Conseils clés pour faire face au manque d'intimité émotionnelle dans un mariage

Dans cet article

• Votre mariage est-il gâché par un manque d'intimité émotionnelle?
• Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle?
• Pas d'intimité dans le mariage?
• Réfléchissez à votre temps heureux ensemble
• Prenez note de ce que vous avez fait en étant heureux ensemble
• Passer du temps de qualité peut faire la différence

Votre mariage est-il gâché par un manque d'intimité émotionnelle?

L'intimité émotionnelle peut signifier plusieurs choses et le terme n'a pas de définition unique.

L'intimité émotionnelle concerne plutôt la façon dont nous nous rapportons à nos partenaires, le niveau de respect et de confiance mutuels, les sentiments de parenté et de proximité physique, la façon dont nous communiquons, comment nous gérons les conflits émotionnels, le contrôle émotionnel et l'intelligence, et bien sûr. , romance et amour.

Cependant, le manque d'intimité émotionnelle ou le manque de lien émotionnel dans la relation entre les couples entraîne une obscurité dans le mariage.

Cet article se concentre sur le lien et la romance en tant qu'éléments qui sont synonymes d'intimité émotionnelle dans le mariage et répond à la question de savoir comment créer une intimité émotionnelle dans le mariage.

Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle?

Si nous regardons la définition de l'intimité émotionnelle dans le sens le plus strict, cela signifie une proximité entre les couples où ils peuvent partager ouvertement des sentiments personnels, des attentes, ainsi qu'une démonstration de compassion, de compréhension, d'affirmation et de vulnérabilité.

Les couples mariés se retrouvent souvent désespérés quand, avec le temps, ils ont l'impression d'avoir perdu le contact l'un avec l'autre, que le mariage est devenu ennuyeux ou ennuyeux, ou qu'ils n'ont pas la proximité, l'affection ou la romance qu'ils pensent devoir avoir avec leurs conjoints. Cela peut être qualifié de manque d'intimité dans le mariage.

Les thérapeutes conjugaux abordent chaque jour le sujet du manque d'intimité émotionnelle; et rassurent généralement les couples sur le fait que le sens décrit ci-dessus est absolument normal.

Beaucoup pensent que l'amour devrait être comme un conte de fées; que «celui» que nous épousons est censé être, et que nos sentiments d'attachement et d'adoration dureront pour toujours et à jamais s'ils ont raison.

Ce type de pensée est l'une des caractéristiques de la pensée erronée dans notre culture. Même ceux d'entre nous qui sentons que nous «savons mieux» peuvent avoir quelque chose qui se cache au plus profond de notre subconscient, nous disant que si nous épousons notre véritable amour, nous ne devrions jamais ressentir cela.

Pas d'intimité dans le mariage?

Quelle est la première étape pour surmonter le manque d'intimité dans la relation?

La première chose à faire pour corriger le manque d'intimité est d'éradiquer immédiatement les stéréotypes comme celui-ci et de commencer à adopter une approche pratique du problème.

En savoir plus: Que faire lorsque vous ne ressentez aucun lien émotionnel avec votre mari

Bien que cela puisse ne pas sembler le cas, vous avez travaillé plus dur pour l'amour tout en courtisant votre partenaire que vous ne l'avez jamais fait depuis.

Votre apparence était meilleure, vous mettez plus d'énergie dans le rendez-vous parfait, le dîner parfait, le gâteau d'anniversaire parfait - quoi qu'il se passe pendant ce temps, vous mettez beaucoup d'énergie. Depuis, tu t'es marié et ça va bien. Ensuite, vous avez parcouru les mouvements pendant un certain temps. Peut-être que vous n’avez pas fait l'amour aussi souvent.

Ou peut-être que vous n’avez pas pris autant de temps à vous toiletter. Peut-être que maintenant vous êtes assis sur le canapé en train de manger des bonbons et de regarder Oprah. Sérieusement cependant, vous allez devoir travailler à nouveau dur, comme vous l'avez fait pendant la cour, pour ramener l'intimité émotionnelle dans l'image.

Maintenant que vous savez qu'un manque d'intimité émotionnelle n'est pas la fin du monde, vous pouvez commencer le processus d'introduction - ou de réintroduction - des outils qui font grandir l'amour.

Réfléchissez à votre temps heureux ensemble

Pas d'affection dans le mariage? Si vous cherchez une réponse définitive à la question, comment ramener l'intimité dans un mariage, alors vous devez faire de la résolution des problèmes d'intimité émotionnelle votre point focal, au lieu de laisser le manque d'intimité émotionnelle dans le mariage ravager votre bonheur conjugal.

Comprendre votre langue d'amour du partenaire et affirmations d'amour pour les couples peut être utile si vous souhaitez résoudre le manque d'intimité émotionnelle dans votre mariage.

Certains praticiens en thérapie conjugale vous recommandent de le faire quotidiennement pour remédier au manque d'intimité émotionnelle; en le gardant positif, en répétant des affirmations et en méditant simplement sur l'idée que vous mettez en avant l'énergie qui relancera la romance.

Il a été prouvé que ce que nous croyons vraiment, et ce à quoi nous mettons de l'énergie, peut se manifester. Il en va de même pour la correction du manque d'intimité émotionnelle.

Prenez note de ce que vous avez fait en étant heureux ensemble

Pour surmonter le manque d'intimité émotionnelle, revisitez de vieux souvenirs heureux.

Qu'est-ce qu'il a fait pour vous qui vous a fait sourire? Qu'as-tu fait pour lui? À quels moments vous êtes-vous senti le plus heureux, le plus connecté ou le plus romantique? Dans quels moments pensez-vous que vous avez tous deux ressenti une grande passion, mutuellement?

Écrivez autant que vous pouvez penser. Considérez ce qui a rendu ces moments spéciaux; qu'est-ce qui vous a donné les sentiments chaleureux et flous?

Passer du temps de qualité peut faire la différence

Pas d'intimité émotionnelle dans le mariage? Il est difficile de survivre à un mariage sans intimité émotionnelle. Pour renverser le manque d'intimité émotionnelle, allouez un créneau horaire dédié au temps de qualité ensemble.

Pour faire face au manque d'intimité dans le mariage, le point de départ le plus évident avec votre conjoint sera de consacrer du temps ensemble.

Si vous voulez ramener la passion, vous devez passer du temps ensemble, comme vous le faisiez auparavant.

Pour faire face au manque d'affection dans le mariage, déterminez à l'avance comment vous le rendrez spécial. Que ferez-vous pour ramener le plaisir comme au bon vieux temps? Que devez-vous faire tous les deux en premier?

Que vous alliez au cinéma, que vous vous souveniez de vieilles photos ensemble, ou que vous dîniez aux chandelles, ou même que vous vous laviez le dos ce soir, vous aurez commencé à ajouter une intimité émotionnelle par le processus de reconnexion.

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