25 exemples de manipulation dans les relations

Couple se disputant

Dans cet article

Nous avons tous en nous la capacité d'être manipulés ou de devenir des manipulateurs. Le simple fait de battre des yeux vers quelqu'un d'une manière coquette pourrait être qualifié de manipulation. Malheureusement, certaines personnes dégénèrent pour devenir des manipulateurs trompeurs et méchants, présentant divers exemples de manipulation dans les relations.

La manipulation par votre partenaire peut vous amener à remettre en question votre propre valeur et votre version des événements. Cela peut également avoir un impact négatif sur votre niveau de confiance et d'insécurité à long terme. C'est pourquoi il devient essentiel d'identifier quand quelqu'un essaie de vous manipuler.

Définir la manipulation dans les relations

Les manipulateurs exploitent et contrôlent les gens pour servir leurs besoins et leurs objectifs. Des exemples de manipulation dans les relations incluent le fait de ne pas vous donner une réponse directe. Parfois, c'est parce qu'ils ne connaissent aucun autre moyen de communication.

Les narcissiques et les psychopathes, par exemple, sont des manipulateurs experts en partie parce qu'ils ne ressentent aucune empathie. Bien sûr, ils veulent aussi atteindre leurs objectifs d'être sur le devant de la scène et d'obtenir ce qu'ils veulent dans la vie.

Nous sommes tous des cibles potentielles parce que nous voulons généralement croire le meilleur des gens. De plus, les signes de manipulation peuvent être subtils, surtout s'ils sont enveloppés de charme. Quoi qu'il en soit, qu'il s'agisse de formes de manipulation positives ou négatives, vous êtes toujours forcé de ressentir ou de faire quelque chose que vous ne voulez pas.

Comment remarquer les traits d'un manipulateur

Vous ne pouvez pas toujours reconnaître facilement les exemples de manipulation dans les relations, car ils peuvent prêter à confusion. Ils peuvent sembler amicaux et charmants en surface, mais au fond, il y a une sombre motivation.

Si vous vous sentez confus, coupable ou abusé physiquement, vous pourriez être avec un manipulateur. Regarde ça article sur la façon de reconnaître les manipulateurs pour plus de détails.

25 signes de comportement manipulateur dans les relations

Comment reconnaître la manipulation commence par observer et nommer le comportement. Il sera difficile d'ignorer votre doute que c'est vous parce que les maîtres manipulateurs vivent de la confusion.

Néanmoins, parcourez ces exemples de manipulation et n'ayez pas peur de les accepter si c'est votre expérience. Il n'y a pas de honte et, au contraire, c'est un pas courageux à franchir.

1. Langage de blâme

Tous les exemples de manipulation dans les relations contrôlent la façon dont quelqu'un pense et se comporte. Quelle que soit la motivation, le langage reste l'un des moyens les plus puissants pour semer le doute.

Le blâme est personnel et la plupart des gens s'arrêtent et réfléchissent lorsqu'ils sont accusés de ne pas être leur meilleur idéal. C'est alors que vous commencez à douter de vous et à vous demander si c'est vous ou votre partenaire.

Femme se disputant avec son partenaire

Imaginez entendre des déclarations tout au long de la journée telles que ces exemples de langage manipulateur : vous réagissez de manière excessive, vous imaginez des choses, vous ne me poseriez pas de questions si vous m'aimiez ? Toute personne normale commencerait à succomber et à faire ce que l'orateur voulait.

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2. Chantage

Le chantage émotionnel est un autre exemple critique de manipulation dans les relations. Les gens le font en donnant le traitement silencieux ou le sarcasme pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils pourraient même accepter de faire quelque chose que vous souhaitez utiliser plus tard comme outil de négociation.

La psychothérapeute Susan Forward, dans son livre ‘ Chantage émotionnel ,' a poussé les choses un peu plus loin et a défini ce qu'elle appelait FOG : Peur, Obligation et Culpabilité. Essentiellement, les maîtres chanteurs veulent quelque chose de vous et ils vous feront pression à travers ces émotions pour vous forcer à céder.

