Gestalt-thérapie

Malheureuse jeune femme à la réception d

Dans cet article

La Gestalt-thérapie est une pratique de conseil utilisée pour traiter les problèmes mentaux et émotionnels. Les concepts clés de la thérapie peuvent expliquer le fonctionnement de cette technique de conseil.

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?

Selon les experts, la Gestalt-thérapie est une technique de conseil dans laquelle un Gestalt-thérapeute aide les clients à développer unesensibilisationdes sens et du corps et des états mentaux et émotionnels. Le développement de ce sens de la conscience est au centre de cette technique de conseil et est réalisé grâce aux concepts clés suivants de la thérapie :

    Travailler en relation

Ce concept implique un lien fort entre le client et le Gestalt-thérapeute, dans lequel le thérapeute perçoit l'expérience du client comme faisant partie de son propre corps. La relation entre le client et le thérapeute est essentielle, mais le thérapeute n'établit pas de programme de traitement.

    Se concentrer sur ici et maintenant

Selon ce concept, les séances de thérapie doivent se concentrer sur le présent. Si un client discute de situations passées ou futures, la discussion doit être centrée sur ce que le client ressent à propos de ces situations dans le moment présent.

    Pratiquer la phénoménologie

Cette thérapie se concentre sur les événements de la vie que le client apporte à chaque séance de conseil, et ce concept stipule que le thérapeute doit garder l'expérience du client au centre et l'approfondir.

    Travailler avec l'incarnation

Ce concept vient de la théorie selon laquelle les émotions sont présentes dans le corps sous forme de tension physique. Pour aborder ce concept, certaines techniques de Gestalt-thérapie peuvent impliquer que le thérapeute observe la respiration, invite le client à prêter attention à un geste particulier ou demande à la personne d'évaluer les sensations corporelles lors d'une séance de conseil.

    Pratique sensible au terrain

Cette idée soutient qu'à chaque événement, plusieurs facteurs provoquent une expérience client. Un Gestalt-thérapeute peut respecter ce concept en demandant aux clients d'explorer comment leur environnement et leurs relations passées ont contribué à la situation actuelle.

    Travailler sur les processus de contact

Cette technique consiste à se concentrer sur les processus de contact d'un client, c'est-à-dire la façon dont une personne s'adresse à l'environnement, ou à d'autres personnes, pour que ses besoins soient satisfaits.

    Attitude expérimentale

Cette idée implique que le Gestalt-thérapeute et le client travaillent ensemble sur des expériences, dans lesquelles un client essaie un nouveau comportement pour déterminer si cela aide à créer une sorte de sens ou à amener le client à un nouveau niveau de conscience. Elle peut également être considérée comme une thérapie par chaise vide, compte tenu de lachaise de travailqui fait souvent partie des techniques de Gestalt-thérapie. La technique de la chaise vide implique qu'un client prétende qu'une personne importante est assise devant lui sur une chaise vide. Par le dialogue, le client résout les conflits ou les problèmes non résolus. Thérapie par chaise vide peut également impliquer lamodèle deux chaises, dans lequel un client peut explorer les polarités à l'intérieur de soi. Par exemple, une chaise peut représenter un désir de contrôle, tandis que l'autre représente le contraire. Cette méthode aide les clients à intégrer les polarités dans leur perception globale de soi.

Comment fonctionne la Gestalt-thérapie ?

  • Commeexpertsont expliqué, la thérapie fonctionne en traitant des gestalts ou des situations inachevées de la vie des clients. Les théoriciens de la Gestalt ont affirmé que la vie contient des situations illimitées non résolues ou inachevées. Ces gestalts inachevés contribuent au dysfonctionnement, mais les gestalt-thérapeutes aident les clients à les résoudre.
  • Cela fonctionne également en aidant les gens à créer une vision holistique d'eux-mêmes. Il accomplit cela en sensibilisant aux polarités afin que les clients ne se voient pas de manière rigide d'un point de vue unilatéral.
  • La théorie des rêves de la Gestalt fonctionne en laissant les gens réaliser leurs rêves pour leur permettre d'exprimer leurs émotions d'une meilleure manière.
  • Cela aide également les gens à prendre conscience des styles de contact dysfonctionnels ou des façons d'interagir avec l'environnement et les autres.
  • Enfin, cela peut fonctionner en aidant les gens à développer différentes façons de répondre aux situations par le biais d'expériences.

