20 avantages des relations saines

Les gens naissent avec la capacité de nouer des relations étroites. Le besoin de se connecter et d'établir des relations est biologiquement soutenu et significatif sur le plan de l'évolution.

La tendance innée parle de l'importance des relations pour la vie d'une personne - évolutive, physique et psychologique. Notre tendance à établir des relations étroites était et est adaptative. Les avantages de relations saines sont abondants et renforcent davantage notre désir de nous connecter avec les autres.

Avant de passer à la liste des avantages des relations saines, définissons ce que nous déduisons par des relations saines.

Qu'est-ce qu'une relation saine ?

Avoir une relation saine signifie avoir une interdépendance, compter les uns sur les autres sans perdre sa propre individualité et son identité.

Selon le type de relation et les personnes impliquées, différents niveaux de dépendance sont décrits comme sains. Cela variera également en fonction de l'étape de la vie de votre relation.

Par exemple, on s'attend à ce qu'elle ait besoin de plus d'interdépendance que d'habitude lorsqu'elle est enceinte, malade ou stressée.

Une relation saine est une relation dans laquelle les deux parties sont respectueuses, communiquent et investissent dans la relation. C'est un moment où les deux peuvent trouver du réconfort, des encouragements, se défier de manière productive et avoir des objectifs individuels et partagés.

Des relations saines et positives n'excluent pas l'expérience des conflits et des disputes. Toutes les relations amoureuses sont sujettes à des désaccords, mais les gens communiquent pour les surmonter car la relation en vaut la peine pour les deux parties.

Pourquoi les relations saines sont-elles importantes?

Beaucoup études ont exploré et capturé les avantages des relations saines sur la santé, les habitudes et le bien-être mental.

Non seulement ils nous permettent d'avoir un sentiment de communauté, d'appartenance et de soutien, mais ils nous donnent également l'occasion de grandir et d'apprendre. Lorsque nous avons une relation saine, nous communiquons, prenons soin d'une autre personne et dépendons d'elle aussi.

Cela nous aide à évoluer et, avec le modèle d'une relation saine en tête, à travailler sur l'amélioration d'autres relations moins saines ou de nos attentes.

Si vous essayez de comprendre pourquoi les relations sont importantes, cherchez la réponse dans les immenses avantages des relations saines. Élaborons davantage sur les principaux effets positifs des relations sur la vie des gens.

20 bienfaits des relations saines

Voici les avantages des relations saines et pourquoi elles sont bonnes pour vous.

1. Une meilleure santé physique

Les relations sociales, leur quantité et leur qualité ont des effets importants à court et à long terme sur la santé, et cet impact commence dès l'enfance. Être dans un mariage sain a un effet positif sur la santé, en particulier pour les hommes.

Cet effet n'existe que pour les relations saines, où les partenaires sont respectifs et s'apprécient. Le rechercher trouvé cela malheureux ourelations toxiquesont une plus grande influence négative sur la santé par rapport aux personnes célibataires.

Il se peut qu'un conjoint aide à réduire l'impact du stress et offre un soutien.

On peut aussi faire l'hypothèse qu'un conjoint aide à se débarrasser des mauvaises habitudes et donc à améliorer la santé. Quel que soit le mécanisme, les avantages de relations saines comprennent une baisse de la tension artérielle et un renforcement du système immunitaire.

2. Durée de vie plus longue

Les liens sociaux sont également pertinents pour notre longévité. Bien que les mécanismes réels par lesquels les relations saines encouragent l'influence restent à expliquer, il n'en reste pas moins que l'isolement social est l'un des principaux risques de mortalité.

UN méta-analyse de 148 études ont conclu que les relations sociales devraient être incluses dans la liste des facteurs de risque de mortalité, avec le tabagisme et l'abus d'alcool. Ils méritent cette place en raison de la quantité d'influence qu'ils détiennent, dépassant des facteurs tels que l'inactivité physique et l'obésité.

3. Diminution du stress

L'un des avantages des relations étroites est la diminution du stress. Avoir quelqu'un à qui parler, compter sur quelqu'un et partager la charge peut avoir un impact significatif sur la façon dont nous percevons le problème.

Le défi peut sembler plus facile à surmonter lorsque nous avons un réseau de relations saines dans notre coin. Lorsque nous croyons que nous le pouvons, nous avons plus de chance de le faire réellement.

Il est important de noter que la qualité de la relation joue un rôle majeur dans les avantages des relations saines que nous récoltons. Les effets positifs sont réservés aux personnes qui aiment les relations satisfaisantes et solidaires.

4. Guérison plus rapide

De nombreuses études ont été réalisées sur le lien entre le rétablissement et le soutien social que la personne reçoit. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires avant de tirer des conclusions solides, il a été noté que les patients bénéficiant d'un solide soutien social se rétablissent plus rapidement.

