Qu'est-ce qu'un comportement impulsif : causes, types, signes et comment il nuit à la relation

Couple en colère

Dans cet article

Faire face à un comportement impulsif dans une relation peut être difficile et, dans de nombreux cas, les gens ne réalisent même pas qu'ils se comportent de manière impulsive ou que cela nuit aux autres.

Vous vous demandez peut-être même qu'est-ce qu'un comportement impulsif ? Apprenez la réponse ici, ainsi que des informations sur plusieurs types de comportements impulsifs et comment y faire face.

Peut-être que vous luttez contre votre comportement impulsif, ou peut-être que l'impulsivité de votre partenaire est sur votre dernier nerf. Quoi qu'il en soit, vous pouvez prendre des mesures pour faire face à l'impulsivité.

Qu'est-ce qu'un comportement impulsif ?

Couple en colère l

Mettre tout simplement; un comportement impulsif se produit lorsque quelqu'un agit sans penser aux conséquences de l'action. Une personne impulsive peut acheter un article coûteux sans penser aux implications financières ou dire quelque chose d'offensant sur un coup de tête sans considérer que cela pourrait blesser les sentiments de quelqu'un.

Tout le monde est impulsif de temps en temps, mais quelqu'un qui veut savoir comment gérer un comportement impulsif vit probablement avec plus qu'une simple impulsivité occasionnelle.

Parfois, un comportement impulsif peut devenir une habitude difficile à briser. Une personne qui se comporte de manière impulsive peut être aux prises avec un problème de santé mentale ou peut constater qu'elle perd le contrôle de ses impulsions.

|__+_|

Différents types de comportements impulsifs

Couple en colère

Une partie de la compréhension de la réponse à Que signifie être impulsif ? c'est savoir qu'il existe différents types de comportements impulsifs. Considérez les exemples suivants :

  • Violence physique
  • Réagir de manière excessive
  • Changer fréquemment de travail
  • Sexe risqué
  • Abus
  • Perte de tempérament

Les exemples ci-dessus révèlent que la réponse à Qu'est-ce qu'un comportement impulsif ? peut varier. Un comportement impulsif peut impliquer de fréquentes crises de colère; pour d'autres, cela implique des indulgences comme des dépenses excessives. En plus de se demander ce que signifie un comportement impulsif, certaines personnes peuvent se demander : est-ce que l'impulsivité est mauvaise ?

La réponse est que cela peut être le cas, dans certains cas. Par exemple, si quelqu'un est incapable de contrôler ses accès de violence ou a des relations sexuelles tellement risquées qu'il développe des infections sexuellement transmissibles, cela est naturellement négatif.

Lorsqu'un comportement impulsif devient un schéma et qu'il est hors de contrôle, il peut nuire aux relations, surtout s'il conduit à la violence ou à la violence physique.

Dans certains cas, un peu d'impulsivité n'est pas mauvaise. Une personne impulsive peut décider à la dernière minute de sortir de la ville pour un rendez-vous galant ou d'essayer de dîner dans un nouveau restaurant de la ville voisine au lieu de cuisiner.

Dans ce cas, un peu d'impulsivité ajoute de la spontanéité et de l'excitation à la relation, mais ce type de comportement impulsif est différent de l'impulsivité répétée qui nuit aux relations .

Qu'est-ce qui cause un comportement impulsif dans les relations?

Il existe plusieurs causes potentielles de comportement impulsif dans les relations. Parfois, il s'agit simplement d'un comportement humain normal, surtout si l'impulsivité ne se produit que de temps en temps. Dans d'autres cas, une personne peut avoir un diagnostic de santé mentale qui se traduit par un comportement impulsif.

Par exemple, une personne qui a TDAH peut montrer des symptômes impulsifs, comme interrompre les autres lorsqu'ils parlent ou avoir du mal à attendre leur tour pour les choses.

L'impulsivité peut également survenir avec des troubles de la personnalité. Trouble de la personnalité limite , par exemple, est associée à une intense sautes d'humeur et des relations instables. Une personne atteinte de ce trouble de la personnalité peut avoir des accès de colère, apparaissant assez impulsive.

Quelqu'un dont l'impulsivité se manifeste par une difficulté à contrôler son humeur peut très bien avoir un trouble de la personnalité.

