Combien de temps faut-il pour surmonter un divorce?

Surmonter le divorce prend du temps

Dans cet article

Votre divorce est finalisé et vous commencez à vous reconstruire. Vous vous demandez peut-être combien de temps cela va prendre avant de recommencer à vous sentir comme votre ancien moi.

  • Newsflash - Il n'y a pas de calendrier défini pour se remettre d'un divorce .
  • Deuxième flash d'information - La guérison n'est jamais linéaire. En particulier si le divorce vous a aveuglé .

Ce n'est probablement pas quelque chose que vous voulez lire, mais c'est la vérité. Vous venez de vivre l’une des expériences les plus traumatisantes qu’un adulte puisse vivre, il est donc préférable d’être préparé. Se remettre d'un divorce est une route longue et sinueuse.

Alors, combien de temps faut-il pour surmonter un divorce? Bien! Vous pouvez vous attendre à des hauts et des bas pendant au moins deux ans après la fin de votre mariage.

Ça va être imprévisible

Vos émotions ne suivront pas un chemin ascendant.

Vous aurez des jours où vous commencerez à vous sentir plus normal, puis quelque chose, comme voir une vieille photo de vous deux quand vous étiez amoureux, peut vous ramener au niveau zéro de dépression. C'est parfaitement normal et attendu.

Tout comme le deuil, votre chagrin pour ce qui était autrefois viendra par vagues. Avec le temps, vous aurez des jours meilleurs, mais vous ne pouvez pas forcer votre guérison. «Le temps guérit toutes les blessures», comme dit le proverbe, et si la blessure du divorce peut persister pendant des années et des années, elle deviendra plus tolérable à mesure que vous avancerez.

Alors, pour répondre à votre question, combien de temps faut-il pour surmonter un divorce, donnez-vous suffisamment de temps pour vous et bientôt vous sentirez que la douleur devient supportable. Soyez prêt, cependant, pour beaucoup de hauts et de bas !

Il y a des choses que vous pouvez faire pour accélérer les choses et limiter les sautes d'humeur émotionnelle. Sachez qu'il est tout à fait normal que vous soyez blessé. Vous étiez amoureux, vous partagiez une vie avec quelqu'un de spécial, et maintenant c'est fini. Ce serait inquiétant si vous ne vous sentiez pas triste à ce sujet.

La douleur que vous ressentez est la preuve que vous êtes une personne humaine et attentionnée. C’est en fait un bon signe! Mais il est aussi naturel de vouloir lisser un peu les aspérités de votre tristesse.

Voici quelques conseils de ceux qui ont été là avant vous qui vous aideront à traverser facilement les moments difficiles -

1. Mettez en place un bon système de soutien

Contactez vos amis. Faites-leur savoir ce qui se passe et que vous aurez besoin de leurs épaules pour vous porter pendant un certain temps. De bons et vrais amis seront là pour vous. Acceptez-les de leur offre de partager un café, un repas, d'assister aux déménagements ou simplement de sortir. N'hésitez pas à les appeler et à leur demander si vous pouvez venir parler.

L'isolement peut augmenter vos sentiments de désespoir.

Essayez de maintenir vos amitiés pendant ce moment difficile! Et c'est ainsi que vous surmontez un divorce.

2. Rechercher de l'aide professionnelle

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Rare est la personne qui traverse un divorce sans une ou plusieurs séances de thérapie.

Celles-ci sont particulièrement utiles si vous avez le sentiment (vrai ou non) que vos amis sont fatigués d'écouter votre histoire de rupture. Consulter un professionnel de la santé mentale avec une expertise pour aider les clients à traverser un divorce est l'un des meilleurs fonds que vous puissiez dépenser.

Ils savent comment vous guider à travers votre colère et votre tristesse et ils peuvent jouer un rôle déterminant dans votre processus de reconstruction.

3. Soyez gentil avec vous-même en restant au top de votre santé

Il y a deux façons dont les choses peuvent se passer après un divorce: soit vous pouvez vous jeter dans un bol de crème glacée, soit vous pouvez être gentil avec votre corps et votre esprit en mangeant sainement.

Devinez quelle méthode est la meilleure pour votre rétablissement? Bien qu'essayer d'atténuer votre douleur en se livrant à des collations sucrées et des aliments gras peut vous déranger temporairement, cela ne crée qu'un autre problème à long terme.

À la fin de votre processus de guérison, voulez-vous avoir à attaquer ces 20 livres supplémentaires que vous avez mis? Non! Vous voulez entrer dans votre meilleure vie en vous sentant en bonne santé et féroce. Alors assurez-vous d'acheter des aliments nourrissants, des aliments qui amélioreront votre sentiment de prendre soin de vous et vous aideront à terminer chaque journée en sachant que vous avez bien agi avec votre corps.

4. Décidez à quoi ressemblera votre «nouveau départ»

Certaines personnes aiment tout changer après le divorce.

Lorsqu'on leur demande combien de temps faut-il pour surmonter un divorce, la réponse est assez rapide. Pour eux, le changement les aide à surmonter le divorce plus facilement et plus rapidement. Ils déménagent des maisons, des quartiers, voire des pays pour que leur environnement soit complètement différent et que le souvenir de leur ancienne vie ne les entoure pas.

C'est vraiment une décision individuelle.

Si vous séjournez dans la maison où vous avez vécu avec votre conjoint, vous pourriez bénéficier d'un changement de décor. Une femme avait toujours rêvé d'avoir sa propre salle de couture, alors elle a repris le bureau de son ex-mari, l'a peint dans une couleur rose apaisante et y a installé sa machine à coudre.

Quoi que vous fassiez, assurez-vous de faire de la place pour un havre de paix. Ça pourrait être ta chambre. Partout où vous pouvez être calme et réfléchi, et où vous vous sentez comme c'est votre espace sûr, vous aidant ainsi à surmonter facilement un divorce.

Comment saurez-vous que vous avez terminé votre divorce?

Vous saurez que vous avez fini votre divorce

Malheureusement, il n’y a pas de panneau clignotant indiquant «Game Over» lorsque vous avez terminé votre processus de deuil. Mais il y a des indicateurs plus subtils que vous êtes sortant des bois . Parmi ceux-ci sont -

  • Vos bons jours sont plus nombreux que vos mauvais jours, et vous avez de plus longues périodes de bons jours.
  • Vous commencez à ressentir un intérêt renouvelé pour la vie.
  • Vous ressentez de moins en moins le besoin de raconter votre histoire de divorce à quiconque veut l'écouter. En fait, vous commencez à vous ennuyer avec l'histoire, vous-même.
  • Vous êtes vraiment heureux de être seul . Il n'y a pas de bagarre, pas besoin de demander l'avis de votre conjoint sur la façon de dépenser votre argent, pas de soupçons qu'il vous trompe, et plus de déception dans ses actions. Vous avez acquis de nombreuses compétences qui vous font vous sentir fort et capable.
  • Vous commencez à envisager de sortir avec vous. Des pas de bébé, bien sûr. Mais maintenant que vous avez terminé le divorce, il est temps de réfléchir au type de partenaire que vous voulez et méritez pour cette nouvelle vie.

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