15 Conseils pour sortir avec quelqu'un anxieux

De nos jours, il peut être facile de penser que tout le monde maîtrise l'art de connaître et de comprendre le jeu des rencontres. Il s'avère; Ce n'est pas toujours le cas. C'est particulièrement vrai si la prunelle de vos yeux semble avoir des difficultés personnelles pour lesquelles vous pourriez avoir besoin de les aider.

De plus, l'ère de l'information dans laquelle nous nous trouvons a conduit à une augmentation du nombre de personnes conscientes de leur personnalité, ainsi que de leurs problèmes de santé mentale.

Cela dit, nous sommes ici pour vous offrir des conseils sur la façon de sortir avec une personne anxieuse et de cultiver une relation saine, même si la romance n'est pas la meilleure voie à suivre. Maintenant, sans plus tarder, plongeons dedans.

La scène des rencontres a sans aucun doute radicalement changé au fil des ans. De la meilleure accessibilité, de la facilité de communication et de la variété des façons d'apprendre à connaître une personne, trouver une date est devenu presque trop facile. Cependant, pas si vite.

Après tout, il y a tellement plus qu'il n'y paraît, et parfois, la personne avec qui nous sortons nous guidera vers la vérité comme un acte de vulnérabilité honnête. C'est particulièrement le cas lorsque vous sortez avec une personne souffrant de trouble anxieux.

Dans le monde moderne, la santé mentale est devenue une considération vitale dans tous les aspects de la vie.

Ainsi, lorsqu'il s'agit d'être dans une relation avec quelqu'un qui souffre d'anxiété, nous devons prendre sur nous de fournir à nos partenaires l'amour et le soutien dont ils ont besoin.

Cela dit, si vous êtes vraiment déterminé à faire fonctionner les choses, lisez la suite et apprenez à sortir avec une personne anxieuse.

N'oubliez pas que sortir avec de l'anxiété et d'autres troubles de santé mentale sur la photo n'est pas un revers mais une opportunité de croissance et d'apprentissage.

Alors, explorons les moyens idéaux d'aborder une relation lorsque votre partenaire est anxieux.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

En soi, l'anxiété est considérée comme une réponse normale au stress, à la peur, à l'appréhension et à la tension. Cela peut même prendre la forme de pensées négatives, d'inquiétudes et d'épisodes de réflexion excessive.

Cependant, le Association Américaine de Psychologie le définit comme un trouble qui survient pendant de longues périodes et implique des changements corporels tels qu'une pression artérielle élevée, une désorientation, de la sueur et des tremblements, ainsi qu'une panique sous-jacente.

En plus de ça, un article de Very Well Mind indique également comment l'anxiété est souvent le principal symptôme d'un trouble panique, qui peut être particulièrement débilitant dans certains cas.

Donc, si vous êtes dans le pool de rencontres et que la personne qui vous intéresse expose

les signes d'une telle condition, vous devez d'abord décider s'il s'agit d'un défi que vous pouvez relever.

C'est parce que le trouble anxieux et les relations ne sont pas une promenade dans le parc.

Cependant, une fois que vous êtes prêt et déterminé à poursuivre la personne en tant que partenaire potentiel, nous pouvons aller plus loin dans les conseils pour sortir avec une personne anxieuse.

15 conseils pour sortir avec quelqu'un qui souffre d'anxiété

Nous sommes tous conscients de la façon dont nos esprits fonctionnent différemment les uns des autres.

Cependant, lorsque vous sortez avec une personne souffrant de trouble anxieux, vous comprenez mieux qu'un cerveau traitant de problèmes de santé mentale diffère d'un cerveau neurotypique.

Bien que ce terrain psychologique puisse être difficile à naviguer, avec les connaissances et la volonté appropriées pour comprendre une personne anxieuse, vous pouvez vous trouver un partenaire avec qui passer le reste de votre vie.

Cela dit, passons en revue les quinze meilleures approches pour sortir avec une personne anxieuse.

1. Faites de la communication une priorité

L'une des meilleures façons d'aborder n'importe quel scénario lorsque vous sortez avec une personne souffrant d'un trouble anxieux est de vous ouvrir à la communication.

Selon Sun Behavioral Houston , être dans une relation avec quelqu'un qui souffre d'anxiété est à peu près similaire à d'autres relations lors de la construction de la fondation. Dans ce cas, cela signifie que vous devez communiquer et vous soutenir mutuellement pour prospérer.

Il faut également noter que la communication peut être difficile lorsque votre partenaire est anxieux, mais faire l'effort de se comprendre finit par payer.

2. Gardez votre calme

Selon le thérapeute agréé Bree Jenkins dans un article de Cosmopolitan , la meilleure façon de faciliter les interactions est de supprimer tout ce qui submerge la personne anxieuse.

Il est donc préférable de garder les choses calmes et équilibrées - de la ligne de questionnement au langage corporel.

