Qu'est-ce que la dépendance au porno et comment l'arrêter

Qu

Dans cet article

Alors que de nombreux professionnels de la psychiatrie ne sont pas d'accord pour dire que la dépendance au porno est une dépendance réelle, ce n'est pas un mythe et pour beaucoup, cela représente un vrai problème.

Ce type de dépendance peut causer de graves dommages aux relations, aux partenariats, à la carrière et à l'estime de soi.

La dépendance à la pornographie relève officieusement du spectre des dépendances sexuelles et même si elle n'est toujours pas reconnue comme un trouble mental, beaucoup ont traversé les défis et les conséquences de la dépendance à la pornographie. Avant de répondre à la question de savoir «comment arrêter la dépendance au porno», comprenons de quoi il s'agit, comment cela se développe et quel type d'effet cela peut avoir sur la vie d'une personne.

La chimie derrière la dépendance

Comme toutes les autres addictions, dépendance au porno dépend aussi de la partie du cerveau responsable de donner des récompenses. En utilisant un stimulus, comme la pornographie, le cerveau est amené à libérer des niveaux anormaux de dopamine. Cette réaction ressemble à celle que l'on a lors de la consommation de drogues, de la dépendance à l'alcool et du jeu.

Après avoir traversé suffisamment de cycles de réception du stimulus et de libération de dopamine, le cerveau apprend à recréer le processus. Par conséquent, vous êtes encouragé à prendre des mesures pour garantir que les flux de dopamine ne s'arrêtent pas.

Après un certain temps, le cycle mentionné devient suffisamment fort pour annuler les actions conscientes. En conséquence, on est poussé au point d’être incapable de surmonter les pulsions et de regarder de la pornographie, presque contre sa volonté. Une fois qu'une personne remarque les problèmes que cela cause dans la vie, on tente généralement de lutter contre ces pulsions, ce qui est souvent infructueux.

Les symptômes de la dépendance au porno

La première est la masturbation excessive, suite au visionnage intensif et fréquent de contenus pornographiques. Nous pourrions constituer «excessif» comme la quantité qui interfère avec les fonctions quotidiennes normales affectant négativement la vie d’une personne. Un autre indicateur est le temps croissant nécessaire pour trouver suffisamment de types de pornographie stimulants pour atteindre l'apogée ou pour être excité .

Au fil du temps, de plus en plus de temps est consacré à la recherche de matériel passionnant.

D'autres symptômes incluent un sentiment de détresse si le visionnement de pornographie est interdit, l'utilisation de la pornographie pour soulager l'anxiété ou la dépression et la récupération des interactions sociales en raison du temps excessif investi dans le visionnage de la pornographie.

Les conséquences de la dépendance au porno

Selon le niveau d'envie, les effets secondaires de la dépendance au porno peuvent être désastreux. La dépendance elle-même désensibilise le toxicomane, et la luxure peut devenir de plus en plus grande.

Ce qui a commencé comme une excitation érotique en regardant du porno peut se transformer en un désir insatiable, ce qui peut conduire la personne à jouer ces fantasmes dans la vie réelle avec des partenaires qui ne le souhaitent peut-être pas.

Un tel désir peut brouiller la logique éthique et conduire à une issue violente. Le plus souvent, les toxicomanes négligeront les circonstances sociales et regarderont de la pornographie dans des endroits inappropriés, tels que le travail ou les transports en commun. Si elle n'est pas contrôlée, la dépendance peut conduire à l'humiliation publique et même à la prison.

Les causes de la dépendance au porno

La dépendance au porno se développe relativement facilement car elle s'appuie sur l'instinct de survie le plus élémentaire - la pulsion sexuelle chargée d'assurer la progéniture.

Cette dépendance est un raccourci pour recevoir «l'hormone du bonheur» de la nature sans réellement investir du temps et des efforts pour trouver un partenaire pour satisfaire la pulsion sexuelle.

La dépendance peut avoir des raisons à la fois psychologiques et biologiques. Comment mettre fin à la dépendance au porno peut être résolu en examinant comment cela joue un rôle dans la vie d'une personne et ce qu'elle a tenté en vain de faire pour résoudre le problème.

Les facteurs environnementaux au début de la vie, comme les abus ou l'exposition à des contenus sexuels, pourraient être l'une des principales raisons psychologiques.

D'autres peuvent être la dépression ou l'anxiété, où le cerveau cherche un moyen de soulager la tension causée par le stress, en recevant une injection rapide de dopamine.

Il y a aussi des raisons génétiques à la dépendance, comme un niveau plus élevé de testostérone ou d'œstrogène et une prédisposition génétique à l'impulsivité. Si la personne est sujette à une dérégulation émotionnelle, le risque de développer la dépendance est plus élevé.

Il y a aussi des raisons sociales derrière le rideau de la dépendance.

Le rejet social et l'isolement peuvent décourager une personne d'investir des efforts dans l'établissement d'une relation sexuelle saine et de se tourner vers un moyen plus facile.

Comprendre comment ces facteurs ont joué un rôle dans la création du problème peut aider à comprendre comment arrêter la dépendance au porno.

La récupération d'une dépendance au porno

Briser tout type de dépendance est une tâche difficile

Briser tout type de dépendance est une tâche difficile et pour laquelle les toxicomanes ont généralement besoin de soutien.

1. L'étape la plus importante consiste à reconnaître que le problème existe.

Reprendre la vie grâce à la persévérance et au travail acharné est possible. Les meilleures solutions dépendent de l'individualité du toxicomane et du niveau de dépendance, mais il existe plusieurs étapes et conseils utiles.

2. Essayez d'éviter le temps passé seul et l'oisiveté

Il est évident que l’attrait de regarder du contenu pornographique se produit lorsque nous n’avons plus de problèmes urgents à régler et que nous sommes seuls. Faites de votre mieux pour vous divertir et vous occuper ailleurs. Trouvez un passe-temps créatif et socialisez davantage avec les gens autour de vous. Cela vous aidera si vous faites de l'exercice à chaque fois que vous ressentez le vide du sevrage de la dépendance.

3. Créez votre groupe de soutien

Créez votre groupe de soutien, en vous confiant à des personnes de confiance, qui respecteront votre défi. Vous serez surpris par la compréhension et le privilège que ces personnes montreront si vous le demandez correctement. Si vous avez trop honte pour avouer, essayez de rechercher des groupes de soutien en ligne ou en personne.

4. Renseignez-vous sur le problème

Il n'y a pas trop d'informations lorsque vous faites face à la dépendance. Vous n'êtes pas seul dans ce domaine, et de nombreuses personnes ont partagé leur expérience en ligne et vous pouvez sûrement réfléchir à certaines d'entre elles. Partager la charge de cette façon facilitera votre cheminement vers la récupération.

5. La meilleure option serait probablement la psychothérapie

La meilleure option serait probablement la psychothérapie car il serait adapté à votre propre personnalité et vos besoins. Un psychologue qualifié vous aidera à découvrir et à mettre en œuvre les méthodes les plus efficaces pour surmonter la dépendance et vous accompagnera tout au long du processus de guérison. Il sera probablement inconfortable de faire la lumière sur vos pensées et vos comportements, mais il n'y a aucune raison pour que vous ayez honte devant le professionnel. Vous avez reconnu le problème et vous vous efforcez de le corriger.

Partager: