Un conflit matrimonial survient - Le conflit est-il bon ou mauvais

Vous n'allez pas vouloir entendre cela. En tant que couple marié, vous et votre partenaire allez être en désaccord. Je l'ai dit. Vous pouvez discuter. Vous pouvez vous battre.

Le conflit matrimonial est la réalité du mariage. C'est beau et c'est dur.

Une phrase courante que j'entends dans ma pratique est «Je n'aime pas les conflits conjugaux». C'est bon à savoir et vous devez encore apprendre à vous y retrouver. L'article se penche sur la question, «les conflits sont-ils nécessaires pour relations saines ? », Et il offre également un aperçu de la lutte saine dans une relation.

Les arguments renforcent-ils les relations?

Le conflit sera là que vous décidiez de le remarquer ou non. Vous êtes marié. Ce que vous ne réalisez pas, c'est que les conflits conjugaux peuvent renforcer votre relation.

C'est une occasion de connexion et de compréhension - Si vous avez le courage de revenir en arrière lorsque la chaleur s'est atténuée et de revenir au sujet difficile plus tard.

Voici comment se préparer à une conversation difficile

• Prenez une profonde respiration et soyez intentionnel
• Prévoyez un moment pour parler lorsqu'il y a une distraction minimale
• Écrivez vos idées sur un morceau de papier et mettez-les de côté

Vous avez tant à dire et souhaitez partager. Vos pensées sont importantes et ne vont nulle part. La principale différence est que vous les tenez dans votre main plutôt que dans votre tête.

Cette pratique vous permet de vider votre esprit afin que vous puissiez absorber ce qui est dans l’esprit de votre partenaire. Après vous être préparé, rassemblez toute votre énergie et maîtrise de soi - invitez votre partenaire à parler en premier.

De là, parler à tour de rôle.

L'écoute est la partie la plus difficile de la navigation dans un conflit

Écouter dans une relation signifie s'engager activement dans ce que dit votre partenaire.

Comment écoutez-vous activement?

Résumez les paroles de votre partenaire, répétez-les textuellement, assurez-les et vous-même que vous comprenez leur point de vue.

Ils parlent de leur propre expérience (pas de la vôtre) - ce qui leur est arrivé, comment la situation les a fait ressentir et comment cela les a touchés personnellement.

Écoutez et supposez que vous ne savez pas ce qu'ils vont dire. Alors seulement, il est temps de partager vos pensées. Soyez honnête, mais avec amour.

L'utilisation d'énoncés «je» minimise notre tendance à blâmer l'autre personne pour ce qui s'est passé .

Cela nous aide aussi assumer la responsabilité de nos sentiments . Par exemple, 'Je me sens frustré lorsque vous m'interrompez pendant que je parle' ou 'J'ai peur lorsque vous criez.'

Lorsque nous abordons des situations ou des sujets difficiles, c'est difficile, car notre identité, nos sentiments et notre vérité sont en jeu.

Pour faire référence à mon livre préféré ' Conversations difficiles ”, Dans tout conflit matrimonial, il n'y a ni gagnant ni perdant.

Regardez aussi: Qu'est-ce qu'un conflit relationnel?

Vous gagnez lorsque chacun de vous se sent écouté et compris

Une fois que vous vous sentez tous les deux compris, ce n'est peut-être pas une mauvaise idée d'élaborer ensemble des règles ou des directives sur la façon d'aborder les conflits ou comment se battre équitablement . Si vous avez des règles convenues à l'avance, votre conflit de mariage ne suivra pas cette route moche et familière.

N'oubliez pas: ce que vous avez à dire et ce que votre partenaire a à dire compte. Tu comptes. Ils comptent. Vous comptez tous les deux.

S'écouter et se valider mutuellement communique ceci . Nous voulons tous finalement être aimés et acceptés. Nous voulons tous entendre: 'Je vous aime et je me soucie de ce que vous avez à dire parce que vous comptez pour moi.'

Il est important de noter la différence entre un désaccord verbal et violence domestique (DV). Si votre partenaire met la main sur vous, n'hésitez pas à contacter unHotline DV.

La hotline est anonyme - personne ne saura qui vous êtes à moins que vous ne le divulguiez. Vous pouvez également tendre la main et obtenez votre propre thérapeute personnel pour vous soutenir. Mariage.com a de nombreux cliniciens qui pourraient être utiles.

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