Comment surmonter une trahison dans une relation

Que signifie la trahison dans une relation amoureuse ? S'agit-il uniquement d'infidélité, d'adultère ou de tromperie ? Pas vraiment. La trahison peut prendre plusieurs formes. Votre partenaire se heurtant aux bras de quelqu'un d'autre ressemble en effet à la plus haute forme de trahison.

Mais, que diriez-vous ne pas faire de la relation une priorité ? Rompre ses promesses et voeux de mariage ? Tricherie émotionnelle ? Infidélité financière ? Mentir ou retenir des informations ? Vous divulguez des informations personnelles qui ont été partagées en toute confidentialité ?

Ce sont tous différents types de trahisons relationnelles. Si votre partenaire vous a trahi de l'une de ces manières, vous vous demandez peut-être comment surmonter la trahison dans une relation et pourquoi la trahison fait si mal ?

Alors, comment surmonter la trahison et quels sont les moyens de guérir du traumatisme de la trahison ? Je vous encourage à continuer à lire. Parce que dans cet article, nous allons explorer pourquoi la trahison fait si mal et jeter un coup d'œil à 15 étapes pour surmonter la trahison dans une relation.

Pourquoi la trahison fait-elle si mal ?

Trahir en amour (et en général) signifie violer la confiance de quelqu'un. Lorsque les gens entrent dans un relation engagée , ils conviennent d'un certain niveau d'engagement.

Ils concluent des accords de bonne foi et croient que les deux partenaires tiendront leur part du marché. Ainsi, lorsqu'un partenaire ne peut pas s'engager dans ce qu'il a promis, le monde du partenaire trahi est bouleversé (ce qui est compréhensible).

Cela détruit leur estime de soi et les fait remettre en question leur estime de soi. Le partenaire trahi commence à douter de tout ce que dit et fait le traître. L'abus de confiance a fait un certain nombre sur la relation, et la douleur du chagrin n'est pas moins douloureuse que la douleur physique.

Les deux partenaires respectent et vivent de manière similaire valeurs fondamentales dans toute relation saine et ayez confiance que l'autre personne ne lui fera pas de mal délibérément. Quand quelqu'un trahit la confiance de son partenaire, cela ébranle les fondements de la relation.

On a l'impression d'avoir fait confiance à quelqu'un qui ne la méritait pas. Cela nous laisse un sentiment de choc, de confusion et d'insécurité. Comment pouvons-nous à nouveau faire confiance aux gens après qu'une personne si proche a brisé notre confiance ?

Nous commençons à vivre dans la peur constante de la trahison. Tous les humains ont soif intimité émotionnelle et connexion. La trahison d'un partenaire rend difficile la confiance des gens, nous empêchant de nouer des relations significatives.

Perdre notre confiance est une perte terrible, et c'est pourquoi la trahison fait si mal - vous vous demandez comment surmonter la trahison dans une relation ? Allons-y.

15 étapes pour surmonter la trahison

Il n'y a pas de directives spécifiques sur la façon de surmonter une trahison dans une relation, car le chemin de la guérison est différent pour chacun. Mais suivre ces 15 étapes vous aidera à vous remettre d'une trahison dans une relation.

1. Reconnaître la trahison

Quelqu'un en qui vous aviez confiance de tout votre cœur vous a trahi et a brisé votre cœur en mille morceaux. C'est dévastateur, mais vous trouvez cela incroyable. Vous ne pouvez pas comprendre comment et pourquoi votre partenaire vous ferait quelque chose comme ça.

Alors, vous avez recours au déni. Peu importe si le traître vous a intentionnellement blessé ou non, votre confiance a été violée. Le reconnaître est la première étape pour guérir de la traumatisme de trahison et passer devant.

2. Nommez vos émotions

Que pensez-vous de la trahison ? Fâché? Choqué? Triste? Dégoûté ? Honteux? Vous pourriez vivre un tourbillon d'émotions.

Au lieu d'essayer de les nier ou de les supprimer, nommez-les. N'utilisez pas le déni pour dissimuler des sentiments blessés. C’est crucial lorsque vous essayez de surmonter une trahison dans une relation.

