Et deux deviendront deux : Pratiquer des soins personnels positifs dans votre mariage

Et deux deviendront un. C'est une belle phrase prononcée lors de la plupart des cérémonies de mariage. Nous avons mis au point un assortiment de rituels et d'activités destinés à symboliser cette déclaration. Ce week-end, j'ai assisté à un mariage où la mariée et le marié ont versé du sable dans un beau vase alors qu'un préposé récitait un poème émouvant sur la façon dont les deux individus n'existent plus mais se sont unis.

Il était difficile de ne pas écouter ces mots en regardant deux verres vides et de ne pas penser à quel point c'est irréaliste. Je veux dire, je n'ai pastomber amoureuxavec mon mari à cause de son unité. Je suis tombé amoureux de lui à cause de qui il est. Je ne pense pas non plus que notre mariage durerait longtemps si je me promenais vide et attendais qu'il remplisse mon verre. Cela semble épuisant pour lui ou pour n'importe qui.

Malheureusement, tant de couples se marient sous le prétexte qu'ils ne font plus qu'un, et ils commencent à négliger qui ils sont en tant qu'individu. Ils se tournent vers leur partenaire pour les remplir de validation et les faire se sentir connectés. Lorsque vous abandonnez la responsabilité des soins personnels à votre partenaire, vous marchez sur un chemin dangereux qui conduit les couples vers le ressentiment et la fatigue.

S'il est difficile de prioriser soi-même et ses besoins avant ceux de son proche, c'est essentiel.

Voici quelques façons de pratiquer des soins personnels positifs tout en restant profondément connecté à votre conjoint.

• Prendre la responsabilité

Les relations exigent souvent des compromis, et les compromis exigent des sacrifices. Cependant, que se passe-t-il si vous commencez à vous sentir débordé dans le domaine du sacrifice ? Que se passe-t-il si vous commencez à sentir que l'autre personne prend toujours les décisions ou fait ce qu'elle veut, alors que vous n'obtenez jamais ce que vous voulez vraiment ? Bien qu'il soit tentant de se mettre en colère contre votre conjoint et de le considérer comme égoïste, cela nuit également à la relation. Vos limites sont à vous de reconnaître et de maintenir. Lorsque vous êtes dans une situation où vous avez l'impression de donner plus que ce qui vous convient, c'est à vous de dire non, pas à votre partenaire.

• Gérez d'abord vos besoins

À quel point cela semble-t-il égoïste? Prendre soin de soi d'abord est en opposition directe avec le fait de faire passer les autres avant soi. Ou est-ce? Il existe de nombreuses preuves montrant comment et pourquoi il est impossible de prendre soin de quelqu'un d'autre avant de prendre soin de soi de manière appropriée. Je vais vous donner la métaphore incontournable du thérapeute : au début de chaque vol sur lequel vous vous êtes assis, les agents de bord indiquent aux passagers qu'en cas de perte de pression dans la cabine, vous devez mettre votre masque à oxygène avant d'aider ceux que vous êtes. voyageant avec (y compris de jeunes enfants) ou d'autres passagers. Hmmm… la pensée de ma fille luttant pour respirer pendant que j'attache mon masque à oxygène en toute sécurité me retourne l'estomac. Mais pire que cela, c'est l'idée qu'elle respire bien pendant que je m'évanouis, et qu'elle ne peut rien faire pour m'aider. Le même principe s'applique ici. Prenez votre café du matin avant de préparer les déjeuners et de brouiller les œufs. Allez à la salle de gym au lieu de faire la lessive de tout le monde. Faites vos priorités, vos priorités. Vous serez moins susceptible de ressentir du ressentiment pour tout ce que vous faites, et donc, plus connecté à ceux que vous aimez.

• Laissons les autres aussi prendre leurs responsabilités

Il est tentant d'être le chef de la maison et de se sentir responsable de tout sous ce toit. Des horaires,tâches ménagères, paiement de factures, rendez-vous amoureux, planification de vacances, etc. Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser que quelqu'un d'autre pourrait être en mesure d'assumer certaines de ces responsabilités ? Bien sûr, ils ne font peut-être pas les choses comme vous le feriez, mais est-ce si grave ? Laissez les autres participer. Les enfants peuvent apprendre à faire leurs corvées sans votre surveillance.

Un endroit approprié, un bon travail, même lorsque le lit est mal fait, peut grandement contribuer à renforcer leur confiance. Votre mari ne planifie peut-être pas les vacances parce qu'il n'a jamais eu à le faire, mais si vous le laissez apprendre par expérience, il fera probablement un excellent travail. Laissez les gens assumer certaines des responsabilités et ouvrez la voie pendant un certain temps. Assurez-vous de les apprécier de la même manière que vous aimeriez entendre leursappréciation. Cela vous évite de vous sentir comme si vous étiezparentaliténon seulement vos enfants, mais aussi votre conjoint. De même, ils se sentent davantage un partenariat 50/50, renforçant une fois de plus cette connexion que vous espérez tous les deux atteindre.

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