Les autres causes d'impulsivité sont les suivantes :

  • Problèmes de fonctionnement du cerveau
  • AVC ou autre lésion cérébrale
  • La génétique
  • Dépendances
  • Antécédents de traumatisme

La cause du comportement impulsif peut varier et il n'y a pas toujours de problème de santé physique ou mentale sous-jacent. Les types de comportements impulsifs peuvent également varier en intensité. Certaines personnes peuvent faire preuve d'impulsivité occasionnelle, ce qui n'est pas forcément problématique, alors que d'autres peuvent avoir une impulsivité plus extrême liée à un problème de santé.

|__+_|

Exemples et symptômes de comportement impulsif

Quelques exemples de comportements impulsifs peuvent vous aider à mieux comprendre la réponse à la question : 'Qu'est-ce qu'un comportement impulsif ?'. Considérez les exemples ci-dessous :

  • Interrompre les autres lorsqu'ils parlent
  • Être distrait au travail
  • Faire des dépenses effrénées, dans la mesure où cela entraîne des problèmes financiers
  • Trop de nourriture ou de sexe
  • Passer d'une tâche ou d'un projet à l'autre
  • S'engager dans des comportements d'automutilation lorsqu'il est contrarié ou en colère
  • Agresser physiquement une autre personne par colère
  • Avoir une réaction émotionnelle intense à des situations dans lesquelles la réaction semble hors de proportion avec la situation

10 signes de comportement impulsif dans les relations

Si vous lisez des articles sur les comportements impulsifs, vous craignez peut-être d'être vous-même impulsif. Les 10 signes ci-dessous suggèrent que vous pouvez être une personne impulsive dans les relations :

1. Vous avez tendance à réagir de manière excessive pendant les disputes

C'est normal qu'il y en ait conflit dans une relation , mais si vous avez tendance à réagir de manière excessive, agissant comme si chaque désaccord était tragique, vous pouvez montrer des signes d'impulsivité. Peut-être que votre partenaire vous suggère de passer plus de temps ensemble, et vous le prenez comme une insulte et vous vous mettez à crier ou à pleurer.

|__+_|

2. Vous vous êtes retrouvé à agir violemment

Cela n'est probablement pas dit, mais les comportements violents, comme attaquer physiquement les autres ou endommager les biens, ne sont jamais acceptables. Si vous recourez à ces comportements lorsque vous êtes en colère contre votre partenaire, il y a probablement un problème sous-jacent menant à l'impulsivité.

|__+_|

3. Vous vous retrouvez à sauter d'une relation à l'autre

Peut-être avez-vous l'impression que personne ne répond jamais à vos besoins, ou vous vous ennuyez simplement rapidement. Quoi qu'il en soit, si vous vous retrouvez dans une série de relations de courte durée, il est probablement temps de faire une réflexion sur vous-même.

|__+_|

4. Vous ne pouvez pas conserver vos emplois

Vos proches expriment-ils parfois de la frustration face à la rapidité avec laquelle vous changez d'emploi ? Peut-être que vous commencez un emploi, pour le perdre quelques semaines plus tard, vous laissant incapable de payer vos factures. L'impulsivité peut être à blâmer.

5. Vous êtes négligent avec le sexe

Si vous avez plusieurs partenaires sexuels mais que vous n'utilisez pas de protection, ou si vous ne cessez jamais de vous demander si un nouveau partenaire sexuel a des infections sexuellement transmissibles, vous vous comportez probablement de manière impulsive dans vos relations. Votre désir d'obtenir une satisfaction sexuelle est plus fort que votre capacité à considérer les conséquences de cette impulsion.

|__+_|

6. Vous ne pouvez pas vous empêcher d'intervenir dans les conversations

Lorsque vous et votre partenaire sortez avec des amis, remarquez-vous que vous vous insérez dans la conversation, parfois en parlant au-dessus des autres ou en les interrompant ? Ceci est un autre des exemples de comportement impulsif.

7. Vous videz le compte bancaire

Si vous et votre proche vivez ensemble et partagez des dépenses ou un compte bancaire, vous pourriez être impulsif si vous videz le compte bancaire avec des achats impulsifs, sans vous soucier de la façon dont cela pourrait vous affecter tous les deux.

Peut-être avez-vous fait une frénésie de jeu quelques jours avant l'échéance du loyer, ou vous avez acheté une nouvelle montre chère, même si vous avez des factures à payer bientôt.

8. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur les tâches ménagères

Plus relations saines nécessitent une certaine répartition des responsabilités. Si vous luttez contre un comportement impulsif, vous trouverez probablement que vous avez du mal à faire vos tâches ménagères et vos tâches dans la maison parce que vous êtes tellement distrait.

Peut-être aviez-vous vraiment l'intention de faire la lessive, mais vous avez fini par jouer à des jeux vidéo ou à une frénésie Netflix à la place.

|__+_|

9. Vous êtes un tricheur en série

Gardez à l'esprit que la réponse la plus élémentaire à Qu'est-ce qu'un comportement impulsif ? est toute action qui se produit sans penser aux conséquences. Si vous êtes un tricheur en série, vous êtes probablement assez impulsif.

