2 techniques de thérapie du divorce qui faciliteront votre divorce

Si vous avez déjà participé à une forme quelconque de counseling de couple, de thérapie de divorce ou même de thérapie générale, vous savez que les thérapeutes n'écoutent pas seulement ce que vous avez à dire.

Ils ont également une sélection de techniques dans leur «kit» qu’ils utilisent pour vous aider, en tant que client, à intégrer une pensée ou une nouvelle perspective ou à enrichir leur message.

La thérapie du divorce n'est pas exclusive à cette stratégie, et il existe de nombreuses techniques de thérapie de divorce que vous pouvez apprendre aujourd'hui pour aider votre processus de divorce ou pour aider les autres personnes autour de vous.

Bien sûr, un thérapeute professionnel a l'expérience de toute une série de problèmes de divorce et le fait de traiter avec une variété diversifiée de personnes en divorce et d'apprendre vos propres techniques de thérapie du divorce ne peut pas reproduire les compétences d'un thérapeute professionnel.

Donc, si vous essayez d’utiliser une technique de thérapie du divorce dans votre relation personnelle, il est important que vous ne pensiez pas que votre relation est nécessairement vouée à l’échec parce que la technique de la thérapie du divorce n’a pas fonctionné.

Au lieu de cela, considérez que vous pourriez avoir besoin d'une aide extérieure pour vous rapprocher ou pour aider et faciliter le processus de divorce - afin que la santé et le bien-être des deux parties soient protégés autant que possible.

Voici quelques-unes de nos techniques de thérapie de divorce préférées à essayer aujourd'hui:

Technique de thérapie du divorce # 1: Thérapie primitive

La thérapie primitive peut sembler un peu controversée, et la raison pour laquelle elle tient son indice dans le titre - elle est très «primale».

La technique consiste à accéder à vos souvenirs afin que vous puissiez revenir à un moment de votre vie qui vous cause conflit, colère, bouleversement, etc. En accédant à cette émotion, vous vous exprimez de votre manière la plus primitive - généralement en criant ou en criant.

L'idée est que vous libériez l'émotion et le traumatisme refoulés auxquels vous vous accrocherez à la suite de vos expériences et de votre traumatisme, ce qui lui permet de s'exprimer pleinement dans un environnement contrôlé et de soutien, où votre thérapeute est avec vous, aidant vous ramener à la réalité lorsque vous êtes prêt.

Cette technique peut bien fonctionner comme technique de thérapie de divorce, car elle peut vous aider à libérer toute votre émotion refoulée lors d'un divorce afin que vous puissiez gérer votre procédure de divorce avec un esprit clair et équilibré.

Cela peut également aider à prévenir le divorce, surtout si vous avez des moments difficiles à gérer pour l'un ou les deux en tant que couple et qui ont conduit au divorce.

Technique de thérapie du divorce # 2: La chaise vide

La technique de la chaise vide est une technique dont vous avez peut-être déjà entendu parler, car c'est une technique de thérapie très appréciée.

Ce n’est pas seulement une technique de thérapie du divorce, mais elle peut servir une multitude de problèmes dus à des problèmes de relation. Ses principes résident dans Thérapie Gestalt et c’est une technique simple qui vous servira bien, même si vous n’envisagez pas le divorce.

L'exécution de cette technique est simple; Cependant, les résultats, les avantages et les processus apportés par la technique de la chaise sont complexes et très thérapeutiques, en particulier en ce qui concerne les problèmes de communication et toutes les questions relationnelles, c'est pourquoi elle constitue également une bonne technique de thérapie du divorce!

Voici ce que vous faites (cette technique peut varier selon le style du thérapeute et ce sur quoi il travaille avec vous):

Placez une chaise devant vous et imaginez la personne avec qui vous avez des problèmes est assise sur la chaise. En cas de divorce, ce sera bien sûr votre conjoint!

Exprimez à la personne que vous avez «assise dans le fauteuil» tout ce dont vous avez besoin pour vous lever de la poitrine et demandez-lui de vous écouter.

Faites-le de tout cœur et sans hésitation, et continuez à le faire jusqu'à ce que vous vous sentiez heureux d'avoir dit tout ce que vous aviez à dire.

Vous pouvez le faire dans votre esprit, ou verbalement, peu importe la manière dont vous le faites tant que vous le faites avec brio!

Remarquez ensuite comment la personne assise sur votre chaise vous respecte et reconnaît que cette expérience est authentique pour vous.

Permettez à la personne qui occupe le fauteuil de vous exprimer de manière adéquate ce que vous lui avez fait ressentir avec autant d'enthousiasme que vous et comme elle le fait, reconnaissez patiemment que c'est son expérience.

Éloignez votre esprit de la chaise maintenant et remarquez le calme que vous ressentez à l'intérieur.

Notez également ce que votre partenaire vous a dit et ce que vous avez ressenti quand il l'a fait tout en reconnaissant qu'il ne s'agit que de votre perception, en fonction de la façon dont vous filtrez les informations et de vos expériences avec votre partenaire.

Lorsque vous remarquez cela, vous pouvez commencer à trouver un lieu de paix et un terrain d'entente.

Finalement, retournez à la chaise et exprimez à votre partenaire tout l'amour, le respect et la gratitude que vous avez jamais éprouvés pour lui , même s'ils étaient incapables de l'accepter, de l'apprécier ou de le remarquer et de remarquer comment ils peuvent l'accepter et l'apprécier maintenant.

Ensuite, répétez ce processus, mais dans l'autre sens, permettez à votre partenaire de vous exprimer sa reconnaissance.

En mettant fin à cela, vous aurez réconcilié toute blessure, satisfait vos besoins émotionnels et réalisé probablement à quel point vous saviez à propos de votre partenaire et ce qu'il ressentait pour vous, même si vous ne l'aviez pas accepté à ce moment-là.

Cette technique en tant que technique de thérapie du divorce est formidable pour atteindre la clôture, le bien-être, libérer la colère, la tristesse, la peur et la culpabilité et essentiellement nettoyer les ponts afin que vous puissiez avancer avec un nouveau départ.

Partager: