Ma femme est accro à son téléphone - Que faire

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Si vous vous demandez comment aider lorsque ma femme est accro à son téléphone, vous n'êtes probablement pas seul. À l'ère des smartphones sophistiqués et des nouvelles technologies, il est facile de devenir accro à l'électronique, mais un mari ou femme accro au téléphone peut nuire à une relation.

Heureusement, il existe des solutions si votre femme est accro à son téléphone.

Votre femme vous bouscule ?

Lorsque vous demandez comment aider lorsque ma femme est accro à son téléphone, il est important de comprendre le concept de phubbing.

Phubbing , également appelé snobing téléphonique, se produit lorsque vous essayez d'avoir une conversation avec votre femme et qu'au lieu de vous accorder toute son attention, elle fait défiler son téléphone.

Le phubbing est grossier et offensant car il suggère que la personne préfère faire autre chose que de vous parler.

Si votre femme consulte fréquemment ses e-mails, parcourt les réseaux sociaux ou envoie des SMS sur son téléphone lorsque vous essayez de discuter ou de passer du temps avec elle, il y a de fortes chances que vous soyez dans une relation de phubbing.

Si votre femme est accro à son téléphone quand vous voulez parler ouprofiter du temps de qualitéavec elle, c'est la réponse à ce qui est phubbing.

Avec le phubbing, c'est plus que justevérifier de manière obsessionnelle les médias sociauxou email; cela implique que votre partenaire vous refuse du temps en faveur de passer du temps sur son téléphone.

Si vous vous demandez toujours ce qui est phubbing, vous pouvez le considérer comme un acte grossier et dédaigneux dans lequel votre femme vous renvoie lorsque vous méritez du temps et de l'attention en faveur du défilement de son téléphone.

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La dépendance au téléphone peut-elle ruiner les relations ?

Jeune couple adulte utilisant des smartphones dans le lit accro aux réseaux sociaux. Concept de dépendance mobile

Si vous êtes coincé à vous demander comment aider lorsque ma femme est accro à son téléphone, vous pouvez vous inquiéter de les téléphones ruinent les relations . Malheureusement, être toujours au téléphone peut nuire à un mariage ourelation intime.

Selon experts , les personnes qui apprécient le temps de qualité dans leurs relations peuvent se sentir rejetées ou même abandonnées si leur partenaire est toujours au téléphone.

Cela peut conduire à des disputes lorsqu'un partenaire estime que l'autre choisit le téléphone pour passer du temps de qualité ensemble.

Malheureusement, le problème le plus critique avec la dépendance au téléphone portable et le mariage est que le téléphone est toujours présent.

Historiquement, l'inquiétude suscitée par un partenaire flirtant avec ou avoir une liaison avec quelqu'un d'autre n'était problématique que lorsque le partenaire était loin de chez lui.

Mettez plus simplement; il n'y avait que des moments limités où une personne devait rivaliser pour attirer l'attention de son partenaire.

Avec la possibilité d'être toujours au téléphone, vous pouvez constamment être en compétition pour attirer l'attention de votre femme. Cela peut conduire à des conflits continus et apparemment constants.

Être obsédé par le téléphone peut parfois indiquer des problèmes plus importants, comme un partenaire ayant unaffaire émotionnelle. Si l'utilisation du téléphone se produit dans le secret ou si votre femme tente de cacher son téléphone, elle peut dissimuler des conversations, elle ne veut pas que vous la voyiez.

Bien qu'il s'agisse de la forme de phubbing la plus extrême, des formes de phubbing encore moins graves, comme choisir de faire défiler les temps forts des médias sociaux d'amis, peuvent être dommageables et créer un fossé entre vous et votre femme.

Les effets des téléphones portables etproblèmes relationnelsne sont pas seulement anecdotiques.

Selon rechercher , environ la moitié des personnes déclarent que leurs partenaires les ont phubblées, et 23 % disent que le phubbing mène à des conflits. Encore plus décourageant est le fait que 36,6% des gens disent que le phubbing a conduit à la dépression.

Votre femme souffre de nomophobie ?

Le terme nomophobie ou pas de phobie du téléphone portable est utilisé pour décrire un état psychologique lorsque les gens ont peur d'être détachés de la connectivité du téléphone portable.

Le terme nomophobie est construit sur les définitions décrites dans le DSM-IV , il a été étiqueté comme une phobie pour une chose particulière/spécifique.

Divers facteurs psychologiques sont impliqués lorsqu'une personne abuse du téléphone mobile, par exemple,faible estime de soi, personnalité extravertie.

Si votre femme continue d'être obsédée par le téléphone malgré les conséquences négatives de votre relation, elle est peut-être aux prises avec la nomophobie.