Mariage et autre types de relations sont associés à des chances plus élevées de survivre à un infarctus du myocarde et à une maladie coronarienne et à des risques moindres de récidive.

5. Ressentez moins de douleur

Être dans une relation saine a un effet positif sur l'expérience de la douleur. Une personne éprouve une diminution de la douleur thermique lorsqu'on lui présente une photo de son partenaire. Cet effet n'était pas présent lorsqu'on leur montrait des photos de personnes attirantes au hasard.

Les avantages de relations saines signifient avoir des sentiments d'euphorie et de bien-être en raison de l'activation des systèmes de récompenses dans le cerveau. Mêmes systèmes qui ont une analgésie non pharmacologique et aident à mieux gérer la douleur.

6. Meilleure forme physique et forme physique

Nous pouvons tous utiliser le soutien et la responsabilisation lorsqu'il s'agit de maintenir de saines habitudes alimentaires et d'exercice. Avoir un réseau de soutien peut aider à respecter les objectifs fixés et à surmonter les défis que nous rencontrons en cours de route.

Vous avez sûrement vu les effets qu'une relation amoureuse peut avoir sur la perte de poids et l'activité physique parce que vous voulez paraître et être le meilleur possible pour votre bien-aimé.

7. Aide pratique

Ne sous-estimez jamais la puissance d'un Coup de main . Cela peut sembler insignifiant jusqu'à ce que vous ayez besoin de quelqu'un pour garder les enfants, vous emmener à l'hôpital, vous aider à déménager et vous aider à prendre soin d'un membre malade de votre famille. Il est essentiel d'avoir le soutien et l'assistance pratiques des personnes.

Cela vous permet également de vous sentir moins seul.

8. Changer les habitudes et le style de vie

Lorsque nous avons des gens qui prennent soin de nous, leurs encouragements à manger sainement, à faire de l'exercice, à arrêter de boire ou de fumer et à prendre soin de nos problèmes de santé nous poussent à apporter les changements nécessaires.

Lorsque nous sommes importants pour les autres, ils prennent du temps et des efforts pour fournir le soutien nécessaire pour surmonter les mauvaises habitudes et améliorer notre bien-être et notre satisfaction de vivre.

9. Expériences partagées

Nous n'avons pas besoin d'études pour nous dire que les avantages de relations saines où nous partageons le bien et le mal sont un sentiment merveilleux.

Une relation étroite et saine ajoute de la valeur à nos vies à bien des égards, et l'une d'entre elles est d'avoir quelqu'un avec qui partager des expériences. Rappelons-nous le vieil adage :

Une tristesse partagée est coupée en deux et un bonheur partagé est dupliqué.

10. Soutien émotionnel

Vous souvenez-vous d'un moment où vous vous sentiez bouleversé et aviez quelqu'un pour vous écouter et vous comprendre ? Maintenant, souvenez-vous d'un moment où vous n'aviez pas l'impression qu'il y avait quelqu'un avec qui partager une expérience bouleversante similaire.

Le simple fait de réfléchir à ceux-ci vous rappelle probablement l'immense importance des relations étroites. Soutien affectif est l'un des plus grands avantages de cultiver des relations saines.

11. Se sentir vu et apprécié

Une personne que nous venons de rencontrer ne peut généralement pas avoir la même importance qu'une personne avec qui nous entretenons une relation de longue date et enrichissante. Les commentaires et la reconnaissance de quelqu'un qui nous a vus dans de nombreuses situations diverses ont tendance à signifier plus parce qu'ils ont des arguments et des expériences à l'appui.

De plus, lorsque nous sommes vulnérable et ouvert , ce n'est qu'alors que nous pourrons nous sentir appréciés pour qui nous sommes, défauts et tout. Cela fait que les gens se sentent vus et chéris.

12. Meilleure estime de soi

À la suite de relations bienveillantes et de soutien, nous commençons à croire davantage en nous-mêmes.

Lorsque les personnes que nous chérissons et dont nous apprécions l'opinion voient un potentiel en nous et pensent que nous réussirons, nous sommes également plus susceptibles de faire confiance à nos capacités.

Dans la vidéo ci-dessous, Ellko explique comment l'estime de soi est liée aux relations et pourquoi les discussions avec le partenaire sont importantes pour maintenir intact le respect de soi et du partenaire :

13. Réduire l'anxiété et la dépression

L'un des principaux avantages de la relation est un impact positif sur la santé mentale. Lorsque nous nous sentons connectés et importants pour les autres, les symptômes dépressifs et anxieux diminuent.

