5 façons de renouer avec un partenaire qui ressemble plus à un colocataire

Façons de renouer avec votre conjoint

Dans cet article

Votre relation amoureuse est-elle devenue obsolète et routinière? Avez-vous l'impression d'avoir un colocataire sympathique (ou pas si sympathique)? Utilisez quelques-uns des conseils ci-dessous pour relancer les choses.

Quelques signes typiques que les choses se sont stabilisées: un manque de passion et un sentiment d'ennui, un sentiment de solitude dans votre mariage, aucun sens de communication (rien à dire) ou de connexion, et des désaccords croissants dont vous ne vous souciez pas de parler .

Arrêtez d'ignorer cette lente désintégration et faites des efforts pour résoudre ces problèmes courants. Nous nous trompons sur le fait que les choses s'amélioreront avec le temps sans que rien ne change. Ils ne le feront pas; vous devez prendre des mesures.

Voici quelques conseils pour redonner vie à votre relation.

Prend du temps pour toi

Le premier semble contre-intuitif, mais ce n'est pas le cas.

Lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, vous étiez deux personnes distinctes avec des intérêts et des personnalités distincts. Nous essayons souvent de «devenir un» et avons tendance à nous perdre dans la relation. Vous êtes toujours deux personnes distinctes et il est important de passer du temps loin l'un de l'autre à travailler sur des passe-temps, à aller à un événement avec un ami ou à participer à un groupe que vous trouvez intéressant. Cela vous donne quelque chose de nouveau à discuter avec votre partenaire lorsque vous rejoignez. Il est important de conserver votre caractère unique. Rappelez-vous qu'un étang stagnant pousse des algues, mais qu'une rivière qui coule garde l'eau fraîche. Apportez quelque chose de nouveau sur la table pour en parler.

Initier des démonstrations d'amour

Connaissez-vous le langage d'amour de votre partenaire? Dans le livre de Gary Chapman, Les cinq langues d'amour, il dit que nous recevons l'amour par ce qui suit: actes de service, cadeaux, paroles d'affirmation, temps de qualité et contact physique. Il est important de connaître le langage amoureux de votre partenaire, mais l'affection et le sexe sont généralement recherchés par les deux parties dans une certaine mesure.

Au fil du temps, dans une relation, nous échangeons les papillons contre de la compagnie, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons plus remuer la passion ou avoir une vie romantique satisfaisante. En étant déterminé à vous connecter affectueusement, vous pouvez garder les flammes allumées. Les câlins et les bisous, bonjour et au revoir chaque jour sont un début important, mais prévoyez également des moments pour avoir des relations sexuelles si vous êtes trop occupé. Parlez de ce que vous voulez entre vous! Je ne peux pas vous dire combien de fois les couples me disent qu'ils ne parlent pas, ils suggèrent ou pensent qu'ils devraient savoir. Si vous avez besoin d'aide avec celui-ci, consultez un thérapeute.

Reliez d'une nouvelle manière

Sortez de la même routine le soir et connectez-vous les uns avec les autres de manière significative. Essayez d'avoir une conversation qui n'inclut pas, le travail, les factures, les enfants, les tâches ménagères, etc. Éteignez la télévision et jouez à un jeu de cartes. Ou réglez une minuterie sur 10 minutes et chacun de vous répondra à cette question pendant que l'autre écoute. «Quel est l'un de vos meilleurs souvenirs de notre temps ensemble?»

Plutôt que d'interrompre ou de vous lancer directement à vos côtés, essayez de paraphraser ce que votre partenaire a dit en le lui renvoyant. Vérifiez ensuite avec eux si vous avez bien compris. C'est ce qu'on appelle l'écoute active et de nombreux couples se sentent beaucoup plus connectés lorsqu'ils pratiquent cela.

Améliorez la communication

Essayez cette formule lorsque vous parlez à votre partenaire. Le partenaire qui écoute doit simplement écouter (écoute active) et ne pas se mettre sur la défensive. Cherchez à comprendre.

Quand & hellip; & hellip; ..

Ce que je pensais était & hellip; & hellip ;.

Je me sentais & hellip; & hellip; & hellip; ..

Ce que je voudrais & hellip; & hellip; ..

Un exemple pourrait être:

Lorsque vous êtes arrivé hier soir, que vous n’avez pas dit bonjour et que vous êtes allé directement à votre bureau, je pensais que vous étiez en colère contre moi ou que j’avais fait quelque chose de mal. Je me suis senti en colère au début, puis inquiet de la façon dont notre soirée allait se passer. La prochaine fois, pouvez-vous me dire bonjour et me faire savoir que vous deviez prendre cette conférence téléphonique tout de suite.

Apprenez de nouvelles façons de connecter la pratique et d'acquérir de nouvelles compétences

Si vous souhaitez approfondir le lien avec votre partenaire, il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour rencontrer un thérapeute de couple. N'attendez pas pour venir au counseling de couple alors que de longues périodes de conflit et de déconnexion ont fait du mal et du mal. Au contraire, lorsque les choses commencent à empirer ou que vous avez du mal à communiquer, la thérapie de couple peut être une excellente ressource pour vous remettre sur les rails. Considérez le counseling de couple comme un moyen d’acquérir de nouvelles compétences tout en établissant votre partenariat et en réduisant le conflit. Tout comme vous voudrez peut-être améliorer votre service de tennis en suivant des leçons, nous pouvons apprendre de nouvelles façons d'avoir une bonne relation grâce au counseling. Si vous vous inquiétez de l'investissement, considérez que le divorce moyen peut s'élever à des milliers ou des dizaines de milliers de dollars et à beaucoup de stress et de chagrin.

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