Certains symptômes de la nomophobie sont les suivants :

  • Devenir anxieux lorsque la batterie du téléphone est sur le point de mourir
  • Semblant anxieux lorsqu'il est incapable d'utiliser le téléphone pour rechercher des informations
  • Semblant stressé lorsqu'il n'est pas en mesure de se connecter en ligne aux comptes de médias sociaux
  • Vérification de l'accès au WiFi pour utiliser le téléphone, même lorsque le service n'est pas disponible
  • S'inquiéter d'être quelque part sans accès au téléphone
  • Paniquer lorsque vous manquez de données téléphoniques
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10 signes que votre femme est accro au téléphone

En plus des symptômes de nomophobie, votre femme peut présenter des signes de dépendance au téléphone, notamment :

  • Consacrer plus de temps à envoyer des SMS et à publier sur les réseaux sociaux qu'à interagir avec les gens en face à face
  • Passer de plus en plus de temps au téléphone, y compris au milieu de la nuit et lorsque vous passez du temps avec un autre significatif
  • Utiliser le téléphone lorsqu'il est dangereux de le faire, par exemple en conduisant
  • Être incapable de manger un repas sans le téléphone sur la table
  • Semble mal à l'aise sans service de téléphone portable ou si le téléphone est cassé
  • Mettre en péril des domaines importants de la vie, comme une relation ou un travail, en étant au téléphone
  • Ne pas réduire l'utilisation du téléphone
  • Luttant pour quitter la maison sans le téléphone
  • Vérifier constamment le téléphone, même s'il n'a pas sonné ou vibré
  • Choisir de dormir avec le téléphone sous l'oreiller pour ne pas manquer un message ou une notification

Ces dix signes suggèrent que votre femme a perdu la capacité de gérer l'utilisation de son téléphone portable, même lorsque cela conduit à ce que les téléphones ruinent les relations.

Raisons pour lesquelles votre femme passe autant de temps sur son téléphone

Si votre femme est toujours au téléphone, elle est peut-être vraiment accro. Comme rechercher explique, les téléphones sont agréables et ils créent une réponse dans le cerveau.

Lorsque votre femme voit des couleurs vives sur l'écran de son téléphone ou reçoit un son pour l'alerter d'un message, son cerveau libère de la dopamine, qui est la substance chimique du cerveau qui se sent bien.

Cela crée des sentiments de plaisir et renforce l'acte d'être au téléphone, ce qui est émotionnellement gratifiant.

Comme d'autres l'ont expliqué, la dépendance est probablement la principale raison pour laquelle votre femme passe autant de temps sur son téléphone. Ils sont constamment disponibles et il est facile d'être attiré par eux.

Les téléphones offrent une gratification instantanée et nous donnent un accès immédiat à l'information et à la connexion sociale à portée de main.

Au-delà de la simple dépendance au téléphone, il existe plusieurs raisons principales pour lesquelles votre femme est toujours sur son téléphone :

  • Elle s'ennuie

Comme indiqué précédemment, un téléphone portable offre une gratification instantanée, ce qui en fait une source de divertissement rapide lorsque vous vous ennuyez. Si votre femme est obsédée par le téléphone, il se peut qu'elle ait pris l'habitude de passer son temps à utiliser le téléphone lorsqu'elle n'a rien de particulièrement excitant à faire.

  • Négligence

Votre femme peut penser que vous êtes tout le temps occupé par d'autres choses et elle se sent négligée. S'il semble que vous ne vous connectez pas tous les deux, elle peut se tourner vers le téléphone pour la calmersentiment d'être négligé.

  • Éviter les problèmes

S'il y a problèmes dans la relation ou des sujets inconfortables qui doivent être discutés, votre femme utilise peut-être le téléphone pour échapper à ces problèmes.

Peut-être que vous avez tous les deux un conflit non résolu, mais au lieu de le résoudre et de ressentir la douleur d'un autre combat, votre femme se tourne vers le téléphone.

Bien que ce ne soit certainement pas toujours le cas, il existe certaines situations où être obsédé par le téléphone est le résultat d'une affaire émotionnelle qui se produit par SMS ou sur les réseaux sociaux.

Les téléphones peuvent facilement conduire à des relations inappropriées, dans lesquelles deux personnes flirtent sur les réseaux sociaux ou maintiennent une connexion solide via des SMS ou des e-mails. C'est le scénario du pire, mais c'est une possibilité à envisager.

Regardez aussi : Comment votre téléphone vous change-t-il

Comment arrêter la dépendance au téléphone dans votre relation

Couple marié malheureux et concept de problèmes

Si votre femme est accro à son téléphone et que son téléphone semble plus important que de passer du temps avec vous, et que son utilisation du téléphone commence à créer des problèmes dans la relation, il existe des moyens de mettre fin à la dépendance au téléphone.