Il peut s'agir de tactiques de manipulation subtiles, mais elles figurent fermement sur la liste des indicateurs de manipulation dans les relations.

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3. Reconditionner la vérité

L'un des exemples les plus évidents de manipulation dans les relations est qu'ils déforment la vérité ou en laissent de côté. Vous vous retrouverez presque à faire une double prise en écoutant votre manipulateur et en réalisant que leur vérité les rend tellement meilleurs.

Le pire, c'est si vous commencez à nier leur vérité et à dire qu'ils ont tort. C'est alors qu'ils pourraient utiliser toute la force de leur manipulation style de communication . Cela peut devenir horrible, très personnel et désagréable très rapidement.

4. Éclairage au gaz

Cet exemple est similaire au reconditionnement de la vérité, sauf que vous vous perdez et que vous perdez votre capacité à faire la différence entre ce qui est réel et ce qui ne l'est pas avec l'éclairage au gaz. Vous commencez essentiellement à croire que vous devenez fou.

Comme rechercher sur l'éclairage au gaz explique, il existe différentes façons de manipuler quelqu'un en lui faisant croire qu'il est fou. Il s'agit notamment de nier les faits, de minimiser les événements, de changer de sujet, de blâmer l'inadéquation et de garder des informations. Tous ces éléments peuvent également être des exemples de manipulation dans les relations.

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5. Passif-agressif

L'un des exemples frustrants de manipulation dans les relations est lorsque les gens ne disent pas ce qu'ils veulent dire. Alternativement, ils resteront silencieux et vous regarderont juste, vous laissant essayer de deviner ce qui ne va pas.

Femme en colère contre son partenaire

D'autres exemples de langage manipulateur qui sont passifs-agressifs incluent dire que je vais bien en serrant les dents ou dire merci à une critique. Essentiellement, cette personne a des émotions négatives qu'elle ne peut ou ne veut pas partager ouvertement.

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6-. Menaces de séparation

Selon rechercher , nous avons peur à cause de ce qui pourrait arriver et de notre incapacité à le prévoir. C'est un outil puissant pour les tactiques de manipulation subtiles, car la peur continue de bouillonner au fond de votre esprit.

Alors, quand votre partenaire vous menace de vous quitter, d'emmener les enfants ou la maison, vous n'y croyez pas forcément au début. Néanmoins, cela se glisse dans vos rêves et votre anxiété monte et vous vous retrouvez à succomber aux traits d'un manipulateur.

7. Drame constant

Les exemples de manipulation dans les relations tournent généralement autour du drame. Ainsi, vous constaterez que votre partenaire pourrait porter des jugements ou des généralisations radicales à votre sujet. Par exemple, vous êtes le seul à savoir comment faire cela ou personne ne le fait comme vous.

Le pire style de communication manipulatrice est de vous menacer de suicide. Souvent, ce n'est qu'une autre tactique, mais le pire, c'est que vous n'êtes pas sûr. Quoi qu'il en soit, vous devez également prendre soin de vous. C'est pourquoi il est tout à fait acceptable de faire appel à une aide professionnelle dans ces cas, comme la ligne d'assistance téléphonique locale sur le suicide.

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8. Faire semblant de confusion

Les types de manipulation dans les relations incluent souvent le déni et la confusion simulée. Par exemple, votre partenaire pourrait faire semblant de ne pas comprendre que vous voulez que quelque chose soit fait.

Alternativement, ils pourraient délibérément faire quelque chose de mal pour éviter d'aider à la maison. Un exemple typique pourrait être de charger le lave-vaisselle avec de la vaisselle dans le chemin des lames en rotation.

9. Utiliser la colère et l'intimidation

Les émotions sont le meilleur outil pour contrôler et manipuler les autres. La plupart d'entre nous aiment penser que nous utilisons la logique et la raison pour prendre des décisions. Néanmoins, nous avons aussi besoin d'émotions.

