7 conseils clés pour améliorer le bien-être mental dans votre mariage

Jeune femme déprimée assise sur une chaise à la maison L'une des choses les plus négligées dans une relation conjugale est le bien-être mental. De nos jours, les couples sont tellement occupés par diverses autres choses qu'ils ne parviennent pas à maintenir des relations sainesqui, parfois, est le résultat de problèmes de bien-être mental négligés causant divers conflits.

Dans cet article

Comme de nombreux couples ou individus ne parviennent pas à rester forts mentalement, ils sombrent dans la dépression, se disputent, s'isolent des rassemblements sociaux et, dans le pire des cas, même finir par divorcer .

De plus, avoir une relation instable qui a des disputes et des bagarres régulières laisse généralement leurs enfants inquiets et déprimés à long terme.

Pour comprendre comment maintenir une relation saine avec votre partenaire et diffuser une atmosphère animée chez vous afin que votre enfant reste heureux, vous devez connaître quelques conseils sur la façon d'être fort d'esprit dans une relation.

Aussi, les professionnels de la santé mentale suggèrent que rester en bonne santé mentale est la seule clé pour rester heureux dans votre vie conjugale .

Bien sûr, il y a des moments où vos pensées seront en contradiction avec votre partenaire et vous devrez peut-être prendre des décisions qui ne sont pas en votre faveur ; Pourtant, vous pouvez trouver quelque chose qui vous sera éventuellement bénéfique, à vous et à votre partenaire, en termes de bien-être mental.

Souvent, pour éviter une dispute, vous devez vous mettre à la place de votre partenaire, comprendre son point de vue et agir en conséquence .

Cela vous donnera une meilleure compréhension du scénario et vous aidera à prendre de meilleures décisions.

Le plus triste, cependant, c'est que nous ne savons pas non plus comment équilibrer des relations heureuses , et nous ne faisons aucun effort pour maintenir notre bien-être mental et celui de notre partenaire après le mariage.

Conseils pour rester fort mentalement après le mariage

Nous nous souvenons généralement des moments fous où nous avons réagi de manière excessive dans une situation, et il est vraiment difficile de se demander quel était l'état d'esprit à cette époque. Eh bien, la plupart d'entre nous regrettent plus tard cette pensée - je n'aurais pas dû réagir de cette façon.

Pour vous assurer de ne pas avoir de regrets à l'avenir, voici une liste de quelques conseils qui vous aideront à rester fort mentalement tout au long de votre vie conjugale.

Il est temps de sortir anxiété et signes de dépression de nos vies. Alors, commençons par un régime de bien-être mental !

Arrêtez de tout analyser

Être introverti n'est pas une mauvaise chose car vous pourriez avoir une meilleure idée de la vie, mais il n'est pas nécessaire de trop réfléchir et d'analyser tout ce que vous subissez .

Arrêtez de perdre du temps à tout analyser.

Si votre partenaire dit non pour un film, cela ne veut pas dire qu'il ne s'intéresse plus à vous ou qu'il en a marre de vous. Cela pourrait plutôt signifier qu'ils sont stressés en raison de leur emploi du temps chargé au bureau.

Ne vous en tenez pas au passé

Visage de profil Guy africain triste en tension Pour justifier une chose, vous ne pouvez pas toujours vous en tenir au passé et proposer des cas inutiles qui se sont produits il y a longtemps. Arrêtez simplement de vous y tenir, c'est du passé - laissez-le rester là.

Une personne mentalement forte n'apportera jamais d'exemples du passé entre une dispute car cela se terminera sans conclusion.

Il faut plutôt travailler l'argumentation , trouvez sa raison principale et installez-vous avec une solution valable au lieu de tirer le passé encore et encore.

Complétez-vous par vous-même

Beaucoup de gens commencent à croire que leur partenaire est responsable de leur bonheur et se sentent tout simplement incomplets en leur absence.

