retirer les matières recyclables! Vous êtes un homme adulte! Pourquoi ne vous souvenez-vous pas de faire cela? » Les couples émotionnellement intimes pourraient utiliser une façon différente d'aborder ce problème: «Que pouvons-nous faire pour que vous vous rappeliez d'emporter les matières recyclables au trottoir chaque mardi? Que pensez-vous d'un post-it sur le calendrier? » La première approche est contradictoire; le second montre un esprit de coopération et n'est pas une attaque personnelle. Soyez toujours attentionné, gentil et compatissant les uns envers les autres.

Signes qui montrent que vous avez atteint un bon niveau d'intimité émotionnelle avec votre partenaire:

  • Mon partenaire m'accepte complètement tel que je suis
  • Je peux partager ouvertement mes pensées et mes sentiments les plus profonds avec mon partenaire
  • Mon partenaire se soucie profondément de moi
  • On peut compter sur mon partenaire pour m'aider de quelque manière que ce soit
  • Mes pensées et émotions sont comprises et validées par mon partenaire

Si vous avez envie d'intimité émotionnelle dans votre mariage, vous devez prêter attention à ce sentiment. Cela vous dit que vous avez du travail à faire. Et ce travail - établir un lien émotionnel plus fort avec votre conjoint - est important pour maintenir une relation heureuse et saine. Utilisez certains de ces conseils pour vous lancer sur la voie d'une relation plus intime sur le plan émotionnel.

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