8 façons simples de rechercher la guérison émotionnelle

8 façons simples de rechercher la guérison émotionnelle

Dans cet article

La plupart d'entre nous savent quoi faire lorsque notre corps est malade ou blessé. Soit nous avons des techniques pour prendre soin de nous à la maison, soit nous savons qu'il faut demander de l'aide professionnelle si la blessure ou la maladie est grave.

Cependant, nous sommes souvent plus démunis en ce qui concerne la douleur émotionnelle et les blessures. Soit nous pensons que nous devrions simplement surmonter ce qui nous a blessé, nous avons honte de demander de l'aide professionnelle, soit nous ne savons tout simplement pas par où commencer pour trouver une guérison émotionnelle.

Bien que chaque personne et chaque situation soient différentes, voici dix conseils pour trouver une guérison émotionnelle.

1. Sachez que votre douleur est valide

Très souvent, on nous dit de simplement aspirer ou que notre douleur émotionnelle n'est pas réelle ou que tout est dans nos têtes.

Rappelez-vous que ce que vous ressentez est réel et valide. Vous avez le droit de chercher des remèdes et de vous soigner avec le même soin que si votre corps était malade.

Même si les autres vous disent que vous réagissez de manière excessive ou que la cause de votre douleur n'est pas grave, honorez votre douleur et recherchez la guérison.

Cette étape (parfois pas si simple) peut être une étape majeure dans le cheminement vers la guérison émotionnelle.

2. Protégez votre énergie

Lorsque vous recherchez une guérison émotionnelle, il est particulièrement important d'être conscient de ce que vous autorisez dans votre espace énergétique.

Les personnes qui négligent votre douleur, vous font vous sentir mal dans votre peau ou rejettent vos sentiments ne feront que continuer le mal.

Permettez-vous de faire une pause avec ces personnes ou limitez sévèrement votre exposition à elles. Si ce n'est pas possible, utilisez d'autres techniques de cette liste pour amortir ou contrecarrer leur négativité.

3. Passez du temps avec des gens qui remplissent votre tasse

Pendant que vous êtes sur votre parcours de guérison émotionnelle, passez du temps avec des personnes qui vous remplissent plutôt que de vous épuiser.

Cela ne signifie pas seulement passer du temps avec des personnes super positives non plus. Pensez plutôt aux personnes dans votre vie qui vous font vous sentir validé, à l'aise et en sécurité.

Passer du temps avec des gens qui vous font toujours sentir mieux quand vous les avez côtoyés est un excellent moyen de vous donner du temps et de l'énergie pour guérir.

4. Tendre la main

Contactez les personnes qui vous dynamisent ou vous font vous sentir vu et entendu

Il peut être difficile de tendre la main aux autres lorsque nous éprouvons une douleur émotionnelle, mais cela fait une différence. Atteindre les gens qui vous dynamisent ou vous font vous sentir vu et entendu.

Vous pouvez également demander une aide plus structurée en appelant une hotline, en recherchant des conseils en ligne ou en prenant rendez-vous avec un thérapeute . Quelle que soit la voie que vous choisissez, tendre la main aux autres peut aider à contrer l'isolement qui accompagne souvent la douleur émotionnelle.

5. Prenez soin de vous

Nous ne parlons pas soins auto-administrés comme dans les masques faciaux et les pédicures ici – bien que ceux-ci puissent aussi être bons. Au lieu de cela, il est important de se concentrer sur de bons soins de base pendant votre guérison.

Assurez-vous de manger, de rester hydraté, de prendre une douche ou un bain et de dormir. Si vous prenez des médicaments, assurez-vous de continuer à les prendre. Accordez-vous du repos, évitez les plans qui pourraient vous épuiser et soyez généralement doux avec vous-même.

Si vous pouvez prendre des congés de maladie ou personnels de votre travail, faites-le.

6. Nourrissez votre esprit

La pratique spirituelle peut faire beaucoup dans la voie de la guérison émotionnelle.

Cela pourrait ressembler à participer à une tradition religieuse formelle, comme aller à l'église ou au temple. Cela peut aussi ressembler à de la méditation, travailler avec des cristaux, passer du temps à se connecter avec la nature ou s'engager dans la prière.

Certaines personnes trouvent que leur esprit est le plus heureux lorsqu'elles font de l'art ou dansent.

Trouvez ce qui nourrit votre âme et consacrez-y du temps.

7. Écrivez-le

La journalisation est un outil efficace pour la guérison émotionnelle.

Il vous permet d'obtenir des pensées et des sentiments hors de vous et sur papier. Avoir la capacité d'extérioriser votre douleur peut en fait vous aider à la guérir. Vous pouvez également envisager d'écrire une lettre à la personne ou aux personnes qui vous ont blessé et de la brûler au lieu de l'envoyer.

Certains journalistes incluent également des dessins, des collages et d'autres œuvres d'art dans leurs journaux.

8. Donnez-vous du temps

Il n'y a pas de calendrier pour la guérison émotionnelle, peu importe le nombre de fois où les gens vous disent de passer à autre chose.

Sachez que cela peut prendre du temps, peut-être même beaucoup de temps pour que vous guérissiez complètement. Permettez-vous de guérir selon votre propre horaire.

La guérison ne sera pas linéaire.

Certains jours seront plus difficiles que d'autres, et vous ne pourrez peut-être pas prédire ce qui va être une bonne journée et ce qui va être plus difficile. Sachez que même si vous ne pouvez pas le voir ou le sentir un jour donné, vous progressez vers la plénitude.

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