De plus, beaucoup d'entre nous n'ont pas appris comment gérer nos émotions , alors nous devenons des cibles faciles. Comme cela étude explique, même les psychopathes comprennent la force derrière les émotions pour amener les gens à faire ce qu'ils veulent, même s'ils ne ressentent pas d'émotions.

La colère et l'intimidation sont d'excellents exemples de manipulation dans les relations, car elles nous font nous arrêter et nous figer. Nous voulons faire tout ce qui est en notre pouvoir pour nous protéger. Ainsi, le manipulateur gagne.

10. Limites vagues

Un autre indice important pour savoir comment reconnaître la manipulation est lorsque les frontières sont toutes floues. Les manipulateurs veulent garder toutes leurs options ouvertes pour maximiser leur gain personnel. Ils ne peuvent pas faire cela avec des limites fixes.

Au lieu de cela, ils sont très habiles à s'adapter aux situations pour tirer le meilleur parti de ceux qui les entourent, pas seulement de leur partenaire romantique. Cela ajoute encore à votre confusion lorsque vous les entendez défendre des opinions très différentes à maintes reprises.

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11. Jouez à la victime

Des exemples de manipulation dans les relations concernent le contrôle. Quelle meilleure façon de le faire que de tirer parti de la sympathie? Si vous vous sentez désolé pour eux, vous êtes plus susceptible de vous conformer. Oui, ils utilisent le fait que vous êtes une bonne personne contre vous.

Considérant que les meilleurs manipulateurs sont les psychopathes et les narcissiques, dont aucun ne peut ressentir d'empathie, ce n'est pas surprenant. Ils comprennent encore assez le comportement humain pour vous utiliser à leur profit égoïste.

Regardez cette vidéo pour apprendre quelques signes clairs que quelqu'un joue toujours la victime :

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12. Surcompenser par la flatterie

Quels que soient les types de manipulation dans les relations que vous vivez, ils auront un impact sur vos émotions. Un jour, tu es être critiqué et le suivant, comblé de compliments. Encore une fois, les maîtres manipulateurs savent s'adapter aux situations.

Fait intéressant, vous ne savez pas nécessairement ce qui les rend chauds ou froids, car cela implique également leurs problèmes et leurs insécurités. Malheureusement, les manipulateurs utilisent généralement ces tactiques pour cacher leurs insuffisances ou désirer quelque chose, souvent du pouvoir.

13. Imposer son agenda

Comme mentionné, le pouvoir peut avoir beaucoup à voir avec les exemples de manipulation dans les relations. Ainsi, vous les remarquerez forcer des sujets spécifiques dans les conversations. Ils ne prêteront également attention que lorsque c'est quelque chose dont ils veulent parler.

La motivation générale derrière ces formes de manipulation dans les relations est de montrer qu'ils en savent plus que tout le monde. Les manipulateurs veulent être supérieurs, peu importe le prix.

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14. Changer d'avis

L'un des traits déroutants des manipulateurs émotionnels dans les relations est qu'ils changent constamment d'avis sur les choses. Comme mentionné, c'est parce qu'ils essaient d'optimiser leurs gains en fonction de la situation.

L'opinion changeante de votre partenaire peut avoir un impact énorme sur vous parce que vous ne savez jamais où ils en sont. Vous vous retrouverez à marcher sur des coquilles d'œufs en essayant d'éviter d'autres exemples de manipulation dans les relations.

15. Voyage de culpabilité

Quels que soient les exemples de manipulation émotionnelle que vous vivez, vous vous sentirez coupable à un moment donné. En fin de compte, vous commencez à douter de vous et à vous demander si vous êtes la cause de tous ces problèmes.

Les meilleurs manipulateurs joueront alors avec votre culpabilité pour tirer encore plus de vous. C'est en fait une autre forme d'éclairage au gaz parce que vous commencez à vous sentir responsable de quelque chose que vous n'avez jamais fait. Vous essayez alors de changer votre comportement, mais le manipulateur sait qu'il vous a déjà eu.

