4 étapes efficaces pour réparer votre relation

Dans cet article

• Comprendre d'où viennent les problèmes
• Abordez le(s) problème(s) dans la relation avec sang-froid
• Rétablir la connexion
• Venez en paix avec vos différences

Bonne nouvelle - la toute première étape vers la réparation d'une relation est de poser cette question ! Cela montre que la volonté de le faire est là, et c'est la seule exigence cruciale pour une telle entreprise.

Maintenant, il y a aussi de mauvaises nouvelles, et vous devez le savoir pour ne pas vous décourager – ce ne sera pas facile. Les relations amoureuses, si elles sont dysfonctionnelles, ont tendance à s'installer dans une routine toxique particulièrement persistante.

Les raisons dont nous pouvons discuter ; quelquesexpertsprétendent même que nous choisissons nos partenaires en fonction précisément de leur adéquation avec notre vision d'une relation dysfonctionnelle. Certains ne sont pas si extrêmes dans leurs opinions, mais s'accordent sur le fait que ce qui fait que les relations amoureuses et les mariages s'effondrent progressivement, ce sont précisément ces façons malsaines répétées et incessantes d'interagir les uns avec les autres.

Alors, comment changer cela et réparer ce qui a dû être une relation amoureuse et prometteuse ? Voici quelques étapes, quelques principes de base que vous pouvez utiliser pour sauver la relation, et vous pouvez les adapter à vos problèmes et problèmes spécifiques avec votre partenaire.

1. Comprendre d'où viennent les problèmes

C'est, en plus de vous (tous les deux) voulant réparer la relation, la condition la plus importante pour l'améliorer. Si vous ne comprenez pas vraiment ce qui cause les combats ou le détachement, vous n'avez aucune chance de le changer.

Et cela peut sembler évident, mais c'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît, car la majorité de ce qui nous pousse à nous comporter de manière garce, argumentatif, nécessiteux, passif-agressif, collant ou d'une manière que nous n'aimons pas et que notre partenaire n'aime pas soit, réside dans notre esprit subconscient. Et nous pouvons soit demander de l'aide à un thérapeute, soit à nos amis et à notre famille, soit faire l'introspection par nous-mêmes - mais dans tous les cas, nous devons simplement être entièrement honnêtes et apprendre à nous connaître et à connaître la dynamique de notre relation. un peu mieux.

2. Abordez le(s) problème(s) dans la relation avec sang-froid

Une fois que nous savons où se situe le problème (que nous ayons besoin de plus de soutien, de plus de réconfort, que nous constatons que nos valeurs fondamentales diffèrent de celles de notre partenaire ou que nous ne nous sentons plus attirés par notre partenaire), nous pouvons travailler sur ensemble. Mais la règle suivante est de toujours aborder le(s) problème(s) dans la relation avec sang-froid.

Vous devez parler de votre relation et des problèmes, mais il est indispensable que cela ne se produise pas au milieu d'une dispute. Aussi, vous devrez peut-êtrechanger la façon dont vous parlez à votre partenaire.

Vous connaissez cette sagesse selon laquelle la définition de la folie essaie la même chose encore et encore et s'attend à ce qu'elle produise des résultats différents ? Faut-il en dire plus ?

3. Rétablir la connexion

Indépendamment des racines de votre mécontentement et de votre discorde, une chose qui souffre dans toute relation problématique est la connexion, la proximité, la chose même qui nous a donné envie de passer le reste de notre vie avec cette personne en premier lieu. Vous vous souvenez sûrement des moments où vous vouliez passer chaque seconde avec votre partenaire. Et maintenant, vous cherchez probablement tous les deux des excuses pour vous éviter, pour éviter une dispute ou parce que vousne supporte pas d'être proche l'un de l'autre.

Pourtant, la pratique montre que travailler à renouer avec son partenaire, à la fois physiquement et émotionnellement, est un remède universel qui fonctionne pour tout type deproblème relationnel. Qu'il s'agisse de réintroduire le toucher dans votre interaction (câlins, main dans la main, bisous et oui, intimité sexuelle), de vous engager dans de nouvelles activités ensemble, de vous poser des questions et de vous connaître à nouveau, toutes ces étapes ouvriront la voie à une nouvelle relation réparée.

4. Venez en paix avec vos différences

Cela ne signifie pas simplement une acceptation passive du fait que vous pourriez être tous les deux assez différents, bien plus que ce que vous pensiez au début. Certaines personnes acceptent le décalage entre leur personnalité, leurs valeurs, leur tempérament et leurs désirs et ceux de leur partenaire, et tombent dans le désespoir. C'est pourquoi vous devez non seulement accepter les différences (et entrer dans l'idée qu'elle ne changera jamais d'état d'esprit), mais aussi reconnaître que, pour que votre relation s'améliore, vous voudrez peut-être repenser à la manière dont vous percevez les réactions de votre partenaire.

Quel degré de tolérance avez-vous, par exemple, pour le traitement silencieux de votre conjoint lorsqu'il se met en colère ? Et dans quelle mesure avez-vous (honnêtement) essayé d'imaginer ce qu'ils doivent ressentir, et qu'ils pourraient être profondément anxieux ou blessés (au lieu de croire qu'ils le font simplement pour vous rendre fou) ?

En conclusion, la recette pour réparer une relation est simple, bien que parfois difficile à réussir (mais ça paye) - se connaître, comprendre son partenaire, être chaleureux et accessible, avoir beaucoup de tolérance et enfin, être sincère dans tout ça vous faites.

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