3 mots qui peuvent sauver votre mariage : acceptation, connexion et engagement

Chaque relation a son propre mélange unique de qualités qui reflètent qui vous êtes en tant que couple. Vous pourriez décrire ce qui est le mieux dans votre relation comme amusant, passionné ou intime, ou peut-être que vous travaillez bien ensemble en tant que parents et partenaires. Votre relation est comme une empreinte digitale - ce qui vous apporte de la joie et de la vitalité est spécial et unique pour vous deux.

En même temps, il y a certains ingrédients qui, selon moi, sont nécessaires pour quelconque relation pour s'épanouir. Si vous éprouvez des difficultés dans votre couple, il est particulièrement important de travailler sur ces fondations. Mais même les meilleures relations peuvent parfois nécessiter quelques ajustements. Si je devais choisir 3 fondamentaux, ce serait ceux-ci : Acceptation, Connexion et Engagement

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Acceptation

L'un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir à notre partenaire est l'expérience d'être pleinement accepté et apprécié pour ce qu'il est. Nous plaisantons souvent sur les personnes qui essaient de changer leur partenaire, et nous ne prenons parfois pas au sérieux l'impact que cela a sur eux. Pensez aux amis que vous avez et aux personnes dont vous êtes le plus proche : il y a de fortes chances que vous vous sentiez détendu et en sécurité avec eux, sachant que vous pouvez être vous-même et que vous serez (toujours !) aimé et aimé pour qui vous êtes. Si vous avez des enfants, pensez au plaisir qu'ils ressentent lorsque vous leur souriez et faites-leur savoir que vous êtes ravi d'être en leur présence ! Imaginez ce que ce serait si vous traitiez votre partenaire de la même manière.

Ce qui gêne généralement, ce sont nos jugements négatifs et nos attentes non satisfaites. Nous voulons que notre partenaire soit plus comme nous, qu'il pense comme nous pensons, ressente ce que nous ressentons, etc. Nous n'acceptons pas le simple fait qu'ils soient différents de nous ! Et nous essayons de les transformer en notre image de ce que nous pensons qu'ils devraient être. C'est une recette sûre pour la frustration et l'échec dans un mariage.

Pensez donc à quelque chose que vous jugez ou critiquez à propos de votre partenaire. Demandez-vous : Où ai-je obtenu ce jugement ? Est-ce que je l'ai appris dans ma famille ? Est-ce quelque chose pour lequel je me juge? Et puis voyez si c'est quelque chose que vous pouvez accepter et même apprécier chez votre partenaire. Si ce n'est pas le cas, il se peut que vous deviez faire une demande concernant un comportement que vous aimeriez que votre partenaire change. Mais vois s'il y a un moyen de le fairesans reproche, la honte ou la critique (y compris la critique constructive !).

L'acceptation radicale de votre partenaire est l'un des fondements d'une relation solide.

Nous pouvons également inclure dans le cadre de l'acceptation :

• Amitié
• Appréciation
• Amour
• Respect

Lien

Dans notre monde en évolution rapide, l'un des plus grands défis auxquels les couples sont confrontés est de passer du temps ensemble. Si vous avez une vie professionnelle occupée ou des enfants, cela ajoutera au défi. Si vous voulez éviter l'une des plus grandes menaces pour les relations, celle de vous séparer, vous devez en faire une priorité pour passer du temps ensemble. Mais plus encore, vous voulez vous sentir émotionnellement connecté avec votre partenaire. Cela se produit lorsque nous partageons profondément et ouvertement les uns avec les autres.

Alors demandez-vous : exprimez-vous de l'intérêt et de la curiosité pour votre partenaire ? Partagez-vous des sentiments profonds, y compris vos rêves et désirs, ainsi que vos frustrations et déceptions ? Prenez-vous le temps de vraiment vous écouter et faites-vous savoir à votre partenaire qu'il est votre priorité absolue ? Il y a de fortes chances que vous ayez fait ces choses lorsque vous êtes tombé amoureux pour la première fois, mais si vous êtes ensemble depuis un certain temps, cela peut prendre une certaine intention de le faire maintenant.

S'aimer signifie être présent et se connecter avec ouverture et vulnérabilité. Sans cela,l'amour s'estompe.

Nous pourrions également inclure dans le cadre de Présence :

• Attention
• Écoute
• Curiosité
• Présence

Engagement

Je dis souvent aux couples, vous devez radicalement vous accepter tel que vous êtes, et être prêt à changer !. L'engagement est donc vraiment le revers de l'acceptation. Bien que nous voulions pouvoir être nous-mêmes, nous devons également nous engager à faire ce qu'il faut pour répondre aux besoins de l'autre et pour entretenir notre relation. Le véritable engagement n'est pas simplement un événement (c'est-à-dire un mariage), mais quelque chose que vous faites jour après jour. Nous nous engageons à quelque chose et nous prenons des mesures positives.

Réfléchissez à la façon dont vous voulez être dans votre relation :

• Aimant?
• Type?
• Acceptant?
• Patient?

Et à quoi cela ressemblerait-il pour vous de vous engager dans ces façons d'être et de les mettre en action ? Être clair sur la façon dont vous VOULEZ être et sur la façon dont vous TENDEZ être, et vous engager envers le premier est une étape très importante. Ensuite, engagez-vous à prendre même de petites actions qui en feront une réalité. (Au fait, je n'ai jamais entendu personne dire qu'il voulait être en colère, critique, défensif, blessant, et pourtant c'est souvent ainsi que nous agissons.)

Acceptez ce qui ne peut pas être changé et engagez-vous à changer ce qui peut.

Nous pourrions également inclure dans le cadre de l'engagement :

• Valeurs
• Action
• Bon effort
• Nourrir

Tout cela peut sembler du bon sens, et ça l'est ! Mais il est très humain de s'écarter de ce que nous savons devoir faire, et nous avons tous besoin de rappels. J'espère que vous trouverez cela utile et que vous prendrezle temps de donner à votre relation l'attentionça mérite.

Je vous souhaite amour et joie !

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