16. Affirmer l'ignorance

Ce style de communication manipulatrice qui fait que le manipulateur a simplement l'air stupide est généralement frustrant pour la victime. Ajoutez à cela toute la confusion et la douleur et votre santé émotionnelle criera à l'aide.

Généralement, l'objectif global est d'éviter de faire ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez. Cela pourrait aussi être un moyen d'éviter d'aider à la maison ou avec les enfants. Comme exemples de manipulation dans les relations, celui-ci vise à vous frustrer pour que vous fassiez ce que veut votre manipulateur.

17. Concentrez-vous sur vos insécurités

Les manipulateurs émotionnels dans les relations savent comment utiliser vos doutes contre vous. Ainsi, lorsque vous craignez de ne pas être assez bon dans la relation, ils renforceront cela en vous disant que vous n'êtes jamais là pour eux.

L'idée est que parce que vous vous sentez mal dans votre peau, vous cédez à leurs exigences dans l'espoir de vous sentir mieux. Ce n'est qu'un des exemples de manipulation dans les relations et avec le temps, vous vous sentirez pire parce que vous continuez à sacrifier vos propres besoins.

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18. Réaction excessive face à de petites bagarres

D'autres exemples de manipulation émotionnelle incluent le fait de se disputer avec vous pour des choses insignifiantes. Les problèmes sont exagérés et il y a une réaction excessive qui vous fait vous sentir coupable et acculé. Il peut vous convaincre que vous êtes la cause d'immenses bouleversements.

Femme consolant ses parents

Le moteur derrière ces exemples de comportements manipulateurs est de détourner l'attention sur vous et vos erreurs perçues. Cela peut avoir pour effet de vous faire sentir que vous manquez de confiance et que vous vous sentez coupable, ce que le manipulateur peut utiliser pour obtenir ce qu'il veut.

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19. Juger et critiquer

Le langage dégradant et critique est également l'un des exemples courants de manipulation. Cela permet au manipulateur de vous faire honte et de vous écraser ou de vous mettre sur la défensive. Parfois, cela peut se faire par soi-disant humour ou le sarcasme.

Quoi qu'il en soit, c'est blessant et votre estime de soi en prend un coup. Au fur et à mesure que cette forme de violence se poursuit, vous pourriez commencer à douter tellement de vous-même que vous vous couperez de votre famille et de vos amis. Vous entrez essentiellement dans un cercle vicieux de doute de soi et de solitude.

20. Une attention écrasante

Des exemples déroutants de manipulation dans les relations sont quand ils vous couvrent d'attention. Cela apparaîtra comme de l'amour, par exemple, des déclarations attentionnées, peut-être faire des choses dans la maison ou vous aider d'une autre manière.

Vous accorder une attention écrasante peut arriver à tout moment dans une relation, mais peut être particulièrement écrasant au début.

Vous vous retrouvez pris dans un tourbillon alors que vous franchissez les étapes de rencontres plus rapidement que vous ne le souhaiteriez. Du coup, toutes les décisions sont prises pour vous et vous sentez que vous leur devez quelque chose.

21. Modification des critères

Les manipulateurs sont aptes à ajuster leurs points de vue et à déplacer les objectifs en fonction d'une situation. Cette erreur logique est une tactique couramment utilisée par narcissiques et sociopathes . Dans l'ensemble, ils continuent d'élever leurs attentes à votre égard de sorte que vous sentez que vous ne pouvez jamais être assez.

L'objectif général est de se sentir bien en paraissant supérieur. Ils ont besoin de quelqu'un pour répondre à leurs besoins et combler le vide sans empathie pour les autres.

Bien sûr, ils ne verront jamais vraiment combien d'efforts vous fournissez, mais continueront d'exiger plus jusqu'à ce que vous soyez complètement épuisé.