La première étape pour surmonter la dépendance au téléphone est de trouver la source du problème. Par exemple, si votre femme se tourne vers son téléphone par ennui, vous pourriez discuter avec elle d'activités intéressantes que vous pouvez faire ensemble.

Surmonter la dépendance au téléphone de votre femme commence par une conversation sur le problème et sa cause. Peut-être que votre femme ne se rend pas compte qu'elle est toujours au téléphone.

Commencez par une conversation calme dans laquelle vous expliquez à votre femme que son obsession du téléphone vous fait vous sentir négligé et rejeté.

Lors de cette conversation, il est important d'être empathique et compréhensif . Communiquez que vous êtes également inquiet pour votre femme, car la dépendance au téléphone l'affecte négativement.

Faites attention à ne pas la blâmer, sinon elle pourrait devenir sur la défensive. Il peut également être utile de souligner que votre femme a des qualités positives en dehors de sa dépendance au téléphone portable.

Par exemple, vous pouvez la féliciter d'être si dévouée à sa carrière et vous détesteriez voir la dépendance au téléphone portable l'empêcher d'atteindre ses objectifs.

Après avoir eu une conversation, voici quelques solutions pour arrêter la dépendance au téléphone :

  • Désignez des moments sans téléphone tout au long de la journée, comme pendant l'heure du dîner ou pendant les conversations.
  • Acceptez de faire taire les téléphones ou de désactiver les notifications pour les messages texte, de sorte que vous ne soyez averti des appels téléphoniques importants que lorsque vous êtes ensemble. Cela peut éliminer les distractions des notifications téléphoniques.
  • Donner le bon exemple; vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre femme surmonte les symptômes de la nomophobie si vous êtes également toujours au téléphone. Si vous vous engagez à avoir des moments sans téléphone pendant votre journée, vous devez également respecter cet accord.
  • Augmenter l'intimité et la connexion dans votre relation. Si votre femme se tourne vers les médias sociaux pour se connecter et combler le vide d'intimité qui manque dans la relation, cela devrait être assez facile à surmonter. Prenez le temps d'avoir des conversations significatives et faites l'effort de la serrer dans vos bras ou de lui donner des caresses affectueuses plus souvent. Si elle obtient la poussée de dopamine dont elle a besoin de votre part ; elle n'aura pas besoin de se tourner vers son téléphone pour se gratifier.
  • Essayez des stratégies pour briser l'habitude d'être accro au téléphone. Par exemple, il peut être utile pour vous deux de faire une pause de quelques semaines sur les réseaux sociaux, afin de ne pas avoir la possibilité d'être distrait par cela.
  • Créez une liste de limites que vous suivrez, comme ne pas téléphoner après l'heure du coucher, couper le téléphone lorsque vous sortez à un rendez-vous et ranger le téléphone pendant que vous conduisez ou que vous avez une conversation.
  • Suggérez à votre femme d'essayer des activités alternatives, telles que des techniques de relaxation, une promenade ou une émission si elle est tentée de faire défiler son téléphone.

S'il n'est pas utile d'avoir une conversation et d'employer ces stratégies, votre femme peut avoir besoin de conseils pour résoudre la dépendance au téléphone portable et les problèmes de mariage.

Il existe également des applications que vous pouvez télécharger pour suivre le temps d'écran etfaire un effortpour réduire le temps passé au téléphone.

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Conclusion

Les téléphones portables ont des objectifs légitimes, comme vous permettre de gérer votre emploi du temps ou d'envoyer rapidement un e-mail lorsque vous êtes absent du travail ou sur la route.

Cela étant dit, il est également possible que les téléphones portables deviennent addictifs, car ils sont constamment à portée de main et nous procurent une excitation et une gratification instantanées.

Si votre femme devient accro à son téléphone, cela peut entraîner une dépendance au téléphone portable et des problèmes de mariage. Si tel est le cas, vous vous demandez peut-être comment aider lorsque ma femme est accro à son téléphone.

Heureusement, une conversation honnête, suivie defixer des limitesautour de l'utilisation du téléphone, peut généralement résoudre le problème.

Cela ne s'améliorera peut-être pas du jour au lendemain, mais en étant solidaire, en comprenant et en abordant le problème d'une manière aimante et sans jugement, vous pouvez faire comprendre à votre femme que son obsession du téléphone nuit au mariage.

Espérons qu'en résolvant le problème de votre femme d'être toujours au téléphone, vous lui ferez prendre conscience du problème et l'inciterez à apporter des modifications.

Si vous constatez que ce n'est pas le cas,conseil conjugalou une thérapie pour elle afin de résoudre les problèmes sous-jacents qui ont conduit à la dépendance au téléphone peut être nécessaire.

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