15 signes d'une relation verbalement abusive et comment y faire face

Couple abusif avec fond bleu

Dans cet article

Il existe de nombreuses formes de violence verbale et émotionnelle. Cela peut commencer par de petits signaux, ce qui rend difficile la reconnaissance d'un abus. La relation peut commencer merveilleusement et les problèmes évoluent lentement. Les signes avant-coureurs peuvent être ambigus et subtils, ce qui complique le processus d'identification de la violence verbale. La plupart des gens, au début, recherchent des défauts dans leur comportement dans la communication avec le partenaire.

De plus, la violence verbale peut être très sophistiquée et jeu toxique . Si vous vous demandez comment reconnaître les signes de violence verbale dans une relation, jetez un coup d'œil à notre sélection de signes révélateurs et apprenez à les différencier d'un conflit normal.

Qu'est-ce que la violence verbale ?

La violence verbale est une tentative de prendre le contrôle sur quelqu'un par divers moyens de manipulation psychologique, et non physique. Essayer de soumettre quelqu'un peut passer par différentes formes de critiques, d'humiliations, de menaces, de punitions et de traitements silencieux .

Il pourrait être surprenant d'entendre que presque 50% d'hommes et de femmes ont vécu au moins une rencontre psychologiquement dangereuse avec leur partenaire. UN l'étude suggère que la probabilité de violence verbale augmente avec l'abus d'alcool et diminue avec le nombre d'enfants et l'âge.

Si vous ne savez pas si votre partenaire essaie d'être drôle ou simplement de vous rabaisser, vous ressentez peut-être l'un des signes de violence verbale. Bien que dans les relations de violence physique, les preuves de violence soient tangibles et manifestes, nous ne devons pas sous-estimer les effets néfastes de la violence verbale.

Quelle est la différence entre la violence verbale et le conflit normal ?

Conflits et les arguments sont censés se produire dans toute relation . Ils font partie intégrante des relations que les partenaires travaillent et surmontent en améliorant leur communication et leur compréhension mutuelle.

Comment reconnaître la violence verbale et la distinguer d'un conflit normal ? Soyez attentif et examinez plus en profondeur les signes de violence verbale et émotionnelle, si vous remarquez que votre partenaire est :

  • Faire des friandises
  • Recourir aux injures
  • Crier fréquemment
  • Commencer des combats pour chaque petite chose
  • Vous ridiculiser ou vous faire honte
  • Vous faire sentir en insécurité
  • Te blâmer pour des disputes
  • Agir de manière punitive lorsque vous êtes seul et l'éviter lorsque d'autres sont autour
  • Vous culpabiliser et se victimiser
  • Faire chuter drastiquement votre confiance en vous

Bien que les conflits soient inévitables, leur importance dans la relation et la façon dont vous les traversez en tant que couple peuvent indiquer à quel point vous êtes proche de la violence verbale.

Injurieux verbalement conjoint vise à vous contrôler en vous faisant sentir petit et en diminuant votre confiance en vous. Habituellement, dans un conflit, les deux parties essaient de gagner quelque chose pour elles-mêmes. Dans la violence verbale, cela se fait par des attaques émotionnelles envers le partenaire.

Quels sont les signes d'une relation abusive ?

1. Marcher sur des œufs

Marcher sur des coquilles d

Lorsque vous êtes dans une relation de violence verbale, vous commencez à remarquer que vous faites extrêmement attention à ce que vous dites et faites. Essayer d'éviter les combats potentiels vous donne l'impression de marcher tout le temps sur des coquilles d'œufs. Pour éviter de décevoir votre partenaire, vous faites attention à chaque petite chose que vous faites.

Très probablement, marcher sur des œufs est votre tentative d'arrêter la violence verbale dans le mariage. Cependant, vous devez comprendre que ce n'est pas votre faute et que n'importe qui dans votre position ressentirait la même chose. Restez ferme, même si votre partenaire dit le contraire et essaie de vous convaincre que c'est vous qui devez changer pour qu'il arrête d'être en colère.

Ce ne sont pas vos erreurs qui causent la violence verbale dans le mariage, mais plutôt le manque de contrôle des impulsions et les attentes impossibles de votre partenaire.

2. Injures et ridicules

Votre partenaire vous appelle-t-il des noms qui vous blessent et vous dit ensuite que vous avez mal compris ce qu'ils voulaient dire ? Dans les bagarres et la communication quotidienne, votre partenaire vous rabaisse et vous fait vous sentir ridiculisé ? Qu'ils essaient de le faire passer pour des taquineries ou des noms d'animaux, c'est l'un des signes d'une relation abusive.

3. Blagues inappropriées et blessantes

Dans une relation de violence verbale, votre partenaire fait des blagues que vous trouvez blessantes et lorsqu'il est confronté, dit que vous êtes trop sensible. Bien que vous leur demandiez de ne pas le faire, ils persistent. Au fil du temps, vous constaterez peut-être que cela nuit à la perception de vous-même et diminue votre confiance en vous.

