15 signes de FOMO dans les relations et comment y faire face

Dans cet article

• Que signifie FOMO ?
• 15 signes de FOMO dans une relation
• Comment FOMO ruine les relations
• Comment gérer le FOMO dans les relations: 10 façons

Les relations ne sont pas toujours faciles, mais si vous rencontrez également FOMO, cela peut rendre maintenir une relation avec quelqu'un d'encore plus dur.

Consultez cet article pour plus d'informations sur la façon de savoir si vous avez FOMO dans les relations et ce que vous pouvez faire à ce sujet. Vous pourriez être surpris.

Que signifie FOMO ?

Si vous vous êtes déjà demandé ce qu'est la peur de manquer quelque chose, c'est FOMO. Le terme FOMO est l'abréviation de la peur de passer à côté. Essentiellement, cela signifie que vous manquez des événements et du plaisir lorsque vous n'êtes pas invité quelque part ou que vous n'êtes pas au même endroit que vos amis.

Si vous rencontrez FOMO, vous pouvez avoir de l'anxiété liée à cela.

Vous pouvez également être curieux de savoir ce qui cause le FOMO. Il n'y a pas de causes connues avec certitude, mais on pense que l'accès à des médias sociaux peuvent avoir une grande part dans le fait que les gens ont l'impression de passer à côté de leur vie et de celle de leurs amis.

15 signes de FOMO dans une relation

Ces signes peuvent vous faire savoir que vous avez affaire à FOMO dans vos relations.

1. Vous n'êtes pas satisfait de votre relation, mais vous ne savez pas pourquoi

Si vous avez FOMO dans vos relations, vous pouvez toujours penser à une meilleure personne pour vous. Cela pourrait vous faire manquer l'amour, vous devriez donc réfléchir longuement et sérieusement à votre partenaire actuel avant de vous mettre fin à une relation avec eux.

2. Vous êtes beaucoup sur vos pages de réseaux sociaux

Une autre chose que vous pouvez faire est de consulter fréquemment vos pages de médias sociaux. Vous voulez probablement voir les photos et les mises à jour publiées par des personnes que vous connaissez.

3. Vous êtes toujours en déplacement

De nombreuses personnes traitant avec FOMO seront souvent en déplacement. Vous devrez peut-être vous rendre uniquement dans des endroits dignes d'être photographiés ou vous assurer que vous sortez avec des amis presque tous les soirs de la semaine.

4. Vous avez besoin de plusieurs avis

Vous avez probablement besoin de nombreuses opinions sur votre apparence ou sur ce que vous faites si vous avez FOMO. En d'autres termes, vous vous sentez mieux lorsque vous vous faites remarquer.

5. Vous réfléchissez toujours à vos options

Vous pourriez avoir un difficile de s'engager à une chose quand vous avez FOMO dans les relations. Il peut être vital pour vous d'aller à plus d'une fête le même week-end ou d'aller à tous les événements auxquels un ami vous invite.

6. Vous craignez de prendre des décisions

Lorsque vous avez FOMO, vous évitez peut-être de prendre des décisions par vous-même. Vous avez probablement l'impression de faire le mauvais choix.

7. Vous êtes anxieux lorsque votre partenaire fait quelque chose sans vous

Dans les relations FOMO, vous deviendrez probablement stressé lorsque votre partenaire se rendra quelque part sans vous. Cela peut vous amener à se sentir trahi , ou vous pourriez même les convaincre que vous devez les suivre.

8. Vous vous demandez constamment ce qu'il y a d'autre

Si vous vous demandez ce qu'il y a d'autre pour vous la plupart du temps, c'est un signe de peur de manquer dans les relations.

9. Vous devez savoir ce que font vos amis tout le temps

Vous avez probablement besoin de savoir ce que font vos amis à tout moment. Cela peut signifier surveiller leurs profils sociaux ou appels et textos plusieurs fois par jour pour voir ce qu'ils font.

10. Vous prenez des photos de tout ce que vous faites

Il sera important pour vous de capturer de nombreux moments de votre vie si vous avez FOMO dans les relations. Vous vous assurerez probablement que les photos sont parfaites avant de les publier.

11. Vous n'aimez pas être seul

Ceux qui craignent de passer à côté et les relations ne se sentiront pas à l'aise d'être seuls. Au lieu de cela, ils se sentiront plus à l'aise en compagnie des autres.

12. Vous avez quelque chose à faire presque tous les soirs

Vous garderez votre agenda bien rempli. Vous devrez peut-être même vous rendre à plusieurs endroits plusieurs nuits par semaine.

13. Votre esprit est toujours ailleurs

Si vous avez du mal à garder votre esprit concentré sur ce que vous faites, cela peut être dû au fait que vous rencontrez FOMO. Il peut être difficile de se concentrer sur vos tâches quotidiennes.

14. Vous ne faites pas d'efforts dans la relation

Cela pourrait ne pas avoir de sens de travailler trop dur sur votre relation actuelle. Vous pouvez même avoir un autre compagnon en tête avec qui vous voulez sortir ensuite.

15. Vous pensez beaucoup aux relations passées

De plus, vous pensez probablement aux ex plus que vous ne le devriez. Vous pourriez même penser à vous remettre avec quelqu'un avec qui vous sortiez.