De plus, il est préférable de se rappeler que les troubles anxieux font simplement partie des luttes d'une personne et ne les définissent pas en fin de compte.

Alors, en ce qui concerne les troubles anxieux et les relations, approchez-vous avec tact, gentillesse et douceur.

3. Ne soyez pas thérapeute

Dans les cas où le manque d'empathie n'est pas le problème, vous pouvez tomber dans le piège d'être trop investi dans les luttes de votre partenaire et vous commencez à être son thérapeute.

Bien que cela puisse sembler être un excellent moyen de renforcer votre connexion, ce n'est pas une façon saine d'être dans une relation avec quelqu'un qui souffre d'anxiété.

Dans ce Article du NY Times , il a été mentionné que vous devez également maintenir votre estime de soi pour être un bon partenaire et ami, et s'engager à être leur thérapeute peut complètement faire dérailler le processus.

Cela dit, la façon idéale de sortir avec une personne souffrant d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale est d'écouter activement, de dire des mots gentils et d'essayer de ne pas proposer de solutions si elle ne le demande pas.

4. Ne vous en faites pas

Lorsque vous essayez toujours de naviguer comment sortir avec quelqu'un anxieux, nous avons appris de Magazine de la santé des femmes qu'il ne faut pas prendre les choses personnellement.

Donc, lorsque votre rendez-vous ou votre partenaire subit un épisode qui peut légèrement vous déranger, ne pensez pas, pourquoi cela m'arrive-t-il ? Au lieu de cela, prenez la route généreuse et demandez-vous : Comment puis-je aider celui que j'aime ? ou Comment puis-je leur faciliter la tâche ?

Dans ces cas, la meilleure façon d'aborder cela lorsque vous sortez avec de l'anxiété est de les rassurer que vous serez toujours à leurs côtés pendant que vous comprendrez les choses.

5. Faites de la sensibilisation et de l'éducation votre objectif

Apprendre à sortir avec quelqu'un qui souffre d'anxiété peut être un combat, et c'est peut-être vous qui avez besoin d'aide. Dans le processus, vous vous rendez compte que vous êtes terriblement impatient, peut-être égoïste ou même anxieux vous-même.

Ne vous inquiétez pas; c'est d'accord. Cela vient avec le territoire de sortir avec anxiété et de se préparer à faire partie de la vie d'une autre personne.

Donc, si vous voulez favoriser une une relation saine , il serait préférable de faire de la prise de conscience de la condition un objectif.

Après tout, selon Soleil Comportemental Houston , les préjugés et les idées préconçues peuvent avoir un impact négatif sur votre relation.

Par conséquent, les experts affirment que sortir avec une personne souffrant de trouble anxieux nécessite toujours la volonté de faire des compromis, de comprendre et de faire preuve d'empathie.

6. Établissez une routine

Lorsque vous sortez avec une personne souffrant de trouble anxieux, établir des routines dans la relation peut l'aider à faire face à son état.

Après tout, l'anxiété provient d'un peur de l'inconnu , et une routine peut réduire considérablement l'imprévisibilité.

Cela n'aidera pas seulement votre partenaire à faire face à son état, mais cela peut également vous rapprocher d'une manière qu'aucun de vous ne s'attendait.

Pour en savoir plus sur le pouvoir des routines, regardez cette vidéo :

7. Faites preuve de patience

Une autre chose que vous devez comprendre lorsque vous êtes dans une relation avec quelqu'un qui souffre d'anxiété, c'est qu'il n'y a pas de solution miracle ou de remède à la maladie.

Bien sûr, certaines stratégies et techniques peuvent aider à le gérer.

Cependant, ceux-ci prennent souvent du temps à travailler, et même alors, la condition ne disparaît pas pour de bon.

Par conséquent, lorsque vous sortez avec une personne anxieuse, assurez-vous d'être très patient avec elle, d'autant plus que personne n'est plus frustré qu'elle par ce qui se passe.

8. Ne leur dites pas qu'ils ne devraient pas avoir peur

Lorsque vous sortez avec une personne anxieuse, il peut être tentant de la rassurer en lui disant qu'il n'y a rien à craindre.

Cependant, cela peut s'avérer contre-productif car ils savent très probablement déjà que ce qu'ils ressentent peut être irrationnel.

Donc, au lieu de leur dire qu'il n'y a rien à craindre, essayez de les soutenir lorsqu'ils ne pensent qu'au pire des cas.

Ce serait encore mieux si vous les aidiez à traverser cette épreuve, en leur permettant de réaliser que ce n'est peut-être pas aussi grave qu'ils le pensent.

9. N'essayez pas de les changer

Comprendre quelqu'un qui souffre d'anxiété peut sans aucun doute être un combat, et il peut être tentant d'essayer de le changer pour qu'il n'ait plus à en faire l'expérience.