Lorsque quelqu'un vous montre de l'attention ou attire votre attention, vous ne pouvez pas vous empêcher d'agir sur votre impulsion, même s'il y aura des conséquences

|__+_|

10. Vous utilisez l'automutilation comme mécanisme d'adaptation .

Les relations peuvent être difficiles, surtout en cas de conflit. Pourtant, la plupart des gens sont capables de trouver une façon saine de faire face, par exemple en faisant une pause dans la conversation ou en tendant la main à un ami en cas de désaccord.

Si vous luttez contre l'impulsivité, vous pouvez trouver des arguments si bouleversants que vous réagissez en adoptant des comportements d'automutilation, comme la coupure.

Comment un comportement impulsif nuit aux relations

Un peu d'impulsivité, surtout si elle se présente davantage comme un comportement spontané, n'est probablement pas nocive pour les relations. En fait, cela peut ajouter de l'excitation à une relation. D'autre part, l'impulsivité répétée, surtout si elle prend la forme de certains des exemples ci-dessus, peut endommager les relations de plusieurs manières :

  • Manque de confiance

Si votre impulsivité vous a amené à tricher ou à négliger de payer des factures, cela va probablement éroder la confiance dans votre relation. Votre partenaire apprendra qu'il ne peut pas vous faire confiance pour rester fidèle ou porter votre poids dans la relation, ce qui peut évidemment avoir des effets dévastateurs.

|__+_|

  • Aucune responsabilité

Un comportement impulsif peut vous amener à paraître assez irresponsable aux yeux de votre partenaire. Cela a du sens, car des dépenses répétées ou des relations sexuelles à risque peuvent avoir de graves conséquences.

Votre autre significatif peut en venir à vous considérer comme un enfant dont il doit assumer la responsabilité, plutôt qu'un partenaire égal.

|__+_|

  • Relations ratées

En fin de compte, votre partenaire peut trouver votre comportement impulsif si rebutant qu'il met fin à la relation. Lorsque les gens sentent qu'ils ne peuvent pas vous faire confiance ou compter sur vous pour faire ce qu'il faut pour la relation, ils s'éloigneront naturellement de vous.

Au fil du temps, vous constaterez probablement que cela conduit à des relations ratées répétées.

|__+_|

Comment arrêter d'être impulsif dans les relations : 10 conseils

La bonne nouvelle est que si vous reconnaissez que votre comportement est impulsif, vous pouvez prendre des mesures pour le corriger. Votre conscience de soi signifie que vous avez déjà une longueur d'avance sur certaines personnes qui affichent un comportement impulsif dans les relations.

Avec les dix conseils ci-dessous, vous avez de meilleures chances d'apprendre comment arrêter d'être impulsif :

1. Faites une pause avant d'agir

Si vous vous comportez de manière impulsive depuis des années, cela peut ne pas venir naturellement, mais vous pouvez vous entraîner à vous comporter différemment au fil du temps. Si l'impulsivité est devenue votre norme, prenez un moment pour faire une pause avant de prendre une décision, comme choisir de vous connecter avec quelqu'un d'autre ou acheter ce nouveau jeu vidéo dont vous n'avez pas besoin.

Cela causera-t-il plus de torts ou d'avantages à long terme ? Il y a de fortes chances que le sentiment de satisfaction que vous en tirez s'estompe, mais les conséquences peuvent être durables.

2. Utilisez des distractions

Parfois, une distraction peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous empêcher de vous comporter de manière impulsive.

Par exemple, si vous avez une réunion importante au travail et que vous craignez d'interrompre les autres qui parlent, emportez un carnet avec vous, où vous pourrez noter certaines de vos pensées, afin de ne pas être tenté de les laisser échapper. dehors. Vous pouvez partager une partie de ce que vous avez écrit lorsque ce sera à votre tour de parler.

3. Supprimez certains de vos déclencheurs de comportement impulsif

La bonne nouvelle est que vous pouvez supprimer certains des déclencheurs qui vous poussent à adopter un comportement impulsif. Si les dépenses impulsives sont l'un de vos comportements, vous pouvez supprimer les applications d'achat de votre téléphone ou arrêter d'enregistrer les informations de votre carte de débit sur vos sites Web préférés.

Ou, si le sexe à risque est quelque chose avec lequel vous luttez, il est peut-être temps de supprimer les applications de rencontres de votre téléphone ou de bloquer vos connexions occasionnelles.

|__+_|

4. La pratique rend parfait

Pensez aux situations dans lesquelles vous avez tendance à être impulsif. Imaginez être dans ces situations et pratiquez ce que vous pouvez dire ou faire pour éviter d'être impulsif dans ce type de situations à l'avenir.