22. Intimidation physique et contrôle

La plupart des exemples ci-dessus de manipulation dans les relations impliquent le langage. N'oublions pas l'agression physique ou simplement l'utilisation de son corps pour vous intimider et vous contraindre. Cela accentue votre peur et encore une fois, vous êtes plus susceptible de céder alors que vous essayez de rester en sécurité physiquement.

Tous les exemples de comportements manipulateurs concernent le contrôle, mais ils visent également à ne pas faire face à la responsabilité. Ainsi, les manipulateurs finissent par vivre dans ce paradoxe absurde où ils ne veulent être responsables de rien et pourtant, ils veulent vous contrôler.

Vous contrôler diminue leur peur d'être abandonné tout en leur donnant l'impression que vous êtes en admiration devant eux. De plus, en vous confondant, ils définissent votre soi-disant réalité, leur donnant un sentiment de fausse sécurité dans un monde en constante évolution.

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23. Des cadeaux à racheter

La corruption est peut-être l'un des exemples les plus simples de manipulation dans les relations à repérer. Imaginez que vous venez de vous faire gronder et critiquer pour trouver votre partenaire qui sort vous acheter un bouquet de fleurs ? Les excuses peuvent sembler sincères, mais ce n'est qu'un pot-de-vin pour vous remettre sous leur contrôle.

Naturellement, s'il s'agit d'un incident ponctuel, vous pourriez avoir affaire à un simple déclencheur qui a bouleversé votre partenaire. Dans une relation saine et ancrée, vous pouvez en parler ensemble et comprendre ce dont vous avez besoin l'un de l'autre.

24. Montez les autres contre vous

Des exemples douloureux de manipulation dans les relations sont lorsque votre famille et vos amis commencent à se ranger du côté de votre manipulateur. Ils sont souvent charmants et habiles à tourner une histoire dont beaucoup d'entre nous sont dupes.

Les narcissiques sont si doués pour cela qu'ils commencent souvent à se tromper. De plus, ils restent au centre de la scène en mettant leurs amis et leur famille à leurs côtés. Les narcissiques ont soif d'attention et de dévotion et ils charmeront et mentiront pour l'obtenir.

25. Explosions émotionnelles

Les manipulateurs veulent que le monde tourne autour d'eux. Tragiquement pour eux et ceux qui les entourent, ils n'ont jamais appris les outils pour gérer leurs émotions et naviguer dans la vie d'une manière socialement acceptable. Avec des émotions incontrôlées, même les adultes peuvent avoir des crises de colère, pas seulement les enfants.

En terme de crises de colère des adultes , vous pourriez observer une agitation accrue, une stimulation plus rapide ou des mouvements agressifs. Lorsque cela se produit, vous ne voulez pas vous impliquer, alors partez aussi paisiblement que possible pour vous protéger.

Gérer les manipulateurs émotionnels dans les relations

Tout d'abord, vous devez observer les exemples de manipulation dans les relations et travailler avec un coach ou un thérapeute pour comprendre votre part de la dynamique. Parfois, nous adoptons aussi sans le savoir des comportements manipulateurs.

Deuxièmement, renseignez-vous sur vos besoins et sur la façon d'établir des limites en fonction de ceux-ci. Essayez de travailler avec votre partenaire, peut-être par le biais de conseils de couple, pour vous soutenir mutuellement afin de comprendre les motivations de vos comportements.

Conclusion

Les manipulateurs laissent la douleur et la confusion dans leur sillage à travers les nombreux exemples de manipulation dans les relations. Celles-ci vont de l'éclairage au gaz au mensonge, en passant par la culpabilisation et même la flatterie. Vous ne savez alors plus si vous en faites assez pour eux.

Il est toujours possible de guérir et de se remettre de relations malsaines.

Il est souvent préférable de travailler avec un professionnel pour établir vos besoins et déterminer si la relation vous convient. À partir de là, commencez à fixer des limites et apprenez le pouvoir du non. Cela devient en soi hautement thérapeutique lorsque vous récupérez votre vie.

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