5 façons inattendues de résoudre les problèmes de communication conjugale

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Des problèmes de communication conjugale peuvent survenir même dans les mariages les plus forts. Après tout, nous sommes tous des humains et aucun d’entre nous ne lit les pensées.

Les malentendus, les sentiments blessés et les points manqués font partie intégrante de toute relation humaine, et le mariage n'est pas différent.

Traiter avec problèmes de communication dans le mariage dès qu'ils surviennent, c'est une compétence précieuse pour votre mariage et votre avenir ensemble.

C’est trop facile pour problèmes de communication conjugale pour s'infecter et se transformer en ressentiments et en blessures longtemps nourries.

Vous savez quand vous avez atteint un communication relationnelle problème, il y a un sentiment de tension et de quelque chose d'insatisfaisant.

Vous vous battez peut-être beaucoup plus que d'habitude ou ne parlez tout simplement pas du tout. Vous manquez toujours le sens de l’autre. Les demandes sont manquées, les malentendus sont monnaie courante et, avant longtemps, vous vous sentez tous les deux frustrés.

Vous vous demandez peut-être même s’il est temps de se séparer ou de divorcer.

Parfois, la meilleure façon de résoudre un communication de mariage problème est d'adopter une toute nouvelle approche. Peut-être avez-vous essayé le conseil habituel de «parler simplement» ou «d’essayer de voir le point de vue de l’autre personne».

Rien de mal à cela - après tout, parler et écouter sont techniques de communication efficaces et le fondement d'une bonne communication dans le mariage - mais parfois, une situation a besoin de quelque chose de différent.

Regardez cette vidéo pour connaître les 3 moyens simples d'améliorer immédiatement la communication dans votre mariage.

Si vous êtes aux prises avec un manque de communication dans une relation ou à manque de communication dans le mariage , essayez un ou plusieurs de ces cinq inattendus exercices de communication pour les couples pour résoudre les problèmes de communication conjugale.

1. Utilisez un bâton de parole

Cela semble un peu hors de propos et peut évoquer des images de danse autour d'un feu de camp avec des plumes dans les cheveux tout en portant une jupe boho, mais soyez avec nous pendant un moment.

Un bâton parlant signifie que seule la personne qui tient le bâton peut parler. Bien sûr, il n’est pas nécessaire que ce soit un bâton littéral, et vous n’avez pas à vous rendre dans votre magasin hippie le plus proche (à moins que ce soit votre truc, auquel cas, allez-y).

Choisissez simplement un objet et convenez que celui qui le tient est celui qui parle, et que l'autre écoute.

Il est important de ne pas se laisser emporter et de transformer le bâton de parole en bâton déclamant. Dites votre morceau, puis remettez-le gracieusement et laissez votre partenaire faire un tour.

Une autre version de cette méthodologie consisterait à régler une minuterie pour un laps de temps convenu (pourrait être de 5 ou 10 minutes), et chacun de vous a un tour pour dire sa pièce pendant que l'autre écoute activement.

2. Posez-vous des questions

La communication est essentielle dans une relation, et à se sauter des questions est une merveilleuse façon d'améliorer la communication dans le mariage. Il est si facile de supposer ce que pense notre partenaire et de fonder nos sentiments et nos décisions sur cela.

Mais que faire s'ils pensaient à autre chose? Et si vous supposiez qu’ils ne sortaient pas les poubelles parce qu’ils étaient paresseux alors qu’en réalité, ils étaient épuisés? La seule façon de le savoir est de leur demander.

Asseyez-vous avec votre partenaire et posez-vous des questions à tour de rôle et écoutez vraiment les réponses. Vous pouvez poser des questions sur des problèmes spécifiques que vous rencontrez ou simplement poser des questions générales pour prendre l’habitude d’écouter.

3. Entraînez-vous à reproduire les mots des autres

Soyez honnête, vous êtes-vous déjà éteint lorsque votre partenaire parle? Ou vous êtes-vous retrouvé à attendre impatiemment votre tour de parole?

Nous avons tous dressé rapidement une liste de choses à faire pendant que notre partenaire parle parfois.

Ce n’est pas une chose terrible à faire - cela montre simplement que nos esprits sont occupés et que nous avons beaucoup à faire - mais ce n’est pas propice à comment mieux communiquer dans une relation .

Au lieu de laisser votre esprit vagabonder, essayez la mise en miroir en tant que exercice de communication de mariage pour vous connecter avec votre partenaire.

Dans cet exercice, chacun de vous écoute à tour de rôle l'autre, puis, lorsque l'orateur actuel a terminé, l'auditeur renvoie ses paroles.

Ainsi, par exemple, si votre partenaire a besoin de parler de garde d'enfants, vous pouvez écouter attentivement, puis refléter en retour «D'après ce que j'entends, je comprends que vous avez l'impression que vous assumez la majeure partie de la responsabilité de la garde d'enfants, et cela vous stresse en dehors?'

Faites cela sans jugement. Écoutez et reflétez simplement. Vous vous sentirez tous les deux plus validés et vous vous comprendrez plus profondément.

4. Éteignez votre téléphone

Nos téléphones sont si omniprésents ces jours-ci que les faire défiler ou répondre à chaque «ding» que vous entendez devient une seconde nature.

Cependant, notre dépendance aux téléphones peut faire des ravages dans nos relations et causer un manque de communication dans le mariage .

Si vous êtes toujours sur votre téléphone ou si vous interrompez une conversation en cours pour «vérifier cela» lorsque vous entendez une notification, il est difficile d'être pleinement présent avec votre partenaire.

Être distrait devient un mode de vie et cela cause des problèmes de communication conjugale.

Essayez d'éteindre vos téléphones à une heure convenue, par exemple une heure chaque nuit ou chaque dimanche après-midi.

5. Ecrivez-vous une lettre

Je me demande comment communiquer dans une relation ou comment communiquer avec votre conjoint?

Parfois, il est difficile de dire ce que vous voulez dire ou de vous concentrer sur ce que votre partenaire a besoin de vous dire.

Écrire une lettre est une merveilleuse façon de vous concentrer sur vos pensées et vos sentiments, et vous pouvez réfléchir à la façon de vous exprimer, afin d'être clair et honnête sans être cruel ou en colère.

La lecture d’une lettre demande de la concentration et de la concentration et vous encourage à écouter les paroles de votre partenaire. Juste n'oubliez pas de garder vos lettres respectueuses et douces - elles ne sont pas un moyen d'exprimer votre frustration.

Les problèmes de communication conjugale ne sont pas une fatalité pour une relation, en particulier le mariage. Essayez différentes techniques et peu de temps après, vous apprendrez à communiquer plus clairement et à résoudre vos problèmes ensemble.

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