4. Ton de conversation condescendant

Nous ne parlons pas du ton de voix sarcastique utilisé pour faire une bonne blague, mais plutôt d'un ton constant lorsqu'ils interagissent avec vous. Ils pourraient également vous inclure dans leurs blagues sarcastiques et même s'ils commencent drôles, vous vous sentez rabaissé.

De plus, ils pourraient utiliser des commentaires dégradants sur vos croyances, votre religion, votre race ou, en général, sur des aspects importants de votre identité. Un partenaire qui vous respecte ne fait pas cela. Dans une relation de violence verbale, votre partenaire n'est pas disposé à comprendre ce que cela vous fait ressentir ou à arrêter.

5. Critique verbale

Vue de face Portrait d

Au début, il se peut que votre communication ait été douce et polie. Cependant, avec le temps, vous commencez à remarquer des remarques négatives et demande d'améliorer différents aspects de votre comportement et de votre personnalité.

De plus, ils partagent les critiques d'une manière qui vous fait vous sentir mal. Au fil du temps, la fréquence et les demandes de changement augmentent jusqu'au point où vous pourriez finir par penser que vous ne faites rien de bien. Cela peut avoir un impact significatif sur votre estime de soi.

6. Commentaires humiliants

Dans une relation de violence verbale, la honte et les jurons se produisent plus ou moins régulièrement. D'autant plus lorsque vous êtes seul avec votre partenaire, mais pas exclusivement. Les agresseurs utilisent l'humiliation pour vous faire sentir mal dans votre peau. Ils essaient de dégrader l'image que vous avez de vous-même jusqu'à ce que vous vous sentiez déficient.

7. Menaces et accusations

Vous êtes-vous senti en insécurité à un moment donné de la relation ? Peut-être que votre partenaire a lancé des objets, a frappé un mur lorsque les choses se sont réchauffées ? Il n'est pas rare dans les relations émotionnellement violentes qu'un partenaire s'attende à être reconnaissant d'avoir pu contrôler son humeur et de ne pas vous blesser.

Dans une telle relation, vous constatez que vous êtes souvent accusé ou menacé par votre partenaire. Cela peut vous amener à remettre en question vos actions et à vous sentir coincé.

8. Vous blâmer

Petite amie folle gronder son petit ami effrayé sur la plage

Outre les accusations qu'ils vous adressent, les partenaires violents tentent également de vous vous blâmer pour tous les arguments. Ils tentent de vous distribuer toute la culpabilité et se présenter comme la victime. Ils peuvent être très habiles à déformer la réalité pour s'adapter à cette image d'eux-mêmes en tant que victimes.

9. Crier et hurler

C'est l'un des signes évidents d'une relation de violence verbale. En tant que tel, les agresseurs pourraient ne pas l'utiliser au tout début. De plus, s'ils ont un dérapage et qu'ils crient, ils sont généralement assez sophistiqués pour le décrire comme une chose ponctuelle ou comme le résultat d'un stress majeur qu'ils traversent.

10. Traitements silencieux

Lorsque rien d'autre ne fonctionne, les agresseurs peuvent essayer de vous ignorer. Lorsque leurs tentatives de vous contrôler ont échoué, ils retiennent la communication, les affections, le sexe, l'argent, etc. pour essayer de vous faire faire ce qu'ils souhaitent.

Bien qu'il soit calme, ne vous y trompez pas. Le traitement silencieux est un signe de relations verbalement abusives. Refuser de communiquer , établir un contact visuel ou passer du temps dans la même pièce pourrait être l'une des façons dont ils vous font essayer plus fort et vous poussent dans le choix qu'ils veulent.

11. Minimisez vos émotions et vos opinions

Dans une relation saine, vous vous sentez compris et entendu. Le soutien est l'un des éléments que vous n'avez pas dans une relation de violence verbale. Lorsque vous essayez de partager votre partenaire, c'est, de différentes manières, vous priver du droit à vos sentiments ou à vos pensées.

Ils pourraient vous critiquer, vous traiter de sensible, d'enfantin ou vous convaincre que ce que vous traversez n'est pas grave. L'agresseur vous nie votre réalité intérieure et essayer de vous persuader que ce que vous pensez ou ressentez est faux.

12. Manipulation

Parfois, il peut être facile de repérer une personne contrôlante. Cependant, plus ils ont d'expérience, plus leurs tentatives deviennent concluantes. Cela rend difficile la reconnaissance de la manipulation.

La manipulation est une tentative de vous faire faire quelque chose sans le demander directement ou le commander. Vous sentez-vous poussé et comme si vous n'aviez aucun contrôle sur vos propres décisions ? Les agresseurs sont habiles à vous faire sentir que ce qu'ils voulaient était votre idée et/ou est pour le mieux.

13. Arguments répétitifs

Couple en colère ayant une dispute

Peut-être êtes-vous surpris de voir à quel point il est facile de provoquer une dispute et de vous demander ce que vous avez fait cette fois-ci ? Chaque fois qu'une opportunité se présente, votre partenaire l'utilise pour être en désaccord avec vous ou commencer une bagarre.