3. Ne vous culpabilisez pas

Quand quelqu'un vous trahit, votre estime de soi en prend un coup. Il est normal de vous blâmer pour les actions de votre partenaire.

En rejouant la trahison dans votre esprit, vous pourriez avoir l'impression que si vous répondiez aux besoins émotionnels et physiques de votre partenaire, il n'aurait pas recours à quelqu'un d'autre.

Mais la trahison est toujours un choix. UN mauvaise relation ne donne à personne un laissez-passer gratuit pour faire ce qu'il veut.

4. Passez du temps à l'écart

Il serait préférable que vous disposiez d'un peu de temps pour traiter ce qui s'est passé. Peu importe à quel point votre partenaire essaie désespérément de vous contacter et de demander pardon, ne cédez pas.

Faites-leur savoir que vous avez besoin de temps seul pour traiter et penser clairement. Cela ne signifie pas que vous avez décidé de rompre avec eux. Prendre du temps vous aide à accepter la trahison et à trouver la clarté.

Se remettre d'une trahison dans le mariage n'est pas facile. Vous êtes déchiré entre quitter la relation et réparer les dégâts.

Quoi que vous finissiez par faire, prendre du temps est crucial pour votre santé mentale et votre bien-être émotionnel.

5. Faire le deuil de la perte de confiance

Les gens pleurent la mort de leurs proches parce que perdre un proche est une perte. La trahison est aussi une perte de confiance, et il est normal d'éprouver du chagrin après avoir été trahi.

Alors, préparez-vous à passer par les cinq étapes du deuil-déni , la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation tout en se remettant d'une trahison dans une relation. Tout le monde ne les traverse pas tous. Vous ne les rencontrerez peut-être même pas dans cet ordre.

Mais permettez-vous de faire votre deuil à votre manière afin de pouvoir gérer la perte de manière saine.

6. Évitez la tentation de riposter

Vous connaissez probablement déjà le dicton : « Œil pour œil rend le monde entier aveugle ». Vous devez être furieux contre votre partenaire pour avoir trahi votre confiance. Il est normal de ressentir le besoin d'infliger de la douleur à votre traître et de le faire souffrir.

Bien qu'il existe de nombreuses façons positives de surmonter la trahison dans une relation, les représailles n'en font pas partie. Au contraire, cela ne fera que retarder votre processus de guérison. Peu importe à quel point vous êtes en colère, ne recourez pas à la trahison de votre traître.

7. Ouvrez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance

Être trompé par quelqu'un que vous aimez peut vous donner l'impression de ne pouvoir faire confiance à personne. Mais rechercher le soutien émotionnel de vos proches est un facteur crucial dans le processus de rétablissement.

Si vous avez honte et que vous ne voulez pas partager les détails sanglants de la trahison de votre partenaire, vous n'êtes pas obligé de le faire. Parlez simplement de ce que vous pensez de l'incident. Cependant, assurez-vous de parler à quelqu'un qui peut rester neutre et vous offrir son opinion brutalement honnête au lieu d'ajouter de l'huile sur le feu.

Pas de confident de confiance autour de vous ? Vous pouvez toujours vous confier à un spécialiste des relations et demandez comment surmonter la trahison dans une relation.

8. Élaborez un plan de match pour surmonter la trahison

Maintenant que vous avez eu le temps de traiter l'incident, il est temps de concevoir un plan pour vous remettre d'une trahison. Oui, vous vous sentez toujours trahi, choqué et dévasté. Vous avez du mal à faire face à la trahison.

Mais vous ne pouvez pas guérir si vous continuez à vous attarder sur la façon dont ils vous ont fait du tort ou à revivre ce souvenir douloureux en le rejouant dans votre tête. Il est temps de décider comment vous voulez avancer. Voulez-vous pardonner à votre partenaire et reconstruire la relation ?

Penser à un séparation temporaire , ou voulez-vous y mettre fin pour de bon ? Voulez-vous commencer la méditation et la journalisation ? Vous voulez prendre l'aide d'un thérapeute pour guérir votre cœur brisé? Comprenez-le et préparez-vous à commencer la guérison.