Pour plus de détails sur FOMO dans les relations, regardez cette vidéo :

Comment FOMO ruine les relations

Lorsque vous vous sentez FOMO dans les relations, c'est quelque chose que vous devriez essayer de limiter. Cela pourrait ruiner votre relation . Voici quelques façons dont il peut le faire.

• Peut vous amener à une date de série

Vous pourriez vous retrouver à penser que toutes les personnes avec qui vous sortez ne sont pas assez bonnes. Cela pourrait vous amener à ne sortir avec des personnes que pendant une courte période avant de passer à autre chose.

• Vous pourriez constamment être à la recherche du compagnon idéal

Avec FOMO dans les relations, vous pensez probablement qu'il n'y a qu'un seul partenaire parfait là-bas pour vous. C'est bien, mais vous serez toujours convaincu que la personne avec qui vous sortez n'est pas la bonne.

• Vous avez peut-être des attentes trop élevées

Vos attentes envers les autres seront probablement beaucoup trop élevées. Vous vous attendez à ce que votre partenaire soit toujours prêt à être dans une vidéo, en photo ou habillé pour une fête.

• Vous pourriez repousser votre partenaire

Avec FOMO, vous pourriez repousser votre partenaire et ne pas l'inclure dans votre vie et vos projets. Cela peut également pousser votre partenaire à s'éloigner.

• Vous pouvez être anxieux à propos de votre relation

Vous pourriez commencer à vous sentir mal à l'aise ou anxieux à propos de votre relation et je veux en finir. Bien que vous ne vouliez pas être seul, vous pouvez être sûr que vous ne voulez pas non plus être en couple avec votre partenaire.

Comment gérer le FOMO dans les relations: 10 façons

Lorsque vous réfléchissez à la façon de surmonter la peur de manquer quelque chose, voici 10 façons d'aborder cela.

1. Appréciez votre compagnon

Vous devez prendre soin d'apprécier votre partenaire pour ce qu'il est. Ne les comparez pas à d'autres personnes ou ne souhaitez pas qu'ils ressemblent à quelqu'un d'autre que vous connaissez. Ils ont des traits qui les rendent uniques, alors assurez-vous de noter ce qu'ils sont.

2. Consultez un conseiller

Si vous essayez de surmonter le FOMO et que vous souhaitez de l'aide, vous pouvez travailler avec un conseiller. Traditionnel et thérapie en ligne peut être en mesure de vous aider à gérer le FOMO, à modifier vos comportements et à changer votre façon de penser dans certaines situations.

3. Déterminez ce que vous voulez

Vous devrez déterminer ce que vous voulez concernant votre vie et vos relations. Ce n'est pas grave si vous ne savez pas tout de suite, mais il peut être utile de travailler à décider qu'est-ce qui te rendra heureux .

4. Restez dans l'instant

Chaque fois que vous vous sentez FOMO dans les relations et que vous voulez que cela se calme, faites de votre mieux pour rester dans l'instant. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez entendre, voir et sentir, ce qui peut vous permettre de vous rappeler que ce moment va passer.

5. Limitez votre temps sur les réseaux sociaux

Adressant votre habitudes de médias sociaux est nécessaire d'arrêter d'avoir FOMO. Vous devez le limiter ou faire de longues pauses sur les réseaux sociaux tout en apprenant à surmonter le FOMO.

6. Vivez votre vie

Continuez à faire ce que vous faites. Ne vous inquiétez pas de ce que vivent vos amis ou les membres de votre famille. Vous devez déterminer ce que vous aimez et comment vous voulez vivre votre vie.

7. Ralentissez

Lorsque vous sortez la plupart des nuits ou que vous vous filmez tout le temps pour les réseaux sociaux, votre vie peut évoluer relativement rapidement. Faites de votre mieux pour ralentir. Vous pourriez avoir besoin d'un peu de détente.

8. Prenez vos propres décisions

Vous devez commencer à prendre les décisions qui doivent être prises dans votre vie. Ne comptez pas sur les autres pour le faire à votre place et ne prenez pas de décisions en fonction de ce qu'ils font.

9. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas tout faire

Vous n'avez pas à arrêter de sortir ou de prendre des photos. Cependant, vous devez comprendre que vous n'êtes pas obligé d'assister à toutes les fêtes de vos amis. Parfois, vous pouvez avoir d'autres obligations.

10. Notez vos pensées

Écrire vos pensées peut vous aider à réduire votre stress et à résoudre vos problèmes. Notez comment vous vous sentez chaque jour et vous pourrez peut-être aborder les choses que vous ressentez effrayé d'aussi.

Conclusion

Bien que FOMO soit quelque chose que beaucoup de gens vivent, vous n'avez pas à y faire face seul. Il y a des signes à considérer énumérés ci-dessus, et des conseils pour limiter ou travailler à travers votre FOMO dans les relations expliquées.

Vous devriez envisager de consulter si vous souhaitez obtenir de l'aide pour surmonter votre FOMO. Cela peut être un plan d'action qui peut vous aider à commencer à faire les choses que vous voulez faire sans tenir compte de ce que les autres font tout le temps.

Partager: