Comment faire face à la maladie mentale d'un conjoint

Dans cet article

• Éduquez-vous d'abord
• Passez du temps ensemble autant que possible
• Maintenez une communication positive
• Pratiquez régulièrement des soins personnels
• Évitez de vous blâmer
• Évitez de boire de l'alcool ou de prendre des drogues
• Concentrez-vous correctement sur vos enfants

Vivre avec un conjoint avec maladie mentale dans le mariage est assez difficile. Un psychologue clinicien renommé et auteur de The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. a ajouté -

«Le niveau de stress s’étend souvent vers un mode de crise, dans lequel la gestion de la maladie devient, à toutes fins utiles, la seule fonction de la relation.»

Un autre psychothérapeute et coach relationnel de Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, a également donné son avis sur maladie mentale et relations - «La maladie mentale a une manière de vouloir diriger le mouvement de la relation, plutôt que les partenaires individuels.»

Mais il a également dit: «Ce n'est pas vrai que la maladie mentale peut détruire une relation. Les gens détruisent une relation.

Normalement, les gens aiment parler de la façon dont leur maladie mentale affecte leur famille, en particulier leurs parents ou l'enfant. Mais c'est une question beaucoup plus grave. La maladie mentale peut nuire à la vie conjugale d’une personne et le faire atteindre un niveau de crise.

Les personnes confrontées à une maladie mentale peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale de leur conjoint et vice versa.

Tout en faisant face à ces défis, les gens peuvent faire un acte de foi et apprendre à maintenir une relation saine tout en faisant face à un conjoint atteint de maladie mentale.

Façons de maintenir un mariage sain tout en ayant affaire à un conjoint malade mental

1. Informez-vous d'abord

À ce jour, de nombreuses personnes ne sont pas informées des fondements de la maladie mentale ou croient en des informations inexactes.

Avant d'apprendre à faire face à la maladie mentale chez un conjoint, la première étape consiste à trouver un expert psychologique et médical de qualité. Après cela, recherchez le contenu associé et les informations en ligne sur le diagnostic particulier.

Choisissez parmi des sites Web légitimes avec une bonne réputation et recommandation de votre psychothérapeute.

Il est très difficile de reconnaître les symptômes de la maladie mentale chez un individu ordinaire. Il est facile de considérer votre conjoint comme un être humain paresseux, irritable, distrait et irrationnel.

Certains de ces «défauts de caractère» sont les symptômes. Mais pour identifier ces symptômes, vous devez connaître les bases de la maladie mentale.

Le traitement le plus efficace comprendra une thérapie et des médicaments. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé mentale pour vous former. Vous devez devenir un élément essentiel du plan de traitement de votre conjoint.

Vous pouvez visiter des ions tels que le Alliance nationale sur la maladie mentale (NOUS), Dépression et Alliance de soutien bipolaire (DBSA), ou Santé mentale Amérique (MHA). Ce sont quelques-unes des meilleures sources d'informations pratiques, de ressources et de soutien.

2. Passez du temps ensemble autant que possible

Si vous êtes marié à une personne atteinte de maladie mentale , le stress serait un problème courant qui affecterait votre relation.

Quel que soit le niveau de stress que vous ressentez; vous devriez avoir le sens de l'attention et du soutien les uns pour les autres. Un lien d'amour qui peut créer une relation qui tend à survivre.

Vous pouvez vous asseoir ensemble pendant quelques minutes et discuter de vos besoins et de vos intentions pour les jours à venir. Dites à votre conjoint à quel point vous vous souciez de lui. Dites-lui combien vous appréciez même les plus petites choses à son sujet.

Cela vous aidera à garder votre conjoint détendu et votre relation saine.

Les problèmes de santé mentale peuvent nuire à votre vie sexuelle normale. Cela peut arriver lorsque vous êtes un patient mental; votre conjoint prend régulièrement des médicaments. Si vous rencontrez des troubles dans votre vie sexuelle normale en raison de médicaments, discutez-en avec votre partenaire et votre médecin.

Assurez-vous de ne pas prendre de médicaments qui ne sont ni prescrits par votre médecin. N'arrêtez pas non plus vos médicaments prescrits sans l'approbation de votre médecin.

Une vie sexuelle normale est importante pour calmer votre corps et votre esprit. Le sexe améliore votre système immunitaire et renforce votre esprit. Une vie sexuelle réduite peut créer des problèmes mentaux et votre corps réagit négativement à la maladie mentale.

«Ce dont la santé mentale a besoin, c'est plus de lumière du soleil, plus de franchise, plus de conversation sans honte.» - Glenn Fermer

3. Maintenez une communication positive

D'après mon expérience, les couples qui expriment leurs émotions tous les jours en disant quelques mots charmants comme «je t'aime» ou «tu me manques», par le biais de messages, d'appels téléphoniques ou de conversations directes, peuvent maintenir une meilleure chimie dans leur relation.

Maintenez votre mariage commeun couple nouvellement marié. Essayez de communiquer avec votre conjoint autant que possible.

Si votre conjoint travaille à temps plein, vous devez également vous en occuper, qu'il soit confronté à dépression au travail ou pas. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut être affectée par la dépression au travail.

Selon Mental Health America, un travailleur sur 20 souffre de dépression au travail à un moment donné. Il est donc possible que votre conjoint ait également des problèmes de santé mentale en raison de problèmes liés au travail.

Alors, quelle est la solution à ce problème?

Trouvez du temps libre, au moins deux fois par semaine, et rendez-vous ensemble. Vous êtes le seul à pouvoir le réconforter de cette misère.

Vous pouvez aller à un concert musical, regarder un film ensemble ou dîner dans un restaurant cher, tout ce qui le rend heureux. Ne laissez pas la maladie mentale ruiner votre mariage.

4. Pratiquez régulièrement des soins personnels

C'est un aspect important que vous devriez traiter avec un conjoint souffrant de maladie mentale. Les soins personnels sont importants lorsque vous avez un conjoint qui a des problèmes de santé mentale. Si vous ne vous concentrez plus sur votre santé physique et votre hygiène, vous mettrez vos deux vies en danger.

Commencez par les bases - Buvez beaucoup d'eau, dormez suffisamment, faites des activités physiques régulières telles que le jogging, le vélo, la course à pied, l'aérobic, etc.

Vous devez également manger des aliments sains, éviter la malbouffe, passer du temps avec des amis ou des proches, faire une pause dans votre vie quotidienne et partir en vacances.

Vous pouvez aussi engagez-vous dans différentes activités créatives ou passe-temps.

«Les personnes les plus fortes sont celles qui gagnent des batailles dont nous ignorons tout.» - Inconnue

5. Évitez de vous blâmer

Se blâmer pour des raisons simples peut aller au-delà de la limite et aggraver la maladie mentale. Cela rendra progressivement votre relation malsaine. Je vous suggère de cultiver la compréhension en vous deux.

Rendez tout clair, acceptez ce que vous avez fait et avancez . Ne portez pas de jugement, sachez tout, puis réagissez.

Vous pouvez discuter de questions sur la maladie et écouter ce que votre conjoint a à dire. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec les réponses, mais vous devez comprendre que votre conjoint est malade.

Une dispute chauffante peut le rendre nerveux. Vous devez le comprendre, même si cela devient difficile.

6. Évitez de boire de l'alcool ou de prendre des drogues

De nombreux couples confrontés à un stress conjugal ou à un traumatisme grave peuvent commencer à boire de l'alcool ou à prendre des drogues. Vous et votre conjoint pouvez également tomber dans cette dépendance.

Vous pouvez prendre ces substances pour échapper à votre stress mental ou à vos émotions.

Ces habitudes nuisent non seulement à votre santé, mais peuvent également détruire votre vie conjugale. Si vous rencontrez des difficultés pour éviter de boire et de vous droguer, essayez le yoga, la respiration profonde, l'exercice régulier , etc. Croyez-moi, cela fonctionnera.

7. Accordez une attention appropriée à vos enfants

Les enfants peuvent naturellement penser qu’il est de leur devoir de régler les problèmes de leurs parents. Mais ils ne peuvent pratiquement pas résoudre vos problèmes mentaux. Vous devez donc leur faire comprendre leurs limites.

Vous devez les informer que la guérison de la maladie mentale ne relève pas de leur responsabilité.

Si vous rencontrez des difficultés pour parler de maladie mentale avec eux, vous pouvez faire appel à un professionnel. Un expert en psychologie de l'enfant peut vous aider à mieux transmettre votre message.

Entrez en contact avec vos enfants. Faites-leur savoir qu'ils peuvent toujours compter sur vous dans les moments difficiles. Il vaut mieux consacrer suffisamment de temps aux activités familiales.

«La santé mentale & hellip; n'est pas une destination mais un processus. Il s'agit de la façon dont vous conduisez, pas de votre destination. » - Noam Shpancer, PhD

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