Vous devez comprendre que vous êtes complet par vous-même, vivez comme vous aimez, mangez, dormez et détendez-vous comme vous vous sentez à l'aise. Ne le faites pas remettez simplement la clé de votre bonheur et de votre liberté entre les mains de quelqu'un d'autre.

Pas de doute, vous aimez et respecte ton partenaire , mais vous seul pouvez vous compléter en restant tel que vous êtes. Ne comptez pas sur votre partenaire, aveuglément, pour votre bien-être mental.

Ne faites pas en sorte que votre partenaire se sente mal

Mari afro-américain aimant touchant le visage de sa femme avec tendresse Afin de justifier notre propos, la plupart d'entre nous décrions nos partenaires. Mais cela pourrait être le plus gros problème qui peut causer l'avenir problèmes dans votre vie conjugale et aussi votre bien-être mental.

Après tout, il est si facile de trouver des défauts chez les autres et de les blâmer, mais cela ne fait querelations briséeset les divorces.

Au lieu de blâmer votre partenaire pour certaines choses, vous ne devez pas les rabaisser, car vous devez relever l'autre personne et lui expliquer calmement où il s'est trompé.

Parlez-leur calmement et avec patience. Cela pourrait arranger les choses avant même que vous ne vous y attendiez.

N'impliquez pas le troisième

Les couples heureux n'impliquent généralement pas ou ne recherchent pas de suggestions de quelqu'un d'autre lorsqu'ils sont au milieu d'une dispute.

Vous avez des ennuis, vous devez donc vous débrouiller tous les deux, aucune tierce personne ne peut comprendre mieux que vous.

Au lieu de demander à une tierce personne de vous conseiller, asseyez-vous avec votre partenaire, calmez-vous et discutez correctement des choses en gardant de côté les points inutiles.

Impliquer une tierce personne ne fera qu'apporter des distances dans votre vie conjugale et entravera votre bien-être mental.

Cependant, dans ce scénario, ne confondez pas un conseiller ou un thérapeute avec une tierce personne.

À moins que vous et votre partenaire ne parveniez à trouver une solution à vos problèmes, il est toujours conseillé de faire appel à un professionnel.

Une communication saine et régulière

Peu importe à quel point votre vie professionnelle est occupée et trépidante, ne négligez pas de parler à votre partenaire.

Ces petites distances finiront par devenir de gros problèmes, et cela affectera non seulement votre vie conjugale, mais aussi vos enfants - leurs expériences d'enfance, leurs résultats scolaires et leur vie sociale.

Discutez de tout et de rien avec votre partenaire, ouvrez-vous, exprimez même les choses que vous n'êtes pas à l'aise de partager avec qui que ce soit. Cela vous aidera à instaurer la confiance et une communication saine avec votre partenaire .

Regardez cette vidéo pour plus de conseils sur une communication saine :

Passer du temps avec la famille

Le week-end ou le soir, prévoyez quelque chose régulièrement. Emmenez vos enfants dehors et passez un bon moment avec eux. Cela les fera se sentir spéciaux et automatiquement renforcer votre relation avec ton partenaire.

Au lieu de vous allonger sur le canapé et de parcourir vos comptes de médias sociaux, investissez dans un bon moment avec votre partenaire et faites en sorte qu'il se sente spécial .

Chaque fois que vous sentez que les choses ne fonctionnent pas ou que l'un de vous semble constamment frustré, asseyez-vous simplement et exprimez-vous librement avant que les petits problèmes ne prennent la forme de gros problèmes.

Si vous continuez à parler régulièrement à votre partenaire, vos problèmes s'atténueront progressivement et vous aurez certainement une relation plus saine avec votre partenaire.

Il est préférable de travailler chaque jour sur vos préoccupations ou vos problèmes et de maintenir une relation saine avec votre partenaire dès le premier jour. Cela se traduira automatiquement par votre bien-être mental optimal et celui de votre partenaire.

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