Utilisations de la Gestalt-thérapie

Cette thérapie peut être utilisée pour traiter une gamme de problèmes de santé sociaux, émotionnels et mentaux. Un examen de larecherchermontre qu'il peut être utilisé pour les éléments suivants :

  • Traiter la dépression chez les enfants et les adultes
  • Améliorer les niveaux de confiance
  • Développer des compétences en communication
  • Réduire l'anxiété chez les adultes
  • Traiter la dépression et l'anxiété chez les personnes âgées
  • Aider àrésolution de conflit
  • Traiter les cauchemars, principalement par la technique Gestalt du rêve lucide

Un casétudeont constaté que cette thérapie était également utile pour un client qui avait reçu un diagnostic de trouble bipolaire et de troubles liés à l'utilisation de substances. Cette forme de traitement l'a aidé à identifier les besoins non satisfaits et a amélioré son bien-être général.

Préoccupations et limites de la Gestalt-thérapie

Bien que la pratique de la Gestalt puisse être appliquée à divers problèmes, il est également essentiel de tenir compte des limites de la Gestalt-thérapie. Commeexpertsl'ont expliqué, de nombreuses recherches portent sur les activités de thérapie de groupe Gestalt plutôt que sur les séances de conseil individuelles. La thérapie peut être efficace pour des personnes individuelles, mais d'autres études sont nécessaires pour confirmer que ce modèle de thérapie est efficace. De plus, certainsrecherchermontre que les techniques de Gestalt ne sont pas efficaces pour les détenus souffrant de psychopathologie, de sorte que l'approche peut ne pas être utile pour les problèmes psychologiques graves. Il y a une place pour la théorie de la Gestalt dans le conseil. Pourtant, jusqu'à ce que davantage de recherches soient menées, il est difficile de dire avec certitude que cette méthode est aussi efficace que d'autres thérapies très recherchées.

Comment se préparer à la Gestalt-thérapie

Étant donné que cette thérapie se concentre sur le développement d'une plus grande conscience et l'expérimentation de nouveaux comportements, vous devez vous préparer à aborder une séance de Gestalt-thérapie avec un esprit ouvert. Vous devez également vous préparer à la possibilité que la thérapie vous oblige à sortir de votre zone de confort pour explorer des situations non résolues de votre vie. Au-delà de cela, vous devez venir en thérapie, prêt à partager votre histoire. Les gestalt-thérapeutes s'intéressent à votre expérience personnelle et s'attendent à ce que vous la partagiez.

À quoi s'attendre de la Gestalt-thérapie

  • Étant donné que cette thérapie se concentre sur la phénoménologie, ou sur les expériences et perceptions uniques des clients, vous devez vous attendre à ce que votre séance de thérapie commence par le récit de votre histoire telle que vous la voyez.
    • Tonthérapeutecommuniquera avec vous et vous accompagnera dans votre parcours de conseil, mais vous ne devez pas vous attendre à ce qu'il se contente de vous donner des conseils ou de vous dire ce que vous devez faire.
  • Vous pouvez également vous attendre à vous engager dans des techniques et des activités spécifiques de Gestalt-thérapie, telles que la résolution de conflits grâce à des conseils sur une chaise vide ou en concentrant votre attention sur vos sensations et réactions corporelles pendant que vous racontez votre histoire.
  • Vous pouvez vous attendre à ce que votre thérapeute utilise diverses expériences de cette nature pour déterminer si elles vous permettent d'atteindre une plus grande conscience.

Si la technique de la Gestalt semble bénéfique pour votre situation, vous pouvez trouver un thérapeute qui pratique cette méthode via le Gestalt Therapy Network. Vous pouvez également contacter une clinique de santé mentale ou un cabinet de psychologie local et demander à travailler qui est un thérapeute formé aux techniques de Gestalt-thérapie.

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