9. Réfléchissez aux choses

Une fois que vous vous sentez à nouveau en contrôle de vos émotions, c'est une bonne idée de passer du temps à vous livrer à l'introspection. Réfléchissez à votre relation, comment les choses étaient avant la trahison et comment les choses doivent changer si vous voulez donner à votre partenaire une chance de se racheter.

Lorsque vous faites face à une trahison et que vous pensez 'comment surmonter une trahison dans une relation', il est normal d'avoir l'impression que votre partenaire ne vous blesserait pas comme ça si vous faisiez les choses différemment. Bien qu'il y ait beaucoup de possibilités d'amélioration pour nous tous, la trahison de votre partenaire est son choix et n'a rien à voir avec votre estime de soi ou votre comportement.

S'il y avait des problèmes dans votre relation avant la trahison, vous devez tous les deux trouver des moyens de résoudre les problèmes si vous souhaitez poursuivre la relation. Mais votre partenaire doit assumer la responsabilité de ses actes et montrer d'abord de véritables remords.

10. Avoir une conversation avec votre partenaire

Vous pourriez ne pas vous sentir à l'aise avec l'idée d'affronter la personne qui vous a trahi. Mais, pour votre tranquillité d'esprit, il est important de communiquer avec votre partenaire et faites-leur savoir ce que leurs actions vous ont fait ressentir.

S'ils vous ont demandé de les écouter, vous pouvez leur donner une chance de raconter leur version de l'histoire. Remarquez s'il essaie de justifier son action ou s'il en est sincèrement désolé. Utilisez des déclarations en « je » lorsque vous parlez, assurez-vous de ne pas perdre votre sang-froid et faites-le avec grâce.

11. Essayez de pardonner

Pardonner ne signifie pas ignorer, accepter ou excuser le mal qui vous a été fait. Vous n'avez même pas besoin de vous remettre avec cette personne si vous ne le souhaitez pas.

Vous ne pouvez penser à donner une chance à votre relation que si la personne semble sincèrement pleine de remords. Mais, même s'ils ne le sont pas, pardonne-leur pour toi. Pour vraiment guérir d'une trahison, vous devrez pardonner à la personne et lâcher prise même si elle ne mérite pas votre pardon.

Regardez cette vidéo pour savoir comment pardonner à quelqu'un :-

12. Débranchez la prise

Était-ce la première trahison de confiance de votre partenaire ? Reconnaissent-ils la douleur qu'ils vous ont causée ? Ont-ils accepté la responsabilité de leurs actes et demandé pardon ? Sont-ils des récidivistes ou s'agit-il d'un incident isolé non intentionnel ?

Mettez fin à la relation si ce n'était pas la première fois qu'ils trahissaient votre confiance. Si vous restez dans une relation avec quelqu'un qui ne cesse de rompre ses promesses et de vous blesser, vous lui permettez, et il n'y a aucune raison pour qu'il s'arrête.

13. Soyez ouvert à la confiance à nouveau

Vous n’êtes pas obligé de faire aveuglément confiance à quelqu’un. Commencez par de petites choses et prenez de petits risques calculés.

Si vous avez décidé de donner à votre partenaire une chance de regagner votre confiance , accordez-leur une confiance supplémentaire au lieu de leur faire confiance comme avant.

14. Réapprenez à vous faire confiance

Se faire confiance est l'une des étapes les plus cruciales à franchir lorsque vous faites face à une trahison. Pour faire confiance aux autres, vous devez avoir confiance en votre capacité à porter des jugements judicieux et ajuster légèrement votre indicateur de confiance.

15. Prenez soin de vous

Vous avez traversé beaucoup de choses et il est temps de faire de vous une priorité. Passer à autre chose n'est pas quelque chose qui se fait du jour au lendemain.

Mais, vous devez commencer par de petites étapes, que vous décidiez de mettre fin ou de reconstruire la relation, pratiquer l'auto-soin et reprendre confiance.

Conclusion

Même si vous n'en avez pas envie pour le moment, la douleur de la trahison finira par s'estomper et vous pourrez la laisser dans le passé. La trahison ne doit pas mettre fin à votre relation par ailleurs excellente, cependant.

Si vous et votre partenaire êtes prêts à faire un effort supplémentaire, il est possible de rétablir la confiance dans votre relation et de rester ensemble.

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