Comment gérer les relations à distance pendant COVID

Jolies femmes prenant la vidéoconférence sur sa tablette portant sur le canapé à la maison

Dans cet article

Alors que ces temps d'un pandémie mondiale n'est pas idéal pour démarrer et / ou entretenir une relation, pourtant il y a encore de l'espoir.

Compte tenu du facteur de distance, que signifie construire une intimité dans les relations à distance?

L'intimité va beaucoup plus loin que le sexe dans la chambre

La véritable intimité a de multiples facettes et est le clé d'une relation durable et saine , même pour les couples qui vivent des relations à distance.

Avec des mesures de distanciation sociale à travers le monde, rester connecté plus que jamais s'avère être un exploit en soi.

Mais cela ne signifie pas nécessairement un désespoir pour les couples dans des relations à distance. La beauté de cette tempête est qu'elle pousse les gens à trouver de nouvelles façons de se connecter et de rester connectés. En particulier lorsque les relations à distance ne sont pas vraiment une aberration statistiquement .

Pratiquer les capacités d'adaptation avec la pleine conscience

Entrer dans des relations à distance n'est pas une mince affaire. L'une des premières choses que j'encouragerais quiconque dans une relation à distance à faire est de s'ancrer dans le présent.

La réponse à ce qui fait fonctionner les relations à distance pourrait résider dans pleine conscience .

Pratiquer la pleine conscience n'a pas à être ennuyeux. L'un des nombreux avantages de se pencher sur la pleine conscience est-ce que cela peut vous aider à apprécier les moments précieux d'aujourd'hui plutôt que de les souhaiter et de l'espérer à contrecœur.

Un autre avantage de la pleine conscience est qu'elle favorise la relaxation, ce qui aide à libérer les tensions tout en vous ouvrant à l'énergie positive.

Avant d'aller plus loin dans le développement de l'intimité, faisons une pause et centrons-nous.

Concentrez-vous et laissez votre respiration être votre ancre. Prenez une profonde inspiration et lentement avec votre bouche, relâchez le souffle (répétez plusieurs fois selon votre état actuel de conscience). Ensuite, concentrez-vous et accordez-vous à vos sens.

  • Quelles sont les trois choses que vous entendez?
  • Quelles sont les trois choses que vous voyez qui sont bleues?

Remarquez-vous centré et ancré, mais n'hésitez pas à vous permettre d'explorer la pleine conscience avec vos sens aussi profondément que nécessaire. Maintenant, revenons à l'établissement de relations et à la gestion les défis des relations à distance .

La communication est importante pour construire l'intimité

Souriante jeune jolie femme parlant au téléphone à son domicile

Lorsque vous devez savoir comment gérer les relations à distance, la clé réside dans communiquer ouvertement et honnêtement .

Indépendamment de qui mettre en scène une relation est dans, de nouvelles rencontres, aux jeunes mariés, à long terme partenaires, la principale préoccupation que la plupart de mes couples partagent avec moi concernant l'insatisfaction conjugale repose sur la communication.

Alors, comment combler le fossé dans les relations LDR? Parlons de l’éléphant dans la pièce - embouteillant vos sentiments.

Aimez-vous suffisamment pour ne pas cacher le vrai vous au profit de la version de quelqu'un d'autre. Dites votre vérité et permettez à votre partenaire d'entendre votre cœur.

Ensuite, la fondation de l'intimité peut commencer.

Alors que nous nous penchons vers l'intimité, la question est de savoir comment construire et maintenir la proximité.

  • Pouvez-vous entendre le cœur de votre partenaire?
  • Pouvez-vous sentir leur esprit?

Souvent, les obstacles auxquels de nombreux couples sont confrontés ne sont pas la distance physique, mais distance émotionnelle , ce que j'ose dire, c'est l'intimité. La proximité de sentir non seulement leur prochain souffle, mais d'aller plus profondément et de ressentir leur cœur. Oui, même à des kilomètres de distance.

Pratiquez la pleine conscience; dans quel sens pouvez-vous vous connecter pour mieux connectez-vous avec votre partenaire ?

Quelques façons créatives de créer une intimité dans les relations à distance sont simplement des conversations à l'ancienne au téléphone ou même des conversations vidéo new-age.

Quelle que soit la méthode que vous préférez, sortez de votre zone de confort - changez-la et faites le contraire.

Premièrement, cela crée la spontanéité et c'est l'étincelle de la vie.

Mais deuxièmement, cela montre à votre partenaire que vous vous souciez suffisamment d'entendre son cœur en sortant de votre zone de confort.

Regardez aussi:

Ci-dessous, vous trouverez quelques idées pour approfondir tout en maintenant des relations à distance pendant ces périodes difficiles.

Creusez plus profondément pour améliorer votre amour et votre connexion

Mains en forme de coeur d

Voici quelques outils et quelques conseils sur les relations à distance pour susciter de la créativité et construire l'intimité au sein de votre relation . Celles-ci vous aideront également à trouver comment garder les relations à distance amusantes.

  • Envoyez à votre partenaire un colis de soins avec certaines de leurs choses préférées et inclure une surprise (soyez créatif) pour attirer leur attention
  • Prendre des dispositions pour que leur nourriture préférée soit livrée à leur domicile
  • Pratiquez la gratitude avec votre partenaire ; partagez une chose à leur sujet pour laquelle vous êtes reconnaissant
  • Lisez un livre ensemble virtuellement
  • Jouez ensemble à un jeu en ligne
  • Regardez le même film
  • Chat vidéo pendant la cuisson
  • Partagez votre chanson préférée ou créez une liste de lecture musicale
  • Entraînez-vous à descendre dans le passé , pour mieux connaître votre partenaire (quels sont ses goûts et n'aime pas, qui est leur plus proche confident, quelle a été leur plus grande erreur, quel est leur plus grand rêve). Soyez créatif et explorez votre partenaire avec un nouveau niveau de poursuite et de curiosité.
  • Enfin, n’abandonnez pas, cette pandémie passera elle aussi.

Comme toujours, soyez bien et vivez votre meilleure vie avec Rita de LifeSprings Counseling .

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