Comment faire face à la maladie mentale chez un conjoint

Comment maintenir un mariage sain si votre conjoint a des problèmes de santé mentale Vivre avec un conjoint avec maladie mentale dans le couple est assez difficile. Psychologue clinicien renommé et auteur de The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. a ajouté -

Dans cet article

Le niveau de stress s'étire souvent en mode crise, dans lequel la gestion de la maladie devient, à toutes fins pratiques, la seule fonction de la relation.

Jeffrey Sumber, MA, LCPC, autre célèbre psychothérapeute et coach relationnel de Chicago, a également donné son avis sur maladie mentale et relations – La maladie mentale a tendance à vouloir diriger le mouvement de la relation, plutôt que les partenaires individuels.

Mais il a également dit - Ce n'est pas vrai que la maladie mentale peut détruire une relation. Les gens détruisent une relation.

Normalement, les gens aiment parler de la façon dont leur maladie mentale affecte leur famille, en particulier leurs parents ou l'enfant. Mais c'est une affaire bien plus sérieuse. La maladie mentale peut affecter négativement la vie conjugale d’une personne et le faire atteindre un niveau de crise.

Les personnes aux prises avec une maladie mentale peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale de leur conjoint, et vice versa.

Tout en faisant face à ces défis, les gens peuvent faire un acte de foi et apprendre à maintenir une relation saine tout en faisant face à un conjoint atteint de maladie mentale.

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Façons de maintenir un mariage sain tout en traitant avec un conjoint malade mental

1. Renseignez-vous d'abord

À ce jour, de nombreuses personnes ne connaissent pas les bases de la maladie mentale ou croient en des informations inexactes.

Avant d'apprendre à faire face à la maladie mentale chez un conjoint, la première étape consiste à trouver un expert psychologique et médical de grande qualité. Après cette recherche de contenu connexe et d'informations en ligne sur le diagnostic particulier.

Choisissez parmi des sites Web légitimes avec une bonne réputation et recommandation de votre psychothérapeute.

Il est très difficile de reconnaître les symptômes de la maladie mentale pour un individu commun. Il est facile de considérer votre conjoint comme un être humain paresseux, irritable, distrait et irrationnel.

Certains de ces défauts de caractère sont les symptômes. Mais pour identifier ces symptômes, vous devez connaître les bases de la maladie mentale.

Le traitement le plus efficace comprendra une thérapie et des médicaments. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé mentale pour vous informer. Vous devez devenir un élément essentiel du plan de traitement de votre conjoint.

Vous pouvez visiter des ions tels que le Alliance nationale sur la maladie mentale (NOUS), Alliance de soutien pour la dépression et les bipolaires (DBSA), ou Santé mentale Amérique (MHA). Ce sont quelques-unes des meilleures sources d'informations pratiques, de ressources et de soutien.

2. Passez du temps ensemble autant que possible

Si vous êtes marié à une personne atteinte de maladie mentale , le stress serait un problème courant qui affecterait votre relation.

Quel que soit le niveau de stress que vous éprouvez; tu devrais avoir un sentiment d'attention et de soutien les uns pour les autres. Un lien amoureux qui peut créer une relation qui a tendance à survivre.

Vous pouvez vous asseoir ensemble pendant quelques minutes et discuter de vos besoins et de vos intentions pour les jours à venir. Dites à votre conjoint à quel point vous vous souciez de lui. Dites-lui combien vous appréciez même les plus petites choses à son sujet.

Cela vous aidera à garder votre conjoint détendu et votre relation saine.

Les problèmes de santé mentale peuvent nuire à votre vie sexuelle normale. Cela peut arriver quand on est un malade mental ; votre conjoint prend régulièrement des médicaments. Si vous rencontrez une perturbation dans votre vie sexuelle normale en raison de médicaments, discutez-en avec votre partenaire et votre médecin.

Assurez-vous que vous ne prenez pas de médicaments qui ne sont ni prescrits par votre médecin. Aussi, n'arrêtez pas vos médicaments prescrits sans l'approbation de votre médecin.

Une vie sexuelle normale est importante pour calmer votre corps et votre esprit. Le sexe améliore votre système immunitaire et renforce votre esprit. Une vie sexuelle réduite peut créer des problèmes mentaux et votre corps réagit négativement à la maladie mentale.