Dans une relation saine, les partenaires sont en désaccord sur de nombreux sujets. Cependant, cela ne dégénère pas toujours en combats. Dans une relation de violence verbale, il n'y a aucune acceptation de divergence d'opinions. Cela conduit à des combats circulaires vous laissant fatigué et épuisé.

14. Vous vous excusez tout le temps

Présenter des excuses lorsque nous avons blessé quelqu'un est une réaction appropriée. Cependant, en raison de la fréquence à laquelle vous êtes blâmé pour tout, vous pourriez vous retrouver à vous excuser tout le temps. Peut-être que vous n'êtes pas toujours sûr de ce que vous avez fait de mal. Ils dépeignent si bien la victime que vous pensez qu'il est préférable de dire que vous êtes désolé.

15. Mettre l'accent sur votre faiblesse et vos défauts

C'est l'un des signes d'une relation de violence verbale qui a un impact majeur sur votre dignité et votre confiance. L'avis de votre partenaire compte pour vous. Ainsi, lorsqu'ils soulignent constamment vos défauts, vous commencez également à vous voir différemment.

Ce changement dans votre perception de vous-même est destiné à vous garder avec eux. Plus vous commencez à faire confiance à leur opinion, plus vous devenez reconnaissant qu'ils restent avec vous malgré vos défauts . C'est l'une des raisons pour lesquelles il est difficile de quitter une relation de violence verbale.

Conseils pour faire face à une relation verbalement abusive

Être dans une telle relation peut laisser des cicatrices psychologiques sur la victime. Qu'est-ce que la violence verbale fait à une femme ou à un homme? Cela peut entraîner de l'anxiété, de la dépression, de la toxicomanie et une perte de confiance en soi. Par conséquent, si vous pensez être victime d'abus, essayez de réagir dès que possible.

Si vous vous demandez comment faire face à une femme violente ou comment faire face à un mari violent verbalement, il n'y a pas de réponse unique. Il existe de nombreux conseils sur la façon de faire face à la violence verbale. Consultez notre sélection des meilleurs conseils qui peuvent vous aider à apprendre comment réagir à la violence verbale :

  • Décidez des limites que vous voulez fixer et soyez ferme à leur sujet . Cela va être difficile et vous voudrez peut-être compter sur le soutien social pour vous aider dans ce processus.
  • Essayez de comprendre si l'agresseur est prêt à travailler sur son comportement. Vous ne pouvez pas les changer, seulement soutenir leur décision de changer.
  • Demandez-vous quelles sont les circonstances dans lesquelles vous seriez prêt à rester dans la relation. Si vous n'êtes pas encore prêt à couper les ponts, demandez-vous ce qui devrait se passer pour que vous disiez que vous partez. Soyez conscient de vos limites et de ce que devrait être la relation pour que vous soyez heureux.
  • Si vous décidez de rester, fixez une limite au temps que vous voulez accorder à l'agresseur pour montrer qu'il change. Si vous êtes également colocataires, demandez-vous si vous souhaitez rester dans le même espace de vie avec eux tout en travaillant sur ce problème.
  • S'ils sont prêts à travailler sur eux-mêmes, envisagez d'aller en thérapie de couple ou cours de mariage . Gérer la violence verbale nécessite un changement dans le style de communication. L'amélioration de la communication est l'un des éléments clés de ces cours et thérapies.
  • Si vous ne pouvez pas arrêter la violence verbale dans le mariage, réfléchissez au moyen le plus sûr de partir et aux mesures que vous devez prendre . Pour rendre le processus moins douloureux pour vous-même, préparez-vous à l'avance.

Faites confiance à votre instinct

Étant donné que la relation abusive n'est pas abusive dès le départ, faites confiance à votre instinct. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, soyez prudent et notez les subtils drapeaux rouges. Connaître les signes de violence verbale peut vous aider à l'identifier et à réagir à temps avant qu'elle n'ait des effets néfastes sur votre santé psychologique.

Gardez à l'esprit ce que devrait être une relation saine. Si vous reconnaissez qu'ils essaient de vous manipuler, de vous humilier, de vous blâmer ou de vous culpabiliser, vous devez observer si d'autres signes sont également présents.

Si vous êtes tous les deux prêts à travailler pour améliorer la situation, entourez-vous de soutien et envisagez des thérapeutes.

N'oubliez pas de vous assurer qu'ils sont ouverts au changement ou que leur accord n'est qu'un moyen de vous manipuler. Si vous décidez d'y mettre fin, investissez dans le processus de préparation et examinez des astuces pour sortir d'une relation verbale abusive.

Dans la vidéo, Mel Robbins explique pourquoi et comment quelqu'un perd son pouvoir.

C'est parce que quelque part dans votre passé, quelqu'un vous a fait sentir que vous ne le méritiez pas. Mais tu n'es pas obligé d'y rester pour toujours

Ce que vous pensez et ce que vous ressentez compte, malgré ce que votre partenaire violent pourrait dire. Vous avez le droit d'être heureux et vous le méritez.

Partager: