9 lignes directrices pour aider votre enfant à gérer le divorce et la transition en douceur

Lignes directrices pour aider votre enfant à faire face au divorce

Dans cet article

Le divorce n'est jamais facile pour les personnes impliquées, et cela est particulièrement vrai pour les enfants.

Souvent, les parents sont tellement pris dans la situation émotionnellement chargée qu'ils ont tendance à s'attendre à ce que les enfants s'en sortent et s'en sortent du mieux qu'ils peuvent jusqu'à ce que les choses se calment à nouveau.

Cependant, avec un peu de conscience et de pleine conscience, ainsi qu'une planification et une préparation minutieuses, les parents peuvent faire beaucoup pour rendre l'expérience du divorce un peu moins douloureuse pour leurs enfants.

Ces neuf lignes directrices vous donneront quelques idées pour aider votre enfant à faire face au divorce.

1. Rassurez toujours vos enfants qu'ils sont aimés

Il est naturel pour un enfant de sentir qu'il est en quelque sorte responsable de la rupture de votre mariage.

Des pensées du genre, vu que maman et papa ne s'aiment plus, peut-être qu'ils ne m'aiment plus, peuvent tourmenter silencieusement un enfant, alors qu'ils essaient de faire face à la tourmente du divorce.

Voici comment annoncer le divorce aux enfants.

Plus vous rassurez votre enfant sur votre amour, mieux c'est. Cela contribuera grandement à aider votre enfant à faire face au divorce.

En plus de dire les mots réels, je t'aime, vous pouvez montrer votre amour de nombreuses façons pratiques en étant là pour votre enfant et en l'écoutant lorsqu'il partage ses pensées et ses sentiments avec vous.

2. Maintenir la stabilité des routines quotidiennes

Routine quotidiennes peut être la colle stabilisatrice qui maintient les choses ensemble quand tout le reste est en mode bouleversement.

Des choses simples commel'heure des repas, l'heure du coucher, se préparer pour l'école, faire ses devoirs et regarder ses émissions de télévision préférées ensemble peuvent donner à votre enfant le sentiment de continuité dont il a besoin.

Lorsque certains changements sont inévitables, prenez le temps de vous asseoir avec votre enfant et expliquez-lui ce qui va se passer et comment les choses vont être différentes afin qu'il se sente mieux préparé et qu'il ne soit pas soudainement pris en embuscade par les changements.

3. Minimisez l'exposition de votre enfant aux conflits et aux discussions juridiques

Les bagarres et les disputes devant votre enfant sont à éviter à tout prix.

L'enfant se sent impuissant et déchiré lorsqu'il voit et entend le conflit entre ses parents. Au lieu de cela, allez quelque part loin de la maison pour discuter de vos différences et parler de tous leslégalités du divorce.

Il est également stressant pour l'enfant de vous entendre discuter de tous les aspects négatifs de ce que vous vivez avec des amis et d'autres membres de la famille.

Dans votre tentative d'aider votre enfant à faire face au divorce, essayez d'être sensible aux petites oreilles qui sont toujours à l'écoute.

4. Abstenez-vous de la négativité et du blâme envers l'autre parent

Lorsque vous êtes seul avec votre enfant et que le sujet de l'autre parent est abordé, il est facile de tomber dans des mots négatifs et accusateurs.

Ce n'est pas utile pour votre enfant, qui aime toujours ses deux parents.

Lorsque vous parlez, votre enfant peut avoir l'impression que vous vous attendez à ce qu'il prenne votre parti et se joigne à dénigrer l'autre parent.

Cela peut créer beaucoup de conflits intérieurs et d'agitation pour votre enfant. Essayez donc plutôt de vous en tenir aux faits et laissez votre enfant tirer ses conclusions sur son autre parent. En choisissant de ne pas le faire, en raison d'une perspective altérée, vous n'aiderez pas votre enfant à faire face au divorce.

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5. Permettez à votre enfant d'exprimer ce qu'il ressent

Il n'y a rien de pire que de marcher sur des œufs sans avoir le droit deexprimez ce que vous ressentez.

Si vous voulez aider votrevotre enfant s'occupe de votre divorce, vous devez essayer de créer une atmosphère sûre où ils sont autorisés à dire ce qui les blesse, ce qui les rend tristes et les choses qu'ils trouvent frustrantes.

Vous ne pourrez peut-être pas «régler» la situation, mais en faisant en sorte que l'enfant se sente entendu et accepté, vous aiderez certainement votre enfant à faire face au divorce et à soulager une partie de la douleur.