5. Entourez-vous d'influences positives

Il est facile de s'entourer de personnes qui pensent et se comportent comme nous. Si vous êtes sujet à un comportement impulsif, vous pouvez vous dire que ce n'est pas grave, surtout si vos amis se comportent également de manière impulsive.

Si vous souhaitez mettre un terme définitif à votre comportement impulsif, il est temps de vous entourer de personnes qui donnent le bon exemple et qui n'incitent pas à agir avant de réfléchir.

|__+_|

6. Consultez un professionnel de la santé pour une évaluation

Si vous pensez que votre comportement impulsif peut être dû à une condition sous-jacente, comme le TDAH. Il est probablement dans votre intérêt de consulter un médecin pour une évaluation. Si vous souffrez de TDAH, médicament peut réduire certains de vos symptômes d'impulsivité et améliorer votre qualité de vie.

7. Demandez aux autres de donner leur avis

Lorsque vous essayez de réduire votre impulsivité, il peut être utile d'avoir des commentaires des autres pour vous guider.

Vous pourriez mentionner à votre partenaire et à quelques amis proches que vous essayez de vous comporter de manière plus responsable et leur demander de vous appeler lorsque vous commencez à retomber dans vos anciennes habitudes.

8. Trouvez d'autres points de vente

Une personne impulsive peut aimer la recherche de sensations fortes, et ses comportements impulsifs peuvent être un moyen de satisfaire le désir de sensations fortes ou d'excitation. Essayez de trouver un passe-temps ou une activité qui soit un exutoire à ce besoin sans être impulsif.

Vous pourriez envisager de suivre un cours de kickboxing ou de vous engager dans une activité comme l'escalade, qui procurera cette sensation palpitante sans nuire à vos relations.

9. Fixez-vous des objectifs

Fixer des objectifs vous permet de vous tenir responsable de la réduction de l'impulsivité. Si les dépenses sont un sujet de préoccupation pour vous, vous pouvez vous fixer comme objectif de vous en tenir à un budget pour le mois ou de mettre de côté une certaine somme d'argent en épargne. Assurez-vous de suivre ces objectifs, afin que vous puissiez voir comment vous progressez au fil du temps.

10. Envisagez de consulter

Dans certains cas, un comportement impulsif peut provenir d'un traumatisme de l'enfance ou d'un trouble de la personnalité. Travailler avec un conseiller peut vous aider à apprendre à gérer vos émotions et à faire face plus sainement, afin que vous n'agissiez pas de manière impulsive.

|__+_|

Comment gérer l'impulsivité dans une relation

Peut-être êtes-vous en train de lire Qu'est-ce que l'impulsivité ? non pas parce que vous luttez vous-même contre l'impulsivité, mais parce que vous faites face à l'impulsivité dans l'une de vos relations.

La première étape pour faire face à ce comportement est de avoir une conversation avec ton partenaire. Utilisez un langage respectueux et donnez des exemples de son comportement impulsif, ainsi que de la façon dont il vous a blessé.

Par exemple, vous pouvez dire : lorsque vous dépensez votre argent supplémentaire au casino et que vous ne pouvez pas payer votre part des factures, cela me laisse prendre des heures supplémentaires au travail juste pour joindre les deux bouts, et c'est très stressant pour moi. Ensuite, demandez-leur comment vous pouvez les aider à changer ces mauvaises habitudes et rappelez-leur que vous êtes là pour les soutenir.

Vous devrez peut-être commencer à appeler votre partenaire lorsqu'il se comporte de manière impulsive, car il y a une chance qu'il ne reconnaisse même pas quand il le fait. Si leur comportement ne s'améliore pas, vous devrez peut-être suggérer qu'ils demandent l'aide d'un conseiller ou d'un professionnel de la santé pour aller au fond de l'impulsivité.

Si vous constatez que ce comportement impulsif continue et qu'il commence à nuire à votre bonheur, vous devrez peut-être vous en aller. Un partenaire qui continue de vous tromper ou qui ne remplit pas ses responsabilités au sein de la relation ne mérite pas votre temps et vos efforts continus.

Conclusion

Nous pouvons tous être impulsifs de temps en temps, et parfois, ce n'est pas si mal. La décision spontanée de faire un week-end ou d'essayer un nouveau restaurant peut ajouter de l'excitation aux relations. Pourtant, un comportement impulsif répété, en particulier irresponsable ou carrément imprudent, peut éroder le confiance dans une relation .

Vous pouvez prendre certaines mesures pour faire face à un comportement impulsif et cesser d'être impulsif si vous êtes celui qui lutte contre ce comportement. En fin de compte, il n'y a aucune honte à demander l'aide d'un professionnel pour cesser d'être impulsif, surtout si une condition médicale sous-jacente ou un trouble de santé mentale est à l'origine du comportement.

Partager: