8 meilleurs conseils pour survivre à une séparation

Il est difficile de se séparer de son conjoint à de nombreux niveaux. Survivre à une séparation semble être une tâche impossible lorsque vous êtes en train de vous séparer. Bien que cela ne signifie pas toujours que vous vous dirigez vers le divorce, cela signifie que vous devrez prendre des mesures pratiques pour vous protéger émotionnellement et financièrement pour aller de l'avant. C'est également un excellent moment pour vous deux de comprendre ce dont vous avez besoin dans votre relation pour qu'elle puisse avancer.

Ne vous faites pas prendre comme un cerf dans les phares pendant votre séparation. Prenez des mesures pratiques, faites preuve de patience et de compassion. Utilisez une attitude professionnelle afin de prendre de bonnes décisions pour aller de l'avant. Voici comment survivre à une séparation.

Pourquoi c'est difficile

La séparation est une étape difficile mais nécessaire à franchir pour avancer dans votre vie. Il y a des notes juridiques et de la paperasse à classer, et une montagne russe d'émotions à parcourir. Il existe de nombreuses voies de douleur dans lesquelles vous entrerez et en sortirez pendant votre séparation.

• Habitué à voir cette personne: Que vous soyez marié depuis trois ans ou 30 ans, vous vous êtes habitué à un certain mode de vie. Vous vous êtes habitué à voir votre conjoint tous les jours et à vivre avec le confort de ne pas être seul, même si vous n’êtes pas toujours heureux.
• Vous ne vouliez pas que la relation prenne fin: Une autre raison pour laquelle votre séparation peut être extrêmement difficile est que vous ne vouliez pas que la relation se termine. Le rejet que vous ressentez mélangé au traumatisme de voir votre partenaire déménager et potentiellement passer à autre chose peut être paralysant.
• Vous avez des enfants ensemble: Une séparation peut être dévastatrice pour les enfants. Déraciner leur vie stable et les déplacer entre les deux parents, ainsi qu'essayer de s'entendre sur un horaire avec votre ex est frustrant et bouleversant dans la plupart des cas.

Comment survivre à une séparation

Avec toute la colère, la tristesse et la confusion qui tourbillonnent, comment pouvez-vous survivre à votre séparation? C’est difficile mais tout à fait possible d’en sortir en souriant à la fin. Voici quelques étapes de base à suivre pour traverser votre séparation en un seul morceau.

1. Prenez soin de vous

Cela peut sembler évident, mais avec l'assaut des émotions que vous ressentirez, parfois même les actions les plus simples peuvent sembler difficiles. Respirez. Assurez-vous de répondre quotidiennement à vos besoins de base. Buvez beaucoup d'eau, prenez trois repas par jour, dormez un peu, allez au travail et assumez vos responsabilités. Mieux vous vous sentirez, plus vous serez capable de faire. Créer une routine de soins personnels vous permettra de vous sentir en bonne santé et lucide.

2. Soyez courtois

Une étape que vous pouvez faire pendant votre séparation est d'être courtois envers votre ex-partenaire. Ce sera difficile, mais en vous humiliant pour être courtois, respectueux et gentil, vous pourrez vous débarrasser de votre ressentiment et de votre colère. Cela donne également un bel exemple pour tous les enfants que vous pourriez avoir ensemble.

3. Allez-y doucement

Vous voudrez peut-être avancer aussi rapidement que possible sur le plan humain, mais ce n’est pas toujours une option lorsque vous êtes au milieu d’une séparation. Il y a un processus que vous devez suivre et vous seul pouvez décider quand vous avez terminé. Alors rassurez-vous: il n'y a pas de règlement pour survivre à une séparation. Il n'y a pas de temps fixe pour que vous vous sentiez mieux. Allez-y doucement et laissez-vous pleurer votre relation, soyez célibataire et apprenez à nouveau qui vous êtes.

4. Ne rebondissez pas

Un rebond semble être une excellente idée, à l'époque, mais cela pourrait finir par blesser plus de gens à long terme. Votre rebond a de véritables sentiments pour vous, alors que vous cherchez simplement à remplir un espace vide. Vous pouvez injustement rejeter votre colère à propos de votre séparation sur votre nouveau partenaire. Un partenaire de rebond peut également dérouter vos enfants s'ils sont très jeunes. Attendez de vous sentir vraiment prêt pour une relation avant d'en poursuivre une.

5. Le côté juridique

Malheureusement, si votre séparation mène au divorce, vous devrez commencer à tenir des dossiers pour votre avocat. Cela signifie trouver un avocat, tenir des registres financiers, protéger vos actifs et discuter de la destination de vos enfants. Ce sont des étapes frustrantes mais essentielles à prendre pour vous protéger légalement à l'avenir. Vous devrez peut-être même demander une séparation de corps avant de divorcer.

6.Faites un plan pour vos enfants

Discutez avec votre ex avant votre séparation de la manière dont vous vous occuperez de vos enfants. Apprenez à être coparental pour que vos enfants sachent que vous êtes toujours maman et papa, au lieu de deux entités distinctes d'autorité. Décidez d'une routine stricte pour vos enfants afin que leur vie ne soit pas si ébouriffée. Assurez-vous que vous passez tous les deux le même temps avec chacun de vos enfants. Gardez un horaire solide les uns avec les autres et n'utilisez jamais vos enfants comme pions ou comme monnaie d'échange.

7. Regardez vers quelque chose de positif

Il est naturel de se vautrer un peu après une séparation, mais vous ne pouvez pas rester déprimé pour toujours. Faites des projets pour l'avenir et donnez-vous quelque chose à espérer. Une pensée heureuse. Adoptez un nouveau passe-temps, commencez à vous entraîner, planifiez un voyage avec des amis ou en famille, ou commencez à vous entraîner pour faire le travail que vous avez toujours rêvé de faire. Restez occupé et faites des projets positifs pour l'avenir.

8. Utilisez votre système d'assistance

Qu'il s'agisse de famille, d'amis proches ou d'un thérapeute, il est important que vous ayez un exutoire pour tout ce que vous traversez en ce moment. Se séparer d'un partenaire de longue date apporte une myriade de changements, certains positifs et d'autres terrifiants. Il est maintenant temps de rassembler ceux qui connaissent les meilleures façons de vous garder positif pendant cette période de transition.

Apprendre à survivre à une séparation peut être difficile, mais ce n'est pas impossible. Faites des pas positifs vers votre nouvel avenir et réconfortez vos amis proches et votre famille en cette période difficile.

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