6. Prioriser l'implication des deux parents

Vos enfants ont besoin de leurs deux parents dans leur vie.

Alors si vous êtes le parent gardien, faites-en une priorité pour faciliter l'accès de votre ex-conjoint pour passer du temps avec vos enfants. Cela peut signifier être flexible avec les arrangements de visite et supporter certains inconvénients pour le bien de votre enfant.

Si vous êtes le parent non gardien, il est impératif que vous vous efforciez de rester en contact avec vos enfants de manière régulière et cohérente.

La meilleure façon d'aider votre enfant à faire face au divorce est de lui montrer que rien n'a changé dans votre relation avec votre enfant, ou en fait, si cela a changé, c'est pour le mieux.

7. Gardez les transitions de visite sans stress

Gardez les transitions de visite sans stress

En parlant de visites, celles-ci peuvent être très stressantes pour les enfants, surtout s'il y a hostilité et tension entre les parents lors de la passation. Essayez d'effectuer les transferts dans un endroit neutre, afin de ne pas profiter de l'occasion pour vous engager négativement.

Montrez à votre enfant que vous le laissez partir de votre plein gré et que vous êtes heureux qu'il puisse passer du temps avec son autre parent.

Il en va de même lorsqu'ils reviennent vers vous - faites-en une expérience de retour agréable. Donnez à votre enfant le temps et l'espace dont il a besoin pour se réadapter et ne le bombardez pas de questions sur tout ce qu'il a fait.

Donnez-leur de l'espace pour vous le dire à leur rythme et à leur manière. C'est l'une des principales choses que vous pouvez faire pour aider votre enfant à faire face au divorce.

8. N'utilisez pas votre enfant comme messager

La façon dont le divorce affecte les enfants comprend le sentiment d'être déchiré et laissé en plan. Ils se sentent entraînés dans un bras de fer. Si vous avez un arrangement pratique ou un message à transmettre à votre ex-conjoint, ne demandez pas à votre enfant de le faire.

Cela en fait une sorte de messager intermédiaire, ce qui peut être très gênant pour l'enfant.

Envoyez plutôt un SMS ou un e-mail à votre conjoint et laissez votre enfant être un enfant sans vous attendre à ce qu'il assume les responsabilités et les préoccupations des adultes.

9. Prenez soin de vous

Les enfants de parents divorcés subissent beaucoup d'agitation et sont dans un état fragile, au départ.

Il n'y a pas d'âge maximal pour divorcer pour les enfants. Les enfants et le divorce est une situation compliquée, quel que soit l'âge de l'enfant face au divorce.

Si vous voulez aider votre enfant à faire face à votre divorce, vous devez prendre bien soin de vous.

Cela signifie obtenir de l'aide pour vous-même avec une thérapie ou des conseils. Assurez-vous de dormir suffisamment, de bien manger et de faire de l'exercice.

Si votre enfant voit que vous vous débrouillez bien avec le divorce et que vous prenez les mesures nécessaires, il aura lui aussi de l'espoir et saura qu'il peut traverser cette période difficile avec votre aide.

Plus de conseils pour aider un enfant à faire face au divorce

Les effets du divorce sur les enfants peuvent être accablants.

Qu'il s'agisse d'informer les enfants du divorce ou de les aider à s'adapter à la nouvelle normalité, aider votre enfant à faire face au divorce peut être une tâche fastidieuse.

Qu'il s'agisse d'un divorce bien géré ou d'un divorce désagréable, un enfant peut subir toute une gamme d'émotions perturbatrices comme se sentir accablé de chagrin, en colère, trahi, anxieux ou même coupable.

Les effets psychologiques du divorce sur les tout-petits impliquent des défis différents de l'impact qu'il aura sur un adolescent ou un adulte. Faire appel à un professionnel peut vous aider à obtenir des conseils pratiques sur la manière d'expliquer le divorce à un enfant et d'atténuer les troubles qui en découlent.

Des moyens efficaces d'aider les enfants à faire face au divorce consistent à conseiller les enfants du divorce avec l'aide d'un professionnel expert.

Un professionnel formé :

  • Évaluer les réactions des enfants au divorce par âge
  • Doter les enfants de parents divorcés des compétences nécessaires pour s'adapter au changementdynamique familiale
  • Expliquez-leur les effets positifs du divorce sur les enfants, comme le fait d'être élevé dans un environnement sans conflit
  • La thérapie pour les enfants de divorce les aidera à gérer leurs émotions

En suivant ces conseils utiles, l'enfant sera plus susceptible de faire une transition en douceur vers la dynamique de la famille biparentale.

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