5 choses à faire avec les enfants lors de la séparation avec votre conjoint

Dans cet article

• Soyez respectueux lorsque vous communiquez avec votre ex-conjoint
• Prenez le temps de parler à vos enfants aussi longtemps qu'ils en ont besoin
• Écoutez vos enfants et laissez-les réagir au changement
• Maintenez une routine en ces temps de chaos et d'instabilité
• Rassurez vos enfants que la séparation n'a rien à voir avec eux

Se séparer est une chose difficile à faire en soi, mais lorsque vous vivez une séparation de mariage avec des enfants, les choses peuvent commencer à ressembler à un enfer vivant. Passer par toutes les difficultés émotionnelles et pratiques de la séparation sollicite souvent toutes vos forces, quelle que soit la cordialité de la situation. Mais lorsque vous avez des enfants de tout âge, vous devez être encore plus calme et endurer le processus tout en trouvant des moyens de leur faciliter la tâche.

Il est normal que vous vous sentiez probablement coupable de la séparation, quelles que soient les circonstances, et c’est aussi normal si vous vous sentez bien au-dessus de votre tête. Mais voici quelques conseils sur la façon de gérer la situation afin que les enfants s'adaptent à la nouvelle constellation de relations de la manière la moins douloureuse.

1. Soyez respectueux lorsque vous communiquez avec votre ex-conjoint

Exacerber le conflit ne fera de bien à personne et se reflétera sur les enfants. Alors, lorsque vous vous rencontrez la prochaine fois, essayez de créer des règles sur la façon dont vous allez vous parler.

Et ne communiquez jamais avec votre ex par le biais de l'enfant - vous devez protéger l'enfant autant que possible, alors évitez de placer votre fils ou votre fille au milieu des conflits entre adultes. Si vous ne pouvez tout simplement pas parler à votre ex de manière civilisée, pensez à un médiateur familial pour vous aider à trouver une routine et la meilleure ligne d'action pour votre famille.

2. Prenez le temps de parler à vos enfants aussi longtemps qu'ils en ont besoin

Ils ont sûrement senti les problèmes entre vous et votre ex bien avant que vous ne décidiez de vous séparer, même s'ils n'ont pas été témoins de vos combats ou du détachement. Pourtant, lorsqu'ils n’ont pas suffisamment d’informations sur ce qui se passe, ils peuvent être enclins à se blâmer et à reconstruire la réalité.

Mais si vous prenez le temps de leur parler et de leur expliquer les raisons de la séparation, ils ne seront pas laissés à leur propre imagination. Bien entendu, vous devez être conscient de l’âge de votre enfant et du nombre d’informations appropriées; mais dans tous les cas, vous devez être honnête et fournir de bonnes raisons pour ce changement majeur dans leur vie. Et n'oubliez pas de les rassurer et de leur faire savoir que la séparation n'est qu'entre vous deux et que vous restez une famille et leurs parents.

3. Écoutez vos enfants et leur permettre de réagir au changement

Selon l'âge, vos enfants réagiront différemment à la séparation. Les très jeunes enfants peuvent traverser une phase de problèmes de sommeil ou devenir collants. Les enfants plus âgés et les adolescents peuvent devenir agressifs, en colère et ces sentiments peuvent périodiquement être remplacés par de la tristesse et de la dépression. Bien qu'il s'agisse de réactions normales à une situation pas si normale, vous devez être à l'affût des signes de pathologie et contacter un thérapeute si vous pensez que la réaction de votre enfant est excessive en durée ou en intensité.

4. Maintenez une routine en ces temps de chaos et d'instabilité

Essayez de maintenir une routine pour le bien de vos enfants et de votre propre bien-être.

Si vous aviez l'habitude d'aller chercher une glace le samedi matin, continuez avec cette habitude. Si possible, essayez d'attendre les autres changements nécessaires (comme changer d'école) jusqu'à ce qu'ils s'habituent à leur nouvelle vie de famille. Encouragez les enfants à poursuivre leurs passe-temps et leurs activités parascolaires et aidez-les autant que possible à rencontrer leurs amis.

5. Rassurez vos enfants que la séparation n'a rien à voir avec eux

De nombreux enfants se sentent coupables et croient qu'ils ont peut-être causé des problèmes entre leurs parents avec leurs notes faibles, leur agitation ou toute autre petite chose qu'ils ont faite et éventuellement entendue dans vos arguments. Il est de votre responsabilité, en tant que parent, de les aider à comprendre que votre séparation est quelque chose qui se passe entre vous et votre partenaire et qu'ils n'ont aucune faute.

Une séparation du mariage n'est jamais un processus indolore. C'est une période de grande confusion émotionnelle pour tout le monde, en plus de nombreux problèmes pragmatiques que la famille doit résoudre. Et les enfants de tout âge ont généralement de fortes réactions émotionnelles à la séparation, éprouvant une gamme de sentiments, allant de la culpabilité à la colère. Cependant, en tant que parent, vous pouvez faire beaucoup pour aider l'enfant à faire face.

Et si vous avez toujours une communication positive avec votre futur ex-conjoint au sujet des enfants, vous pouvez travailler en équipe et rendre ce changement aussi simple que possible.

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