Études montrent que les personnes vivant dans des mariages heureux éprouvent moins de symptômes dépressifs que celles qui sont veuves, célibataires, divorcées/séparées et celles vivant dans des mariages de moindre qualité.

14. Opportunités de croissance

Rien de mieux que d'avoir quelqu'un pour vous encourager et vous aider à endurer les malheurs. Un tel système de soutien donne confiance en soi et permet aux gens d'avancer et de poursuivre leurs rêves.

Puisque vous pouvez trouver une reconnaissance pour vos efforts au sein de votre système de soutien, vous êtes rapidement renforcé pour les efforts que vous faites, et vous êtes plus susceptible de continuer à grandir à travers les défis de la vie.

15. Un plus grand sens du but et du sens

La plupart des gens aiment être utiles et nécessaires aux autres. Lorsque nous offrons de l'aide, nos connaissances et notre sagesse et que nous voyons les progrès des autres grâce à cela, nous sommes récompensés par un sens.

Les conseils que nous offrons sont basés sur quelque chose que nous avons vécu ou recueilli comme sagesse de la vie, et le partager avec une personne dans le besoin rend ce que nous avons vécu un peu plus utile.

Le changement positif que notre aide crée dans la vie des autres est la motivation pour continuer à faire le bien. Et à notre tour, nous nous sentons épanouis et accomplis. Notre aide est bénéfique pour quelqu'un et cela rend nos efforts valables.

16. Améliore votre communication

Les relations saines ne sont pas seulement quelque chose qui arrive. Ils se produisent parce que les gens se soucient les uns des autres et investissent dans la relation. Cela signifie, entre autres, continuellement communiquer sur les besoins , limites et intérêts.

Plus vous faites quelque chose, mieux vous y parvenez. Il en va de même pour vos compétences en communication et en résolution de conflits. Si vous êtes prêt à apprendre de l'expérience, les relations vous offriront des opportunités d'améliorer vos capacités de conversation et d'écoute.

17. Devenez une meilleure version de vous-même

Admettre qu'il y a un problème n'est jamais facile. Cependant, avoir une personne de confiance qui ne vous jugera pas facilite grandement le partage. Par conséquent, un autre avantage des relations saines est un environnement sûr pour devenir une meilleure version de vous-même.

Une relation saine est également une chance de reconnaître certains anciens schémas ou attentes qui vous ont retenu. Une fois que vous reconnaissez le problème, vous pouvez également trouver du soutien dans votre relation pour le résoudre.

18. Meilleure productivité

Il n'est pas surprenant que lorsque nous nous sentons mieux, nous sommes plus productifs . Avoir des relations saines augmente non seulement notre coopération, qui à son tour augmente le succès, mais cela nous rend également plus sains et plus capables de travailler.

L'effet positif peut également être vu à travers l'impact des relations saines sur la créativité, car les gens se sentent plus confiants pour partager de nouvelles idées et innovations lorsqu'ils reçoivent un soutien social.

19. Encouragement à essayer de nouvelles choses

À la suite de relations bienveillantes et de soutien, nous commençons à croire davantage en nous-mêmes. Lorsque des personnes que nous chérissons et dont nous valorisons le potentiel en nous et pensons que nous réussirons, nous sommes plus susceptibles de prendre des risques et de prendre des risques.

Le filet de sécurité dont nous disposons atténue les risques (ou du moins notre perception du risque) et nous rend plus disposés et capables d'essayer de nouvelles choses. L'échec semble moins dangereux et plus facile à surmonter lorsque nous savons que nous avons des gens sur qui compter.

20. Faites partie de quelque chose de plus grand

Les humains ont d'abord vécu en communauté pour des raisons de survie. Aujourd'hui, faire partie de la société a plus de sens que la vie ou la sécurité financière. Nous avons besoin de sentir que nous appartenons à quelque chose de plus grand que nous-mêmes.

Les gens aiment souvent vivre dans des communautés car, à travers elles, ils peuvent faire partie de quelque chose de plus grand qui aide également à faire face à notre propre mortalité. Lorsque nous laissons quelque chose derrière nous, nous avons l'impression de survivre à la mort elle-même.

À emporter

Les relations étroites nous rendent heureux et en bonne santé. Ils ont un impact positif sur notre santé physique en renforçant notre système immunitaire, en équilibrant notre rythme cardiaque, en accélérant la récupération et en diminuant la perception de la douleur.

Des relations saines ont également un impact sur notre santé mentale et sont directement liés à une diminution de l'anxiété et de la dépression et à une meilleure estime et estime de soi.

Les avantages de relations saines sont immenses. Les personnes qui entretiennent des relations saines vivent également plus longtemps, alors si vous en avez la possibilité, faites un effort et investissez dans vos relations. Nous sommes sûrs que vous obtiendrez un retour sur votre investissement.

Partager: