Faire face à l'adultère: les conséquences de l'infidélité

Apprendre que votre conjoint vous a trompé est l'une des pires découvertes que vous puissiez faire dans un mariage. Que vous découvriez parce que votre conjoint vient à vous et avoue, ou que vous découvrez des indices qui vous mènent à la vérité désagréable de son égarement, la réalisation que vous avez été trahi peut vous faire vous sentir choqué, en colère, rempli de doute, déprimé. , et surtout, dans une profonde douleur.

Savoir que votre mari a été adultère peut vous amener à vous poser une multitude de questions. Comment quelqu'un qui prétendait m'aimer pourrait-il faire quelque chose comme ça? N'étais-je pas assez bon? Qu'est-ce que l'autre femme a que je n'ai pas?

Votre mariage a été frappé par une situation énorme qui a eu un impact sur la vie. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez faire face à l'adultère:

Que faire dans l'immédiat: faire le point

Vous avez été mis au courant de la fraude de votre conjoint. Vous êtes toujours en état de choc mais il est essentiel que vous agissiez de manière rationnelle. Si vous avez des enfants, ce serait le bon moment pour les inviter à rendre visite à vos parents afin que vous et votre mari puissiez parler ouvertement de cette situation de crise. Pas de parents proches de vous? Voyez si un ami peut emmener les enfants pendant un jour ou deux.

Si les enfants ne sont pas impliqués, laissez-vous traiter la nouvelle de l'adultère de votre conjoint pendant 24 heures avant d'essayer de parler ensemble. Vous avez besoin de temps pour laisser pénétrer ce qui s'est passé. Permettez-vous d'être avec vos propres pensées avant de discuter des pourquoi et des comment de son infidélité. Pleure, hurle, martèle un oreiller avec tes poings. Laissez sortir la colère et la douleur. Cela vous aidera à vous préparer à vous asseoir avec votre conjoint une fois que vous vous sentirez capable de le faire.

Il est normal d'avoir des pensées traumatiques

Presque tous les époux qui découvrent que leur partenaire a été intime avec quelqu'un d'autre déclarent avoir des pensées obsessionnelles se concentrant sur ce que leur partenaire a fait avec l'autre personne. Ils les ont imaginés à un rendez-vous, riant et se tenant la main. Ils se sont interrogés sur l'aspect sexuel de l'affaire. Ils alternaient entre avoir besoin de connaître chaque détail de la relation et ne pas vouloir en entendre un mot.

Avoir ces pensées invasives et répétitives sur ce qui s'est passé à l'époque de l'affaire adultère est un moyen pour vous d'essayer de prendre le contrôle d'une situation qui est clairement hors de votre contrôle. Et bien que votre conjoint puisse essayer de vous convaincre qu'il vaut mieux ne rien savoir de ce qu'il faisait à et avec l'autre femme, les conseillers conjoints ne sont pas d'accord. Répondre aux questions du conjoint trahi aussi longtemps qu’elle ressent le besoin de les poser est un élément important de sa capacité à faire face à l’adultère et, plus important encore, à l’aider à progresser dans son processus de guérison.

Commencer la conversation

Malgré vos sentiments de colère envers votre conjoint, vous vous devez l'un à l'autre de parler de la trahison et de voir où vous voulez aller à partir de ce moment. Ce ne sera pas une conversation facile ou courte, alors installez-vous: vous en parlerez peut-être pendant des semaines et des mois. Selon la nature de l'affaire, la discussion prendra l'une des deux voies suivantes:

• Vous voulez tous les deux travailler pour sauver le mariage, ou
• L'un ou les deux veulent divorcer

Quelle que soit la voie empruntée par la discussion, il peut être utile de faire appel à un conseiller matrimonial agréé pour guider la conversation et la garder saine et productive. Un conseiller matrimonial agréé peut vous fournir à la fois un endroit neutre et sûr pour découvrir ce qui s'est passé et, si c'est votre choix, travailler à reconstituer le mariage avec confiance, honnêteté et un nouvel engagement de fidélité.

Stratégies de soins personnels pour faire face à l'adultère

Vous parlez, à la fois ensemble et en présence d'un conseiller conjugal. Vous vous concentrez sur la guérison de votre mariage et les problèmes qui ont conduit à l’égarement de votre conjoint. Mais rappelez-vous: vous êtes la partie blessée dans cette situation et vous devez accorder une attention particulière aux soins personnels pendant cette période tumultueuse.

• Cherchez un équilibre entre être conscient de l'énorme changement que votre mariage a traversé et vous distraire avec des activités édifiantes. Vous ne voulez pas vous attarder sur la douleur, mais vous ne voulez pas non plus l’ignorer. Prenez le temps de réfléchir à l'état de votre mariage et consacrez le même temps à faire de l'exercice, à socialiser ou simplement à vous détendre devant une série télévisée légère.
• Réfléchissez bien à qui vous partagerez ces informations. Vous voulez le soutien de vos amis proches à ce moment critique de votre vie, mais vous ne voulez pas être au centre des potins. Confiez-vous aux personnes dont vous savez qu'elles traiteront ces informations avec la sensibilité qu'elles méritent et ne répandront pas de rumeurs blessantes sur vous et votre conjoint dans le quartier.
• Rappelez-vous que l’affaire extra-conjugale de votre mari n’était en aucun cas de votre faute. Il peut essayer de vous convaincre du contraire en vous accusant de ne pas répondre à ses besoins, ou que vous vous êtes laissé aller, ou que vous étiez toujours trop occupé avec les enfants ou de travail pour faire attention à lui. Bien qu'il puisse y avoir une part de vérité dans ce qu'il dit, aucune de ces choses n'est une raison pour se retirer d'un mariage commis. Les personnes intelligentes communiquent sur les problèmes avant de recourir à l'adultère menaçant le mariage.
• Rappelez-vous le dicton 'Cela aussi passera.' Immédiatement après l'adultère, vous vous sentirez dévasté. Mais ayez confiance que ce sentiment changera avec le temps. Il y aura de mauvais jours et de bons jours, des hauts et des bas dans votre état émotionnel. Au fur et à mesure que vous et votre mari commencerez à démêler les raisons de l'infidélité, vous commencerez à vivre plus de bons jours que de mauvais jours.

La route vers la guérison est longue et venteuse

Lorsque vous avez échangé vos vœux de mariage, vous n’avez jamais imaginé que l’adultère serait «pire» que «pour le meilleur et pour le pire». Sachez que vous n'êtes pas seul: on estime qu'entre 30% et 60% des personnes ont une liaison à un moment de leur vie conjugale. Beaucoup de ces personnes continuent à réparer leurs mariages et à les rendre plus forts que jamais. Cela demande du dévouement, de la communication, l'aide d'un thérapeute attentionné et de la patience, mais il est possible de sortir de l'autre côté d'une liaison avec un mariage plus heureux, plus solide et plus aimant.

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