Cependant, même s'il peut être douloureux de voir quelqu'un que vous aimez se débattre, essayer de le changer peut faire plus de mal que de bien.

Après tout, cela peut leur donner l'impression que leur état est un fardeau, ce qui peut alimenter davantage toute pensée anxieuse au sujet de la relation.

Dans ce cas, il serait préférable de montrer votre soutien à la place et de leur faire savoir que vous êtes là alors qu'ils essaient de gérer leur état.

10. Voir les choses de leur point de vue

De même, lorsque vous sortez avec une personne anxieuse, il serait préférable de prendre en compte son point de vue face à la maladie.

Après tout, chaque personne est différente, il n'y a donc pas de solution unique pour tout le monde, en particulier en ce qui concerne les questions sensibles comme la santé mentale.

Ainsi, au lieu d'offrir des conseils basés sur votre point de vue, essayez d'être plus empathique et de voir le monde à leur place.

Non seulement cela vous aidera à donner des conseils plus perspicaces, mais cela vous permettra également d'élargir votre prise de conscience de la condition.

11. Évitez de supposer que tout ce qu'ils ressentent découle de l'anxiété

Bien que l'anxiété puisse en effet être un problème important dans la vie de votre partenaire, cela ne signifie pas que chaque émotion négative qu'il ressent découle de l'anxiété.

Bien que les troubles anxieux pouvez affecter la façon dont nous régulons nos émotions, cela ne signifie pas que c'est la seule cause.

Après tout, votre partenaire est aussi humain, et adopter une vision simpliste de sa condition ne peut que faire plus de mal que de bien à votre relation. Dans ce cas, la communication peut encore une fois jouer un rôle essentiel lorsque vous sortez avec une personne anxieuse.

12. Soyez clair avec votre partenaire

Lorsqu'une personne est anxieuse, elle est plus susceptible de trop réfléchir, y compris les aspects mineurs de votre relation.

Ainsi, lorsque vous êtes en couple avec une personne anxieuse, mieux vaut être le plus direct possible avec votre partenaire pour éviter les malentendus.

Dans ce cas, une communication honnête peut aider à réduire les pensées négatives, vous permettant ainsi qu'à votre partenaire d'être sur la même longueur d'onde.

N'oubliez pas d'être gentil et compréhensif lorsque communiquer avec votre partenaire.

13. Créez un espace sûr pour vous deux

Faire face à des conditions telles que l'anxiété peut être indéniablement difficile, et cela peut potentiellement nuire à la relation.

Ainsi, lorsque vous sortez avec une personne anxieuse, il peut être judicieux de créer un espace sûr pour vous deux.

Cela ne doit pas nécessairement être un espace physique réel, mais juste un moment ou une marge de manœuvre où vous et votre partenaire pouvez vous vider l'esprit, en particulier lorsque vous sortez avec anxiété.

Dans ce cas, il peut s'agir de rituels de soins personnels ou de passe-temps où vous pouvez vous détendre et profiter de la présence de l'autre. Il peut même s'agir simplement de passer du temps ensemble dans un silence confortable.

14. Incluez-les dans le processus

Une autre façon vous pouvez soutenir votre partenaire quand être en couple avec quelqu'un qui souffre d'anxiété, c'est en l'incluant.

L'anxiété peut faire en sorte que quelqu'un se sente aliéné et seuls dans leur lutte, alors partager avec eux vos vulnérabilités peut les aider à réaliser qu'ils ne sont pas seuls.

De plus, cela contribuera à les encourager, mais cela peut également contribuer à approfondir votre connexion avec votre partenaire, vous permettant de relever vos défis ensemble.

Cependant, assurez-vous d'adopter la bonne approche et évitez de vous concentrer uniquement sur vos difficultés.

15. Reconnaître tout progrès

L'anxiété peut parfois ressembler à une lutte sans fin, vous pouvez donc aider encouragez votre partenaire pendant qu'ils font face à leur état en reconnaissant tout progrès qu'ils font.

Il ne doit pas seulement s'agir des progrès réalisés dans la gestion de leur condition ; il peut également s'agir de reconnaître tout progrès dans votre relation.

En célébrant leur force – et la vôtre, vous pouvez forger une connexion plus profonde avec votre partenaire, même lorsqu'ils sortent avec anxiété.

Conclusion

En terminant, on peut conclure que sortir avec une personne anxieuse peut avoir ses inconvénients. Pourtant, cela promet finalement une expérience enrichissante pleine de compassion, d'empathie et de croissance.

Bien que ce ne soit pas un processus facile, comprendre quelqu'un qui souffre d'anxiété est certainement un exploit réalisable. Cela peut même conduire à une grande amitié, si la romance ne fonctionne pas comme prévu.

Cela dit, nous espérons que vous avez appris les meilleures façons de sortir avec une personne anxieuse et comment avoir une relation saine avec une personne anxieuse grâce à ces conseils.

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