Ce dont la santé mentale a besoin, c'est plus de soleil, plus de franchise, plus de conversation sans honte. –Glenn Close

3. Maintenir une communication positive

Maintenir une communication positive Selon mon expérience, les couples qui expriment leurs émotions tous les jours en prononçant quelques mots adorables comme 'je t'aime' ou tu me manques, par le biais de messages, d'appels téléphoniques ou de conversations directes, peuvent maintenir une meilleure chimie dans leur relation.

Entretenez votre mariage comme un couple nouvellement marié . Essayez de communiquer avec votre conjoint autant que possible.

Si votre conjoint travaille à temps plein, vous devez également veiller à ce qu'il soit confronté à dépression au travail ou pas. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut être affectée par la dépression au travail.

Selon Mental Health America, un travailleur sur 20 souffre de dépression au travail à un moment donné. Il est donc possible que votre conjoint ait également des problèmes de santé mentale en raison de problèmes en milieu de travail.

Alors, quelle est la solution à ce problème ?

Trouvez du temps libre, au moins deux fois par semaine, et rendez-vous ensemble. Vous êtes le seul à pouvoir le consoler de cette misère.

Vous pouvez aller à un concert de musique, regarder un film ensemble ou dîner dans un restaurant cher, tout ce qui le rend heureux. Ne laissez pas la maladie mentale ruiner votre mariage.

4. Prenez régulièrement soin de vous

Il s'agit d'un aspect important que vous devez gérer si vous avez un conjoint souffrant de troubles mentaux. Prendre soin de soi est important lorsque vous avez un conjoint qui a des problèmes de santé mentale. Si vous détournez votre attention de votre santé physique et de votre hygiène, vous mettrez votre vie en danger.

Commencez par les bases - Buvez beaucoup d'eau, dormez suffisamment, faites des activités physiques régulières comme le jogging, le vélo, la course, l'aérobic, etc.

Vous devez également manger des aliments sains et éviter la malbouffe, passer du temps avec des amis ou des proches, faire une pause dans votre vie quotidienne et partir en vacances.

Vous pouvez également engagez-vous dans différentes activités créatives ou passe-temps.

Les gens les plus forts sont ceux qui gagnent des batailles dont nous ne savons rien. - Inconnue

5. Évitez de vous culpabiliser

Se blâmer mutuellement pour des raisons simples peut aller au-delà de la limite et peut aggraver la maladie mentale. Cela rendra progressivement votre relation malsaine. Je vous suggère de cultiver la compréhension entre vous deux.

Clarifiez tout, acceptez ce que vous avez fait et avancez . Ne portez pas de jugement, sachez tout, puis réagissez.

Vous pouvez discuter de questions sur la maladie et écouter ce que votre conjoint a à dire. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec les réponses, mais vous devez comprendre que votre conjoint est malade.

Une dispute échauffante peut le rendre agité. Vous devez le comprendre, peu importe à quel point cela devient difficile.

6. Évitez de boire de l'alcool ou de prendre des drogues

De nombreux couples confrontés à un stress conjugal grave ou à un traumatisme peuvent commencer à boire de l'alcool ou à prendre des drogues. Vous et votre conjoint pouvez également tomber dans cette dépendance.

Vous pouvez prendre ces substances pour échapper à votre stress mental ou à vos émotions.

Ces habitudes nuisent non seulement à votre santé, mais peuvent également détruire votre vie conjugale. Si vous avez des difficultés à éviter l'alcool et les drogues, essayez le yoga, la respiration profonde, l'exercice régulier , etc. Croyez-moi, ça marchera.

7. Concentrez-vous sur vos enfants

Les enfants peuvent naturellement penser qu'il est de leur devoir de résoudre les problèmes de leurs parents. Mais ils ne peuvent pratiquement pas résoudre vos problèmes mentaux. Il faut donc leur faire comprendre leurs limites.

Vous devez les informer que guérir la maladie mentale n'est pas de leur responsabilité.

Si vous éprouvez des difficultés à parler avec eux de la maladie mentale, vous pouvez prendre l'aide d'un professionnel. Un expert en psychologie de l'enfant peut vous aider à mieux transmettre votre message.

Entrez en contact avec vos enfants. Faites-leur savoir qu'ils peuvent toujours compter sur vous dans les moments difficiles. C'est mieux si vous passez suffisamment de temps dans les activités familiales.

La santé mentale… n'est pas une destination mais un processus. Il s'agit de la façon dont vous conduisez, pas de l'endroit où vous allez. – Noam Shpancer, Ph.D.

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