Conseils utiles Aimer quelqu'un qui a des problèmes de santé mentale chroniques

Dans cet article

• Les partenaires de patients atteints de maladies mentales chroniques ont beaucoup à faire
• Parlez à quelqu'un de votre perte
• Fixez-vous des priorités en matière de soins personnels et respectez-les
• Reconnaissez vos limites
• Ayez un plan en place pour savoir quoi faire si les symptômes deviennent trop graves pour être pris en charge
• Avoir un thérapeute de couple avec qui vous êtes tous les deux à l'aise

Les vœux de mariage incluent souvent la phrase, pour le meilleur ou pour le pire. Si votre partenaire est aux prises avec des problèmes de santé mentale chroniques, le pire peut parfois sembler insurmontable.

Les problèmes de santé mentale chroniques tels que le trouble dépressif majeur, le trouble obsessionnel compulsif et le trouble bipolaire, pour n'en nommer que quelques-uns, peuvent provoquer des périodes de symptômes invalidants qui empêchent les personnes de fonctionner dans leur vie quotidienne.

On compte souvent sur les partenaires des personnes qui gèrent les symptômes associés à ces troubles pour faire le travail supplémentaire nécessaire pour maintenir la relation et le bon fonctionnement de leur vie.

Les partenaires de patients atteints de maladies mentales chroniques ont beaucoup à faire

Personnes vivant avec une maladie mentale chronique les préoccupations connaîtront des moments où les symptômes deviendront si accablants, si énergivores qu'ils n'auront assez d'énergie pour fonctionner que dans un domaine de la vie.

Ils sont chargés de décider où concentrer leur énergie limitée ; s'ils concentrent leur énergie sur le fait de se rendre au travail, ils n'auront pas l'énergie restante pour la parentalité, l'entretien ménager ou l'interaction sociale avec les amis et la famille.

Cela laisse leur partenaire dans la position de soignant, qui est une position très douloureuse et épuisante.

De plus, certains des effets courants des problèmes de santé mentale, tels que l'agitation, l'irritabilité et le pessimisme envahissant, sont généralement dirigés vers le partenaire, causant des dommages à la santé émotionnelle du partenaire et à la relation.

Ces périodes sont épuisantes pour tous. Bien qu'il soit difficile de se rappeler quand vous y êtes, avec un traitement et une surveillance appropriés, ces symptômes passeront et les parties attentionnées de votre partenaire reviendront.

Lorsque vous et votre partenaire traversez l'un de ces cycles bas, certaines choses peuvent vous aider à surfer sur la vague tout en préservant votre propre santé émotionnelle et mentale.

1. Parlez à quelqu'un de votre perte

La plupart d'entre nous sont programmés avec le désir d'aimer et d'être aimés, de prendre soin de celui que nous aimons et d'être pris en charge par celui que nous aimons. Donnez-vous la compassion et la grâce de ressentir la perte de ne pas avoir de partenaire pendant cette période qui soit capable de fournir l'amour et les soins dont vous avez besoin. Étendez la même grâce et la même compassion à votre partenaire, sachant qu'il lui manque également une partie essentielle d'une relation.

Trouvez quelqu'un qui est un ami de votre relation avec qui vous pouvez parler de la perte que vous ressentez.

Il peut également être utile de consigner vos sentiments dans un journal et d'envisager de les partager avec votre partenaire lorsqu'il se trouve dans un endroit sain.

2. Fixez-vous des priorités en matière de soins personnels et respectez-les

Choisissez une ou deux choses que vous faites juste pour vous et qui ne sont pas négociables. Peut-être que c'est aller au café tous les samedis matins pendant une heure, regarder votre émission préférée sans interruption chaque semaine, ce cours de yoga hebdomadaire ou discuter le soir avec un ami.

Quoi qu'il en soit, mettez-le sur votre liste de choses à faire en priorité et respectez-le.

Lorsque notre partenaire de vie n'est pas en mesure de donner la priorité à votre bien-être, la seule personne qui le fera, c'est vous.

3. Reconnaissez vos limites

Il est facile de tomber dans le piège de penser que vous pouvez et devez tout faire. La vérité est que personne ne peut tout faire sans avoir un impact négatif sur sa propre santé émotionnelle et mentale.

Décidez plutôt quelles balles vous pouvez laisser tomber.

Peut-être que le linge doit être lavé mais pas plié. Peut-être que vous pouvez sauter ce dîner avec vos beaux-parents ou donner à vos enfants du temps d'écran supplémentaire cette semaine. Si votre partenaire avait la grippe, il est probable que vous vous accordiez un laissez-passer pour certaines des choses qui se font lorsque vous êtes tous les deux en bonne santé.

Lors d'un épisode de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, les mêmes règles peuvent s'appliquer. La maladie mentale est tout aussi légitime que toute autre maladie.

4. Ayez un plan en place pour savoir quoi faire si les symptômes deviennent trop graves pour être pris en charge

Faire un plan avec votre partenaire lorsqu'il est en bonne santé facilite la mise en œuvre d'un plan lorsqu'il ne l'est pas. Le plan peut inclure les amis, la famille et les fournisseurs de soins de santé que vous contacterez quand vous en aurez besoin et un plan de sécurité si l'intention suicidaire ou les épisodes maniaques font partie du problème.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des symptômes de santé mentale de votre partenaire et que vous n'êtes pas responsable de ses actes.

5. Ayez un thérapeute de couple avec qui vous êtes tous les deux à l'aise

Un thérapeute de couple qui connaît les problèmes de santé mentale chroniques peut vous aider à discuter des problèmes uniques qui surviennent dans votre relation, ainsi qu'à tirer parti des forces uniques de votre relation.

Un thérapeute peut également vous aider à planifier et à mettre en œuvre les étapes ci-dessus afin que vous et votre partenaire soyez unis pour combattre ensemble les symptômes des problèmes de santé mentale.

Les problèmes de santé mentale chroniques dans une relation ne signifient pas nécessairement la fin de la relation ou la fin de la santé et du bien-être individuels. Avoir un plan pour gérer les symptômes, mettre en œuvre des soins personnels et poursuivre les conversations sur le problème peut aider à redonner espoir et équilibre dans la vie.

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